Moi pouco tempo queda antes da festa do ano. Outono, digamos, non foi fácil. E todos foron quentados físicamente e mentalmente ao seu xeito. Alguén estaba sentado pola cheminea con chocolate quente e doces, outros melloraron o seu humor con bolos e bolos. Pero en calquera caso, o resultado é un: quilos extras, barriga feo e lados. E que hai que facer?
Faltan poucos días ... pero queres usar ese luxoso vestido que soñaches. E se o ano xa está nunha semana? Non, non pode. O tempo voa e non aforra a ninguén. É hora de ir nunha dieta.
Dieta de ano - "Semana"
Esta dieta calcúlase durante unha semana. Durante este tempo podes botar ata 7 kilogramos. Os resultados son positivos, é bastante complicado.
O primeiro día. Neste día só podes beber. Bebe bezsahara e outros edulcorantes. En casos extremos, pódese engadir un pouco de mel. Durante o día, use caldos, zumes, café, té, auga mineral, leite, kefir.
O segundo día. Hai verduras. Pódense consumir en calquera cantidade: estofado, fresco, cocido. Con excepción das patacas, paga a pena. Beber auga - 1,5-2 litros.
O terceiro día. Beber todo o día.
Cuarto día. Coma froita. Hai froitos, excepto os bananos.
O quinto día. Día da proteína. Coma o pollo frito, os ovos cocidos, o iogur. Non engadas sal ao prato. Yogures sen aditivos.
O sexto día. Beber.
O sétimo é o último día. Para o almorzo 2 ovos coidados con cuberta. Para o xantar, unha froita, e para o xantar para beber polo ou vexetais de caldo. O lanche da tarde comezou con froitas. A cea consistirá nunha ensalada vestida con aceite de oliva.
Dieta de ano durante tres días
Esta é unha dieta suave e durante tres días pode desfacerse de 3 kg. Todos os días necesitas polo menos 2 litros de auga. Todos os días o mesmo menú.
Comida mañá. Huevo cocido fervido, pan de centeno negro, un pequeno anaco de queixo. Para beber recoméndase unha cunca de té verde, pero bezsahara.
Xantar Unha pequena cantidade de filetes de pollo frito, iogur fresco, zume de tomate.
Snack. O kefir de baixo contido de graxa, pode ser substituído por un iogur natural.
Para a cea, ensalada de verduras e peixe fervido.
Dieta de ano "Snow Maiden"
A dieta está deseñada por un día. Se mañá é o ano, entón esta dieta é só para ti. Por un día podes botar ata 2 kilogramos.
No inicio da mañá ás 7.00 necesitas beber té verde. un par de horas de ovo. Ás 11.00 para comer unha culler de sopa. pasas. Aproximadamente unha hora ao día para usar un pequeno número de filetes de pollo cocido. Ás 15.00 para beber unha culler de sopa. zume de tomate. En 2 horas - 1 ovo. Para a cea - unha mazá. Pero antes de ir para a cama necesitas beber 1 hora de kefir. Nela pode engadir unha semente de mazá e liño. Será como un yoyurt.
Hai unha segunda opción. Comezar o día con café negro forte. Ás 11 horas pódese comer mingau de avea en leite ou en caldo. A continuación, come mazá e beba unha cunca de té. Para o xantar, peixe al horno e ensalada con verduras frescas. Podes condimentar a ensalada con aceite de oliva ou crema de graxa baixa en graxa. Para un lanche de media mañá, come iogur e algunhas noces. Cea - arroz cocido e verduras estofadas, beba un vaso de iogur.
A dieta é equilibrada, o corpo recibirá todas as vitaminas e oligoelementos necesarios. Ademais, paga a pena tomar vitaminas para impulsar o sistema inmunitario. Unha dieta de un día axudará a perder un quilogramo extra para mellorar o benestar.
Dieta mensual
Entón, xa chegou o mes de decembro. E para ollar excelente o ano, agora debes tomar comida. Esta é unha dieta segura que será fácil de seguir. O menú inclúe peixes, mariscos, verduras (o mellor de todo verde). Exclúe dos produtos da dieta con contido de amidón.
Recomendado durante un mes para consumir calamar, calamar e camarón. A súa carne pode comerse sen restricións. Beber té e café mellor que o azucre, e os zumes deben estar co contido de vitamina C e natural. Elimina os doces, o alcohol e os alimentos graxos. Hai 4-5 veces ao día en pequenas proporcións.
Sopa semanal de dieta para o ano
Durante unha semana, esa dieta axudará a tirar 5 kg. Cada día necesito comer sopa de repolo. Podes telo en calquera cantidade. ¿Sentín a fame? Imos comer unha sopa. É sinxelo. Ademais da sopa durante a semana, podes comer verduras, carnes, peixes e froitas.
Como cociñar sopa?
Os beans son vertidos con auga e deixados pola noite. Pola mañá, pódese cociñar (40 minutos de lume). Limpemos e cortamos 1 cabeza de repolo, 6 xinetas de xenxibre, 5 cebolas, 2 pementos búlgaros, raíces de apio. Todos os ingredientes póñense en auga fervente para os faba. Engade un pouco de sal e cociña a lume lento. Cando se cociñan as verduras, engádese ao final un vaso de zume de tomate.
Dieta de champaña
Esta é a dieta máis nova de ano. Podes beber champaña, divertirse, bailar e aínda perder peso. Fantástico! Se es un loitador nun estilo de vida saudable, non penses que a dieta fará depender do alcohol.
Para esta dieta, o champaña Dom Perignon tamén é apto. Un neno é só 91 calorías. Estas calorías non contan. Grazas ás burbullas, son rápidamente absorbidas polo sangue e non se instalan nos barrís.
O punto central da dieta é que non hai prohibición de alimentos. Pero pensa por ti mesmo, quen beberá papas fritas con champaña ou unha chuleta gorda? Polo tanto, usa alimentos máis refinados. Champagne vai protexelo de comer en exceso.
Menú mostra (pódese variar)
Pola mañá, froita, bagel integral. Tres horas máis tarde, un plátano. Podes ter un bolo con queixo de cabra, cogomelos estofados. Para cear, peixe cocido con verduras. E despois da cea un par de copas de champaña. O champaña a todo o resto reduce o nivel de colesterol no sangue.
Dieta "1 de xaneiro"
Se é malo despois do ano, e xa pasou demasiado, entón tes que facer algo ao respecto. Podes beber un caldo fino, legumes estofados. Para mellorar a sensación de benestar paga a pena preparar unha decocção de menta, caléndula, camomila. Durante o día, bebe kefir.
Se hai un pesadez notábel no abdome e inchazo, o mellor é beber un medicamento: Festal, Mezim, Pancreatin, etc.
Así é a véspera de ano. Perdeu peso e todo está ben. É hora de levar posto e gozar da vida! Rapaza de ano feliz! Deixe o 2014, espera sorpresas fabulosas.