Para os sinais de dor na parte traseira tes que escoitar con especial atención. Porque o estado da columna afecta directamente á saúde xeral de cada un de nós. E se hai "campás" alarmantes, entón tes que consultar con urxencia un médico. Pero non por que horrible ...
É mellor ir a axuda non a un terapeuta ou neurólogo, senón a un especialista estreito: un vertebrolo que, pola súa especialidade, domina ortopedia, reumatoloxía e neurología. Está simplemente obrigado a coñecer as enfermidades da columna vertebral e dores nas costas total ou case todos. Ademais, un especialista multidisciplinar non só pode diagnosticar, pero se é necesario, está listo para prestar asistencia no modo de "asalto" profesional, nas mellores tradicións da terapia manual.
COMUNICACIÓNS FLEXIBLES
Pero o que hai que saber sobre a columna vertebral: persoas sen educación médica, a tempo de notar o problema e entender de onde crecen as súas pernas? A principal cousa a recordar é que a columna vertebral é a base da saúde de todo o organismo e, polo tanto, require un tratamento coidadoso. Ademais, será superfluo saber que:
♦ consiste nunha vértebra de 24 vértebras conectado flexiblemente: cervical - 7, torácica - 12, lumbar - 5 e 5 fusión sacra e 4 - 5 do mesmo coxial cocalgado;
♦ Os discos intervertebrales proporcionan movilidad das vértebras en relación entre si, tamén se "axudan" por articulacións e ligamentos;
♦ A espiña dorsal, como unha especie de amortecedor de resorte, protexe os órganos internos e o cerebro dos danos durante a marcha, correr ou saltar. El, como un "traxe espacial" protector, serve como defensa para a medula espiñal;
♦ Grazas á forma de s, a columna vertebral permite que a persoa se mova verticalmente. Ademais, unha persoa coa súa axuda pode ter flexibilidade suficiente, cambiar a posición do corpo (repousar, sentir, xirar todo o corpo, dobrar, etc.) e expoñerse a cargas moi pesadas;
♦ segundo os expertos, a carga na columna vertebral ao levantar pesos pode aumentar 10 veces. Cando, por exemplo, levante unha bolsa que pesa 4 kg, entón unha carga igual a 40 kg inmediatamente cae na columna vertebral.
Este exemplo é unha confirmación directa da sabedoría popular que, por séculos, invita aos amantes a levar todo con eles: "Non se vexas pesados". Os vertebrologos, cada día que tratan as consecuencias destas accións en forma de varias enfermidades, repiten: "E se tómelo, ¡faga o correcto! "
¿QUE SON os EXPERTOS AVISADOS?
O peso máximo permitido dos pesos levantados para unha muller adulta sana depende directamente da masa do seu corpo, pero en ningún caso debería superar os 10 kg. Pero os representantes do sexo xusto na posición, mesmo con excelente saúde, non poden aumentar máis de 1-2 kg.
De feito, as regras de "tomar peso" non son tantas e son moi simples. Pero, a pesar diso, as estatísticas das enfermidades da columna e dores nas costas (por exemplo, a mesma osteocondrose) suxiren que case todos os primeiros habitantes da Terra sofren esta enfermidade despois de 30 anos. Esta é unha triste confirmación do analfabetismo xeral "pesado". Pasemos polos principais métodos de prevención desta enfermidade.
Sería bo seguir o exemplo de levantamentos de peso: con pernas enderezadas, nunca se incline cara a adiante, tenta levar a carga diante de ti e primeiro ligue un pouco os xeonllos nos xeonllos e só entón inclínache o corpo cara a adiante. Do mesmo xeito, ten que xestionar o peso que leva cunha soa man. A única diferenza é que ao levantar a carga coa man dereita, debe colocarse á dereita do corpo e á esquerda - á esquerda.
Ao levantar pesos pesados, debemos tratar de evitar esquinas afiadas do corpo. Con tales movementos, moitas veces hai dores lumbares e nas costas.
Os estibadores experimentados e os turistas saben de primeira man que, se a gravidade necesita ser trasladada a distancias considerables, son mellor realizadas nas costas. Así, a carga na columna estará distribuída o máis uniformemente posible. Non sexa demasiado preguiceiro para traer unha mochila, nin unha bolsa sobre o ombreiro. Si, e sobre as carretas especiais para transportar pesos e maletas en rodas, non debes esquecer. Cando aínda tes que cargar unha carga nas túas mans, é mellor aguantarla, presionándoo a ti mesmo o máximo posible ou tenta distribuílo de xeito uniforme para ambas as mans. Nunca se debe tratar de levantar os pesos, de pé na punta dos pés, será mellor usar unha escadaria ou unha banqueta.
REDUCIÓN EN DEREITOS
Pode ocorrer para a columna vertebral, non só das sobrecargas, senón tamén converterse nunha consecuencia da hipotermia ou do trauma. A menor interrupción no funcionamento da columna constitúe unha ameaza de infrinxir os vasos e os nervios que pasan polo forame intervertebral reducido e alterado. As "violacións" máis frecuentes son a mestura de vértebras ou subluxacións. No seu curso hai unha tensión dos músculos e ligamentos, conectados directamente con vértebras afectadas pola enfermidade.
Os disturbios na rexión cervical poden ser detectados polos sinais do corpo en forma de dores de cabeza e dores musculares, insomnio, náuseas, vómitos, zumbido, insuficiencia visual, entorpecimiento das mans, sensación de "panza de ganso" nos dedos, enfermidades de laringe e mesmo trastornos mentais.
