Sistema linfático - "alcantarillado" do corpo. Se estrépase, enfermos, crecemos máis rápido. A idade, o exceso de peso, os trastornos metabólicos eo estilo de vida sedentario conducen a un empeoramento da circulación linfática. Pero pode ser estimulado: facer drenaxe linfática. Este procedemento permítelle atopar novos contornos do corpo, desfacerse da celulite, eliminar as toxinas, evitar problemas co sistema cardiovascular, incluíndo a formación de coágulos sanguíneos. É necesario, de cando en vez, someterse a unha masaxe especial do rostro e do corpo (hardware ou man) no salón, e no medio simplemente soportar o proceso.
Linfomasas da mañá.
- O primeiro que hai que facer ao saír da cama é beber 1-2 cuncas de auga morna ou té de herbas para facilitar ao máximo a eliminación das toxinas acumuladas do corpo.
- O edema na cara e as extremidades será eliminado fácilmente, de forma inmediata despois do levantamento, realice 3-4 exercicios sinxelos: inclinacións, voltas do maleteiro, exercicios de estiramento para os músculos.
- Antes de tomar unha ducha, leve un pincel seco de cerdas ríxidas cunha maneta longa e manteña suavemente o corpo a través da periferia cara ao centro, desde abaixo. Esta linfomástica corporal estimula o fluxo linfático e axuda a eliminar toxinas do corpo.
Linfomasa diurna.
Os vasos linfáticos situados de forma profunda son activados con contracción muscular activa - cando camiñan, nadan, andan en bicicleta. Non hai tempo para practicar deportes, polo menos camiñar polas escaleiras da oficina e pola rúa. Deixar o coche por un bloque do lugar seguro para camiñar un pouco. Camiño o máis rápido posible, pode subir e baixar os brazos en movemento, xirar o corpo á dereita e á esquerda (se as circunstancias o permiten).
Linfomasas nocturnas.
- Fai-se unha masaxe lixeira, prestando especial atención á localización dos ganglios linfáticos. Comece coas pernas: agarre o nocello coas dúas mans, conectando os polgares na parte frontal eo resto, detrás das pernas. Levará moi lentamente o anel das mans ata a cadeira (todo o camiño debería levar 1 minuto), repetir na outra perna. Animal: coloque as mans sobre as coxas cos dedos dentro. Na inhalación, conecte sen problemas os dedos, na exhalación - de novo diluír. Repita 3-5 veces. Cavidade axilar: levantar o brazo esquerdo cara arriba, o lado dereito atopar o lugar onde se sitúa o nódulo linfático (na base do brazo do lado de fóra), masaxeo con movementos circulares. Escolle: levante os brazos dobrados nos cóbados ata o nivel dos ombros (cóbados aos lados). A continuación, prema os pinceis esquerdo e dereito co lado traseiro ata o lugar onde o queixo pasa ao pescozo, os dedos están conectados ao mesmo tempo. Conéctate repetidamente e volve conectar os dedos varias veces.
- Tome un baño cunha mestura de drenaxe linfática de aceites esenciais: geranio - 3 pingas, isótopo - 2 pingas, limón - 3 pingas, cenorias salvaxes - 2 pingas, naioli - 2 pingas.
- O exercicio "Swing on the side" elimina a hinchazón e evita a estabilidade da linfa. Podes facer algunhas repeticións na cama antes de durmir. Recoméndase para aqueles que teñen inchazo de mañá, debilidade, arritmia, hipertensión. Para o exercicio, estamos nun lado nun colchón uniforme, colocando unha almofada baixo a nosa cabeza, dobrando os brazos nos cóbados. O ombro superior e o brazo dobrado están dispoñibles (á exhalación), e cara atrás (coa inhalación). Facemos 3-5 columpios. Repetimos no outro lado.
Drenaxe linfática da cara.
- Coloca os dedos planos no centro da testa. Montar os dedos suavemente pola fronte desde o centro ata os bordos. Exercicio repetir 3-4 veces.
- Engade tres dedos aos templos e presione uns 3-5 segundos. A continuación, solte os dedos.
Preme repetindo 3-4 veces. - Coloca os teus dedos firmemente nos teus ollos, de modo que adhiren tanto a parte superior das meixelas como o subzama e a zona infraorbital. A continuación, presione os dedos e aplique unha pequena presión ás pálpebras. Mantén esta posición durante 3-5 segundos. Entón descansa. Manteña premida a presión 3 veces.
Drenaxe linfática promueve:
- eliminación da flacidez da pel;
- restauración do equilibrio hídrico;
- desfacerse do edema;
- eliminación de toxinas do corpo;
- activación de procesos metabólicos en células e tecidos;
- mellora do fluxo de linfo e sangue;
- aumentar a elasticidade dos tecidos;
- redución do volume do corpo;
- tratamento da celulite.
Grazas á drenaxe linfática da cara e do corpo, podes mellorar a saúde ea beleza.