Todo retorna
Máis dun terzo dos que tentaron o xaxún fixérono co propósito de corrixir o peso. Nada de comer - unha forma eficaz de perder peso? Non, é unha ilusión. Se dentro dunha semana non recibimos calorías, perdemos aproximadamente o 10% do peso inicial. Non obstante, só é necesario regresar á dieta habitual, xa que polo menos recuperamos os antigos quilogramos, ou mesmo gañamos superfluos. Ao detonar, unha persoa normalmente perde máis peso que con diferentes dietas, pero isto só dura ata que comece a comer de novo ". Segundo observacións, despois do xaxún, o peso é restaurado moito máis rápido que despois das dietas. Prolongado (máis de seis a oito días) o xaxún reduce o metabolismo basal, e cando comezamos a comer, por primeira vez o corpo xestiona moita menos enerxía que antes. E todo o que non se gasta entra en tendas gordas. O dexebre no tratamento da obesidade úsase, quizais, só en Rusia, xa se demostrou en todo o mundo que isto é absolutamente ineficiente desde o punto de vista dos resultados a longo prazo.
Actualiza desde dentro
Na maioría das veces, os que queren facerse máis saudos convértense no método de xaxún curativo. A medicina tradicional usa a chamada descarga e terapia dietética para asma bronquial, cardiopatía coronaria, hipertensión arterial, distonía vascular-vascular ... É razoable prescribir o xaxún nas enfermidades autoinmunes, xa que suprime a actividade do sistema inmunitario. No manual para os médicos sobre a alta e a dieta do Ministerio de Sanidade da Federación Rusa, hai 16 enfermidades nas que un rexeitamento temporal de alimentos pode traer alivio. Canto tempo o paciente terá que estar sen comida, o médico decide, tamén controla o estado de saúde e prescribe procedementos de acompañamento e, se é necesario, e medicamentos. Ao detonar prodúcese o efecto de mellora temporal. Pasa a dor, a condición xeral se estabiliza. Pero todo isto dura mentres unha persoa está morrendo de fame, entón todo adoita volver á normalidade ". O método de xaxún curativo é necesariamente acompañado por enemas e procedementos de limpeza diarios. O resultado, como din, é obvio: moitos que polo menos unha vez fame, falan sobre o efecto do rexuvenecemento externo: alguén fáltalle bolsas baixo os ollos, alguén - flandres da pel. Moitas veces mellora a condición do cabelo e das uñas, a transpiración diminúe. Normalmente sempre teño espiñas na cara, pero despois de tres días de inanición e enema de limpeza, a miña pel se tornou suave e esta permaneceu durante aproximadamente un mes máis. O efecto externo da fame era obvio. A condición da pel está estrechamente relacionada coa actividade do intestino. A partir deste, as toxinas son absorbidas polo sangue, que son produtos da descomposición de substancias e da actividade vital dos microbios, así como as sustancias nocivas, por exemplo, os tintes e os conservantes que proveñen de alimentos. Polo tanto, para a pel sa, é importante que funcionen os intestinos. A fame activa os procesos de dixestión, reduce a carga no sistema dixestivo.
