Esta dieta é moi eficaz para desfacerse duns poucos quilos. É apto para persoas que queiran perder peso logo das vacacións ou antes dunha data importante. A dieta Hércules está deseñada para persoas enérxicas que non son obesas. Neste sistema alimentario, cómpre consumir un pouco de calorías e o corpo necesita enerxía, polo que o leva das células de graxa que acumulou. O compoñente máis importante desta dieta é ola "Hércules". Hercules é un produto moi útil que contén macro e microelementos, o grupo de vitamina B, así como as vitaminas PP e E. O noso corpo necesita fibras e 100 gramos de flocos de avea poden proporcionarlle unha cantidade diaria.
Como todas as dietas, a dieta hercúlea ten as súas vantaxes de inmunidade.
Vantaxes da dieta viciosa
- Baixas calorías, pero unha abundancia de substancias útiles (magnesio, fósforo, cinc, potasio, ferro, calcio, sodio).
- O uso de Hércules revitaliza o estómago, reduce os niveis de colesterol e limpa os vasos sanguíneos.
- Tonifica a epiderme.
- Resultado moi rápido.
- A partir desta dieta non haberá erupcións e inflamacións.
- Herculesbug é carbohidratos complexos que se dividen no corpo por varias horas, polo que non se sentirán famentos.
- Mellorar o estado e o traballo do tracto gastrointestinal.
- A dieta ofrece varias opcións para a dieta, pode escoller o máis adecuado para ti.
Desvantaxes da dieta Hertz
- Se usa o mesmo produto por moito tempo, pode haber escaseza de outras substancias útiles.
- A fariña de avea debe comerse sen sal, azucre e aceite.
- Se é propenso a comer en exceso, entón o peso pode regresar.
Tres xeitos de perder peso nunha dieta de tenreira
Como se mencionou anteriormente, pode escoller por si mesmo calquera das opcións: rigorosas ou máis escuras.
Método número 1
Con esta opción, debes abandonar completamente os outros produtos. Esa dieta pode durar ata sete días, pero non máis. Todos os sete días só se debe comer fariña de avea, que se cociña na auga. Se o desexa, non pode roubar escamas, probar a noite con auga limpa e fría. A cantidade de avea que podes comer por día é ilimitada. Pode beber té verde e auga limpa sen gas. Despois dun día podes comer unha mazá verde coas escamas.
Método número 2
Esta opción implica a combinación de avea con outros produtos: iogur baixo en graxa, mazás verdes, mel e kefir non graxa. Se non podes comer mazás, podes substituílo por ihapelsins, peras ou pomelos.
Menú
O primeiro día
Almorzo: medio vaso de avea e media cunca de iogur desnatado.
Almorzo: media cunca de avea ao vapor con auga fervente, unha cucharadita de mel, té verde.
Cea: medio vaso de avea cocido ao vapor con auga fervendo, a metade dunha mazá verde finamente picada, 1/3 dunha cullerada de mel.
O segundo día
Almorzo: media cunca de avea na auga, 100 gramos de iogur.
Almorzo: media cunca de fariña de avea cocida con auga fervendo, media culler de mel, media toranja, té verde.
Cea: medio vaso de fariña de avea no auga, media mazá verde ralada.
O terceiro día
Almorzo: media cunca de avea ao vapor con auga fervente, té verde, media pera.
Almorzo: media cunca de avea mesturada con kefir de baixo contido de graxa.
Cea: media cunca de avea ao vapor con auga fervente, media culler de mel, media mazá.
Cada día posterior podes comer calquera destes tres días. Pode cambiar a súa dieta na súa dieta, o cambio de iogur kefir dependendo dos seus desexos. Recoméndase evitar bolsas de té. Beber auga sen gas e té fresco pode beber en cantidades ilimitadas.
Método número 3
Esta versión de dietas hercúleas está deseñada por un longo período, polo que non esperes de inmediato un gran resultado. Este método pode usarse como unha fase preparatoria antes dunha ríxida dieta estrita. Aquí tes que cambiar unha comida por día para a fariña de avea, despois reemplazar dúas comidas e así ata que reemplazas todas as avea. Ademais, inmediatamente tes que reducir ou incluso eliminar produtos como bebidas carbonatadas e alcohólicas, doces, doces, chocolate, zumes envasados, produtos afumados e outros alimentos graxos que conducen a un aumento de peso.
Resultado
Dependendo do xeito que elixas por ti mesmo, podes perder peso en sete quilogramos en só unha semana, pero coa condición de que só comas a fariña de avea. Se comer iogures, froitas e queixo cottage, o seu resultado será de cinco quilos por semana de dieta. Ben, se falamos sobre a última opción, o resultado dependerá completamente de ti. Nunha semana de dieta, non conseguirá moitos dos resultados, pero pronto poderá lograr o efecto desexado.