Os principais puntos a considerar ao deixar a fame
O proceso de saír da fame debe realizarse de acordo coas regras principais:
- A túa comida debe ser unha fracción;
- a cantidade e concentración de produtos aumentan gradualmente;
- o proceso de saír do xaxún por tempo dura, sempre que durase o xaxún;
- nos primeiros días do xaxún, é necesario consumir produtos hortícolas e lácteos, así como os produtos proteínicos, as graxas vexetais e as sales deben ser excluídos temporalmente por 4 días.
Sae da fame coa axuda de zumes
O zume máis eficaz axuda a saír da fame. Para empezar, terás que diluír os zumes con auga, pero despois duns días poderás utilizalos de forma pura. Beber zumes en pequenas doses cada dúas horas, aumentando gradualmente as porcións. Despois de 6-7 días, engádense zumes, froitas e sopas de verduras. Ademais, a dieta é aínda máis expandida, a dieta inclúe soro de leite, porridges e kefir. Ao mesmo tempo, ten que tentar non comer produtos de carne polo maior tempo posible, substituír a carne con noces e sementes, coa axuda do organismo continuará a biosíntese de proteínas sen experimentar unha escaseza de vitaminas. Comer de acordo con estas normas, despois de saír da fame, o corpo continuará de forma independente o proceso de adelgazamento e queimará graxa, traballando co ritmo habitual. Non obstante, debes ter en conta o feito de que os procesos de recuperación tras o período de fame ocorren no corpo humano durante 2-3 meses.
Saída do xaxún, que dura 1-2 días
Non se producirán cambios especiais no corpo en tan pouco tempo. Pero mesmo desde ese xaxún, tamén tes que saír ben. Recuperar a resistencia da ensalada de verduras a partir de col e cenoria, despois dunhas horas, comer verduras cocidas, beber té sen azucre. Dous días é conveniente sentarse nunha dieta de planta e leite, volvendo aos vellos hábitos de comer.
Saída do xaxún de 3 a 4 días
Con esta fame, o corpo xa está reconstruído na nutrición interna, debido a procesos digestivos oprimidos. Aquí, necesitarás todo o poder de voluntad, unha resistencia e unha atención considerables, como romper e comezar a comer como antes, isto terá un impacto moi negativo sobre a reacción do corpo. Mesmo náuseas, a dor de órganos internos ou a indixestión pode comezar. Sae de inanición e tamén de dous días de xaxún, só leite e comida vexetal se come durante polo menos 4 días.
Como saír dun rápido 7 días
Aquí ten un caso especial, a saída implica ser longa. Neste período é importante que siga a perder peso. A saída normal de dez días de xaxún é a seguinte:
1 día
Só o zume durante todo o día (uns 0, 6-1, 2 litros), o zume diluído con auga nunha proporción de 1: 1, pódese aumentar a concentración de zume ao final do día. Entre os métodos de zume diluído pódese beber auga.
2 días
Hoxe antes do xantar: o zume puro, sen diluír, despois da cea, dáse o gusto ás verduras e froitas, de preferencia de forma confusa, tan difíciles son difíciles de dixerir /
3 días
Continuamos a comer verduras e froitas, introducimos gradualmente unha mingau na auga, pan, froitos secos.
4 días
Podes comer froitas, en sopas vegetarianas e verduras cocidas, podes engadir aceite de xirasol.
5 días
O menú repórtase en pequenas cantidades con manteiga e produtos lácteos.
Sexto día
Nesta fase, inclúense o queixo cottage, a crema agria e o sal na comida.
Día 7
Hoxe engadimos ovos á dieta, continúan a comer queixo cottage.
Seguindo unha rutina similar, non vai prexudicar o corpo e permitir que se recupere completamente. E seguirá a perder peso con gratitude.
E finalmente. Pense se pode atravesar un camiño difícil de fame cunha forma decente para saír dela e, se non está seguro, mellor que non inicie o proceso de fame ata que estea listo. Escolla tamén un período conveniente para o xaxún, sen caer en ningún evento e festivo, sintonizar con seriedade e responsabilidade - ¡e na estrada!