Cambiar hábitos
Incluso os que sufriron un fiasco previsible na loita contra o exceso de peso, debido á experiencia de fame, recibiron un coñecemento importante. Para min, o efecto máis importante do xaxún é que despois de que fose moito máis fácil abandonar os malos hábitos. Entón, o ano pasado deixei de beber café en cantidades rabudas (que tiña un efecto positivo sobre a miña gastroduodenitis) e tornouse moito menos doce e farinoso. Descubriuse que despois de pasar de fame é máis fácil para min cambiar a unha dieta sa. Despois de varios días de tal ascetismo alimenticio, pódese dar unha nova ollada á súa actitude ante a comida, a entender a súa dependencia nela ou analizar o seu medo a perder algo. A comida na sociedade moderna non só satisfai a necesidade de nutrir físicamente o noso corpo: ten unha relación directa cos nosos rituais sociais, valores e tradicións familiares. Ás veces estamos demasiado guiados polas normas que nos impoñen, polo que escoitamos mal os sinais dos nosos corpos. O ayuno permite revisar os nosos estereotipos alimentarios, escoitar e interpretar estes sinais, porque nese momento aumenta a sensibilidade ao corpo, volvemos á información que provén dela. Moitas veces, esa experiencia cambia o comportamento alimentario. Natalia, de 30 anos, baixo a dirección do seu gastroenterólogo, faleceu tres veces por semana, pero non puido aprender a comer menos. Pero parcialmente enfrontou as súas dependencias alimentarias. Agora, no canto de ter que comer por completo unha barra de chocolate por día, só comer un cuarto, e iso é suficiente para min. Durante o xaxún, hai unha oportunidade de distinguir entre a súa necesidade de comida e recibir o pracer emocional, para atopar outras fontes do mesmo.
Para facerte gourmet
Moitos que tentaron o xaxún din que, en termos psicolóxicos, a abstinencia do comer dá moito. A inanición correcta, o que implica necesariamente unha entrada suave e unha saída aínda máis suave, axuda a aprender de forma máis sutil a sentir o sabor, o cheiro e a textura dos alimentos, prestar atención aos matices. Antes de que comece a morrer de fame, comín case toda a carne. O meu terapeuta aconselláronme que fose de inanición de comida vexetal lixeira e agora estou sorprendido cada vez que gusto nos produtos que para min en tempos habituais parecen case insípidos. Logo da primeira semana de fame, me enamorou de ensaladas verdes, e antes comínime, probablemente só na miña infancia. Durante o xaxún ou a dieta, as papilas gustativas "descansan". Despois diso, os nosos pacientes a miúdo comezan a percibir matices nutricionais máis sutís.
Sexa vostede mesmo
Despois da fame, o orgullo aparece para min: puiden facelo, xestiono a miña vida. Isto ten un efecto positivo sobre a autoestima e axuda moito ao desenvolvemento da forza de vontade. Para ela, a sensación principal no período do xaxún non é a "facilidade" descrita por moitos, senón un sentimento de control completo sobre a situación: sobre o corpo, sobre as emocións. Pero non teñas falsas ilusións: non todas as persoas se rehúsan a comer sen problemas. Co alimento, está moito conectado na nosa existencia. Non é só o pracer, é o ritmo da propia vida. Unha persoa que comezou o xaxún a miúdo descobre que foi liberado por moito tempo, e un problema separado convértese na necesidade de entender o que facer con este tempo. Moitas veces confronta o feito de que non está satisfeito co que a vida lle ofrece. O xaxún tamén nos coloca ante a necesidade de abandonar o pracer que nos trae o alimento: desde sensacións gustativas, cheiros e emocións positivas asociadas. E do apoio que estamos afeitos atopar nela. Eu era como un adicto ás drogas durante a ruptura, terriblemente frustrado cos demais. Nin sequera pensei no que ten un bo lugar de comida na miña vida. Cando saíu, cando comino, deixo de estar nervioso. E aquí non hai comida e non podo calmar.
Cambia o ritmo
Fóra da cidade, tiña fame durante unha semana, na cidade - normalmente non máis de dous ou tres días: máis tempo era difícil por mor do crecente olfato. Na natureza, descubriuse o que normalmente se dá con dificultade: para abrandar o fluxo de pensamentos. Na meditación, entrei case sen dificultade. Durante a camiñada, inhalando os cheiros dos bosques, deime conta de que feliz sentín o meu can para correr cunha agulla suave. Unha condición clave para o xaxún exitoso é un ambiente que non estará asociado coa rutina habitual e as comidas. O lugar ideal é unha clínica especializada. Non obstante, os experimentados "famentos" cun bo estado de saúde os médicos ás veces permiten un xaxún independente a curto prazo.