A vida perdeu as súas cores, é máis difícil levantarse no alarma, e as cousas habituais e as preocupacións provocan disgusto? Non se apresure a asustarse, o motivo pode non estar na depresión, senón no queimaduras emocionais. Ten demasiadas preocupacións, responsabilidades e tensións: é hora de un ritual de recuperación. Non planifiques nada para o fin de semana, esquezas as tarefas cotiás, avisa aos fogares, apaga o teléfono. Estás listo? Entón, vai adiante!
Inventar con enerxía e alegría física. En primeiro lugar, organizar un pequeno proceso de spa: unha sesión nun baño de escuma, unha máscara, unha manicura para a súa música favorita axudará a relaxarse. A continuación, unha cunca de té perfumado ou cappuccino, un libro interesante e unha cama con roupa de cama acabada de planchar. Unha regra importante: sen navegar en internet, transmitir televisión e pensar na lista de tarefas pendentes. O seu obxectivo: calmar o sistema nervioso, restaurar o equilibrio e, finalmente, durmir.
Acumula o positivo. Cando esperta, non se apresure da cama. Dése un despertar por fin, levántase, cociña un delicioso almorzo e come-lo, sen présa. Déixame un pouco máis ocioso: ler o libro, non rematar o día anterior, activar unha película fácil, bailar diante dun espello, abrir o armario e organizar un encaixe de moda.
Engade impresións. Ir a pasear. Se o día é soleado, só pasee polas rúas ou saia da cidade. Se o tempo non está satisfeito coa calor, vai a unha cafetería, que xa pasou moito tempo. O máis importante é que as túas rutas non son habituais, así que podes "cambiar" e recuperar o sabor perdido da vida.