Non sabes temperar o corpo, para aliviar a dor, á noite é normal ir á cama e á mañá para animar? A hidromasaxe ou ducha é unha solución marabillosa. Escolla o boquilla de ducha axeitado, a temperatura ideal da auga e comezar a actuar.
Desde a antigüidade, a hidroterapia foi utilizada para a prevención e tratamento de moitas enfermidades. Pero non é necesario dedicarse ao tratamento dalgunhas enfermidades sen consultar o médico. Non obstante, podes usar o poder de curación da auga como un medio para aliviar a dor, elevar o estado de ánimo e fortalecer a inmunidade. Ademais, o seu procedemento hixiénico diario pode converterse nun procedemento médico que pode fortalecer a súa saúde e darlle unha boa saúde. Para conseguir un bo resultado, necesitas un pouco - un pico de masaxe especial e unha boa temperatura de auga. Non é preciso preguntarlle á túa familia que te masaxe!
Ducha sanitaria
O fluxo de auga irrita as terminacións nerviosas que hai na pel. Despois diso, todos os sistemas e órganos do organismo comezan a reaccionar ante estas irritacións. Que non causasen danos e que o organismo respondeu de forma correcta e positiva aos procedementos de auga, debes escoller un bo réxime de temperatura. Frescos (+20 a +33 graos) ou de frío (ata 20 grados) deben tomarse ducha para normalizar o metabolismo, fortalecer o sistema inmunitario e con certas alteracións do sistema nervioso. Ademais, se fai isto pola mañá, pode solicitarse rapidamente refrescos, actualizar e tonificar.
Ao tomar unha ducha fría, e isto debería durar un pouco máis de dous minutos, mira como reacciona a túa pel. Inicialmente, os vasos estreitos, a pel se fai fría e xeada. Entón os buques comezan a expandirse, a circulación mellora e acelera, o traballo do sistema cardiovascular respiratorio mellora e o metabolismo tamén aumenta. Kozharozoveet e cálido. É neste momento que é posible rematar o procedemento para non ferir e arrefriar. Se sofre de reumatismo, radiculite e aumentou a excitación nerviosa, entón está contraindicado pola exposición ao frío.
A auga quente (de +34 a +39 graos) ten un efecto calmante sobre o sistema nervioso, de feito, alivia o insomnio. Non obstante, non é necesario permanecer de pé por debaixo, porque pode aumentar a debilidade e fatiga. Por suposto, un baño quente pode relaxarse, pero se ten problemas co traballo do corazón, entón coidado.
Excelente axuda a ducha de contraste a combater a celulite, estimula os procesos metabólicos e o corpo do corpo. Primeiro, comece a tomar unha ducha con auga fría, despois do cal deixe que a auga quente flúa por cinco minutos. Polo tanto, repita tres veces e remate o procedemento con auga fría, despois esfregue o corpo cunha toalla.
Hidromasaxe
No canto dunha masaxe clásica de acupressão, podes facer hidromasaxe con seguridade. Pero como facer este tipo de procedemento na casa? Inicialmente, cómpre mercar un accesorio de ducha especial, coa axuda de que pode regular o fluxo de auga, é dicir, crear varios tipos de construción:
- Mono: este é un poderoso fluxo de auga, que vén do medio do pico e é óptimo para a hidromasaxe.
- Masaxes: chorros estreitos e fortes, que regularmente parecen períodos.
- Suave: algúns grandes fluxos amplos que se poden cruzar entre si e tamén son idóneos para a hidromasaxe.
- Os chorros de grosor normal, que se alimentan de toda a superficie do pico, son axeitados para unha ducha diaria.
Recoméndase a hidromasaxe para o xaxún. Se comeu, entón os procedementos de auga só fan a media hora. O fortalecemento da hidromasaxe dá forza ás causas da emaciación. Dirixe o fluxo de auga fría (uns 20 grados) de auga a unha determinada parte do corpo e manteña por medio minuto. Antes de irse á cama, fai unha hidromasaxe calmante. Se decides tomar unha ducha cálida (aproximadamente + 38gradusov), dirigiu o mono ao punto desexado e manteña a táctica 2-3.
Teña en conta que, se ten algún problema co sistema cardiovascular, antes de ir ao xemido de hidromasaxe diríxete ao consultorio e pregúntalle ao consello.
Recomendacións de uso
Se estás preocupado por dores de cabeza, insomnio e mareo, entón dirixe o chorro á base do cranio. É aquí onde se recollen as liñas de fluxo enerxético. Alí hai unha monotonía cálida e suave. Pode tranquilizalo, mellorar a circulación sanguínea e aliviar a dor.
Con dores no estómago e debilidade xeral, o hidromasaxe debe facerse dirixindo o chorro á patente solar. Grazas teploymonostruye pode eliminar a inflamación do estómago dixestivo, desfacerse do estreñimiento e da diarrea. O fluxo de auga de masaxe fría elimina mareos, reforza o sistema inmunitario e dá forza.
Se desexa desfacerse da dor durante a menstruación, as alergias e as dores nas articulacións, entón debe prestar especial atención á zona coccígeo na hidromasaxe. O chorro de calor comprimido é especialmente efectivo. Coloque o cabezal de ducha no cóccix e manteña por dous ou tres minutos. Grazas a esta hidromasaxe non só se pode librar da dor, senón tamén relaxarse.
Con enfermidades catarrosas e hemorragia do nariz, é necesario actuar no área entre as cellas. A hidromasaxe debe realizarse mediante unha monofusión quente. Isto lle dará a oportunidade de deter o sangramento do nariz, eliminar a dor de calquera orixe e protexerse desde o principio frío. Con todo, non está permitido afectar esta área ás mulleres embarazadas.
Se sofre de neuralgia e dor pulsante, entón dirixe o chorro comprimido e quente ao pé e no lado onde ten os bolos.
Se estás preocupado pola dor nas costas e no pescozo, o cálido caudal de auga de toda a cabeza da ducha pode axudar, especialmente despois dunha longa e sedentaria xornada laboral. A masaxe tamén axudará coa dificultade de respirar durante o asma e a inflamación dos bronquios.
Se se sente mal (dor de cabeza, un mal soño), cómpre traballar cun monótono cálido na parte de atrás do pescozo. Especialmente axudará a aquelas persoas que son sensibles aos cambios climáticos.
E tamén axudará con problemas de concentración de atención e dor de cabeza.
¿É mala a síndrome pre-menstrual? Unha vez máis, preste atención ao cóccix. Deixar un monojet cálido na zona coccígeo, isto axudarache desde sensacións dolorosas nas glándulas mamarias e aliviar os mareos antes do inicio da menstruación.
Anclado de excitación, escalofríos e sono inquedo? Un forte fluxo alterno de auga morna está dirixido á zona do pescozo.