Exercicios.
1. Presione as orellas aos ombreiros e xire a cabeza cara á esquerda ata o punto de rexeitamento, despois xira a cabeza cara á dereita, baixa ao peito, exhala e relaxa os músculos.
2. Volvemos a cabeza ao punto de negativa. O beizo superior está cuberto co beizo inferior, entón baixamos a cabeza cara a adiante e toco o queixo do cofre. Repetimos 4 ou 6 veces.
3. Xire lentamente a cabeza cara á dereita e á esquerda. Despois de 4 ou 6 semellantes xiros suaves da cabeza, pasamos a curvas nítidas de 8 a 10 veces.
4. Xire o cabelo suavemente ao costado e levanteo, farémolo catro veces en cada sentido.
5. Xire a cabeza cara ao costado e toque o queixo do ombreiro sen coller a cabeza. Farémolo catro veces en cada dirección.
6. Dobramos a cabeza á esquerda, toque a orella do ombreiro e, a continuación, á dereita. Repetimos 4 ou 6 veces.
7. Xiremos a cabeza no sentido horario e, a continuación, no sentido antihorario. En cada sentido, repita 6 ou 10 veces.
8. O pescozo estendeuse cara adiante e a queixa estendeuse cara arriba. Baixamos a cabeza cara abaixo, presionando o queixo. Repetimos 4 ou 6 veces.
9. Engurraremos os dedos e poñeremos as mans na parte de atrás da cabeza. Baixamos a cabeza adiante. Lanzaremos as cabezas de novo en pequenos zumbidos, coma se superasen a resistencia das mans. Repetimos 4 ou 6 veces.
10. Coloque os cóbados sobre a mesa, coloque as mans unhas ás outras e manteña sobre eles. Entón as mans levan a cabeza, superan a resistencia da cabeza. Preme o queixo coas mans, baixamos as mans. Repetimos 4 ou 6 veces. Despois de 10 ou 12 días, necesitas aumentar o número de repeticións en 2 ocasións, despois trae-las de 30 a 40 repeticións.
Fitoterapia para un fermoso pescozo longo.
Máscara de leite cru e zume de uva.
Mesturar 50 ml de leite cru e zume de uva. En semellante líquido, humearemos a algodón e poñerémolo no pescozo, desde arriba cubrimos cunha toalla de felpa. Retire a máscara despois de 20 minutos, seque a pel un pouco e aplique crema. É necesaria unha máscara para un pescozo enrugada.
Infusión de casca de limón e carballo.
Mesturamos unha culler de sopa de flores de cal, unha cucharadita de casca de carballo picado. Veremos unha media ou dúas cuncas de auga fervente, insistiremos durante dúas horas, entón filtrarémolo. Despois da ximnasia recoméndase limpar a pel do pescozo.
Infusión de ortiga.
Tome unha culler de sopa de follas picadas e secas de urtiga cun vaso de auga fervendo, infórmese durante media hora e logo coloque. Recoméndase usalo para frotar o pescozo e cara para unha compresa ou despois da clase. Entón tomamos unha servillita de gasa en dúas ou tres capas, a humedecida na infusión, colócaa durante 5 ou 10 minutos no queixo, as meixelas e na fronte. Repetimos este procedemento 3 a 4 veces.
Máscara de herba de San Juan.
Para a pel do pescozo é útil facer unha máscara de seco despois de clases. Para iso, cortemos a herba, enchemos con auga fervente, ata que conseguimos un pemento, quénteche a unha temperatura de 60 ou 70 graos. Entón deixe arrefriar. Poñeremos unha máscara nun pescozo limpo e, despois de 20 minutos, imos lavar con auga morna. As máscaras deben facerse 2 ou 3 por semana, o curso é de 15-20 máscaras.
Máscara feita de avea con calabacín.
Natur en ralador 2 culleres de sopa de calabacín, mesturamos unha cucharada de cocidos ao vapor e triturados e colócanse no pescozo e na cara. Despois de 20 minutos, un hisopo que previamente se humedeceu no leite non tostado, eliminamos o goleo.
Loção de limón.
Natreme con casca de limón, espárraga, coloque 100 ml de vodka, coloque nun lugar escuro durante 5 ou 7 días, despois coloque, engada unha tintura dunha culler de té de glicerina e unha culler de sopa de auga.
Complexo para o envellecemento da cara.
Para a cara e coa masaxe da cabeza, utilízanse tres dedos: anónimo, medio e índice. Tamén podes usar un polgar. Non necesitas "quedar" no corpo dos teus dedos. Necesitas masajear as almofadas dos teus dedos, cuxo efecto debe dirixirse estrictamente en vertical, sen movementos de rasgadura.
O impacto da forza dos dedos debe ser tal que hai algo entre o doloroso e agradable e. Esa afectación activa das mans na punta dos dedos estimula a circulación sanguínea e evita a estabilidade do sangue en partes do corpo. E dado que as terminacións nerviosas dos dedos están conectadas ao cerebro, o traballo das mans crea un descanso mental e prevén un fenómeno tan semellante á esclerose cerebral.
Cando se expón aos puntos principais, a saída da linfa da cabeza aumenta, mellorando así a circulación sanguínea do cerebro, regulando a presión arterial, activando as estruturas das formacións subcorticales, todo o que ocorre no corpo humano, incluíndo o estado emocional eo comportamento, depende da súa condición.
Cada acción de masaxe debe facerse 20 ou 25 veces. Pero primeiro tes que descubrir onde están os principais puntos da aplicación e como atopalos na cara.
1 punto. Está entre as cellas na fronte. Podes nomear o seu "terceiro ollo" de forma condicional.
2 puntos. Ou máis ben dicir dous puntos simétricos, están situados nos bordos do nariz, a masaxe tal punto de parella restablece a nitidez do olfato, que se deforma co paso dos anos ou se perde.
3 puntos. Está situado na liña media da cara na mandíbula inferior entre o beizo inferior e o bordo superior do queixo.
4. Este punto tamén é un par, situado nas fosas temporais.
5. Tal punto é un pouco maior que o crecemento da liña do cabelo no foso, onde se define unha depresión.
6. Este punto está detrás da orella
Aprendemos a facer exercicios para un fermoso pescozo longo, sabemos que máscaras facer e que mellor usar infusións. Coidando regularmente o pescozo, pode aprender a manter a beleza do pescozo, de modo que se vexa fermosa, ben preparada e trate de empurrar o proceso de envellecemento da pel do pescozo.