O sistema alimentario, as dietas para a redución de peso, a Internet está chea. Son moitos, son diversos: kefir e trigo sarraceno, dieta Atkins ou Kremlin, etc. A elección é bastante extensa, é fácil elixir un xeito de perder peso. Pero ocorre con moita frecuencia que todos os esforzos son en balde, o exceso de peso non desaparece en absoluto ou sae, pero moi lentamente. Por que isto ocorre? Por que non funciona a dieta elixida?
Adherirse a unha dieta é moi difícil
Absolutamente todas as dietas que se ofrecen hoxe fan cambios cardinais á dieta xa existente. Os nosos hábitos morren moito e duro. Despois de todo, esta xa é unha imaxe establecida non só dos alimentos, senón tamén da vida. Un forte rexeitamento dos alimentos habituais pode levar a un gran estrés. Para seguir a dieta, cómpre poñer toda a súa vontade nun puño. Pero é moi difícil facelo durante un longo período de tempo. O resultado é un: unha desviación do plan orixinalmente adoptado do sistema alimentario.
As expectativas non se fan realidade
A dieta xeralmente só funciona ata o momento en que está nunha dieta. Moita xente o abandona, incapaz de soportalo. E o problema é que os signos de fallo son visibles moi rapidamente. As mulleres cren que a dieta elixida por elas non é adecuada, comeza a procura dunha dieta ideal. Pero o resultado sempre é un.
Aspecto emocional de comer en exceso
Moitas veces a maioría das persoas consumen máis do normal, pero iso non está relacionado co fame. O apetito sobe cando se enfronta a problemas emocionais. É lóxico, polo tanto, que o exceso de peso se gaña en conexión coa rabia ou algún tipo de choque. Dieta, por desgraza, os problemas emocionais non poden solucionarse. Pero aínda é capaz de exacerbar a depresión, que será a causa de comer en exceso.
Cambiar os hábitos non funciona
Unha porcentaxe moi pequena de persoas pode reducir o peso de forma segura e mantela estable no futuro. É importante facer cambios constantes nos hábitos alimentarios. Introducir a actividade física na túa vida. Antigo
Os hábitos e as preferencias son moi profundas nas persoas, e pronto volven.
Cultivar a malnutrición
As persoas que constantemente se sentan nunha dieta, forman unha mentalidade alimentaria. Están constantemente con medo de comer algo mal, soñan con deliciosos alimentos e os pensamentos sobre iso nunca saen da cabeza. Así
desenvolver unha variedade de fobias ou enfermidades mentais (anorexia). Unha persoa comeza a loitar con si mesmo, pero nunca gaña. Despois de perder peso despois da perda de peso é case imposible. E durante a dieta en si debe ser moi estrito sobre ti. Todo o que se come en exceso da norma regresará en forma de quilos extras, e será expulsado polo traballo pesado.
Este impasse agarda aos que se sentan a 1200 kcal por día. Este importe está por baixo do índice metabólico necesario. Simplemente apoia a actividade vital do corpo. Ao menor exceso da norma, a persoa inmediatamente faise máis completa. E entón estas cousas pobres non saben que facer.
As dietas non axudarán
Todas estas dietas (non comer despois ... beber antes ... etc.): esta é unha declaración da impotencia do home ante a natureza. Non debemos interferir co noso corpo, e queremos enganalo. As súas reaccións están formadas por millóns de anos de evolución. Despois de todo, os animais non se limitan a comer despois de seis, pero non teñen peso excesivo. Estamos intentando desactivar a intuición alimentaria, non queremos elixir o alimento correcto. Para nós, fai o fabricante. Aquí está o resultado negativo. Pero hai unha saída?
Esta é unha dieta adecuada e sa. Ocupación obrigatoria por fitness. Todas as persoas delgadas non saltan as comidas, van aos ximnasios, adestran. Hai tamén unha regra de ouro: é necesario gastar máis, pero non menos para consumir.
Ser saudable, poder controlar as ansias dos alimentos é un desexo moi louvável. Pero a dieta non é unha opción para estar en boa forma física sempre, desfacerse do exceso de peso.