Coa enfermidade da columna vertebral torácica, a dor nas costas, o peito (neuralxia intercostal), a rexión cardíaca e a función dos órganos internos -fígado, ril, estómago, corazón, etc.- xorden inevitablemente. As chamadas enfermidades vertebrais "torácicas" son, para por exemplo, osteocondrose, neuralxia intercostal e espondilosis. Este último é unha enfermidade na que o tecido óseo das vértebras crece en forma de espinas e salientes. Este crecemento significa que o corpo intenta desesperadamente eliminar algunhas das cavidades das vértebras, crecendo artificialmente apoios adicionais.
Sobre a mesma cousa que algo malo na columna lumbar (lumbago, ciática, ciática, etc.) será "dito" pola limitación da mobilidade e os espasmos musculares periódicos. Só nos seus antecedentes, desenvolven varias doenzas dos órganos pélvicos. Unha consecuencia frecuente é o inicio da pancreatite.
PREVENCIÓN DE ESPECIALISTAS
Inmediatamente póñase en contacto co seu médico se:
♦ hai dor e crackle característicos ao xirar o pescozo, ou hai limitacións de movilidad na rexión cervical;
♦ hai unha sensación de "baches de ganso", cos seus pés nos dedos, moitas veces as mans crecen entumecidas;
♦ o mareo ocorre co menor xiro da cabeza e tamén a aparición de ruído nos oídos, dores de cabeza e perturbacións do aparello vestibular;
♦ De cando en vez, experimenta unha dor aguda na zona do corazón que ocorre durante inclinacións afiadas ou levantando pesos. A situación é especialmente grave se os médicos non atoparon cambios no ECG;
♦ moitas veces sen dores de costas.
Removido como unha man
Si, esta é a definición máis precisa para a terapia manual. Non é ningún segredo que os seus fundadores fosen fundadores óleos de poboación común, que non tiñan nin idea do tipo de "mecanismo" que estaban lidando. A partir de aí procedeuse de xeito ríxido e ás veces perigoso para a técnica de saúde de moitas técnicas manuais antigas. É a columna que está particularmente afectada. Despois de todo, o seu tratamento manual inepto pode levar á discapacidade.
Os vertebrologos modernos teñen raios X, un imán de resonancia magnética e ultrasonido. E estes días prefiren técnicas manuais suaves. A tarefa principal destes métodos é relaxar os músculos espasmos coa axuda da masaxe, así como para eliminar a inflamación. Así, a través destes procedementos, a columna vertebral é maximizada.
As sesións de tratamento, como mostra a práctica de terapia manual, non se realiza mellor todos os días, pero cun descanso nun ou dous días. Así, os músculos e ligamentos son restaurados de forma máis suave e coidadosa.
Se despois da sesión houbo dores musculares na columna vertebral e de volta, sometidos a intervención manual, non deberías preocuparte. Se a intervención se realiza correctamente, é semellante a unha formación para os ligamentos e músculos bloqueados. É neste momento que están a traballar duro e por iso hai dores debido ao aumento da formación. O efecto inverso prodúcese con aqueles grupos de músculos que están constantemente en tensión como consecuencia da enfermidade. Ao mesmo tempo, as sensacións son similares ao entumecimiento no brazo ou na perna, que se orixina nunha situación incómoda ou inmóbil.
O curso do tratamento en cada caso, por suposto, será individual. Un paciente pode recibir axuda durante unha sesión, outra necesitará, por exemplo, un curso de unha semana, eo terceiro prescribirá un programa de saúde deseñado durante 20 días.
Os médicos observan como o corpo recupera durante o tratamento e, se é necesario, conecta métodos adicionais: masaxe, fisioterapia, terapia de drogas, acupuntura. Tamén hai casos excepcionais nos que tes que recorrer ao alongamento da columna vertebral. E para a eliminación da dor aguda é un bloqueo terapéutico.
Ao final do curso do tratamento, cómpre coidar. Está prohibido levantar pesos, especialmente na posición de "corpo dianteiro". Para evitar o desprazamento das vértebras e a inflamación asociada e os espasmos musculares, debes evitar borradores e hipotermia.
Teré que aprazar facer deportes ata que o formulario estea completamente restaurado. Especialmente se refire a aqueles tipos de deportes nos que é necesario saltar e sufrir carga de choque. Isto é principalmente aeróbic e formación. É mellor reemplazarlos por terapia física, natación, ioga ou pilates.
SOBRE A LINGUAXE DE ENFERMEDADES
É sobre el que a nosa lingua "fala" cos médicos o noso idioma, co fin de informar sobre as enfermidades que superan o corpo. Ten certas "palabras" para a columna vertebral.
E todo porque reflicte os moitos cambios que se producen no corpo humano. E moito antes de que aparezan os síntomas clínicos dunha enfermidade.
Segundo expertos estranxeiros, basta con mirar o dobrado, que corre no medio da lingua do paciente, para coñecer a condición da súa columna vertebral. No caso de que a curvatura da dobre lingual atópese na punta da lingua, pode ser a osteocondrose cervical. Pero se se observa tal desviación no medio, este é un sinal sobre mal funcionamento no departamento torácico. A desviación da mesma liña desde un "curso" directo na raíz da lingua indica unha anormalidade dolorosa na rexión lumbar.