Para fortalecer adecuadamente a inmunidade, é recomendable visitar un médico, pero non todos teñen esa oportunidade. É posible e necesario reforzar a inmunidade na casa. Só iso debe facerse sen o uso de medicamentos. Todos os medicamentos e medicamentos deben ser prescritos polo médico asistente. Ningún consello do farmacéutico dálle unha garantía de que, despois do tratamento, a súa saúde mellorará e aumentará a inmunidade.
Ás veces é ao revés. Especialistas experimentados no campo dos estudos de inmunidade din que se unha persoa saudable con inmunidade normal bebe o curso de drogas inmunoestimulantes, entón a inmunidade debilitarase. É por iso que os que decidiron fortalecer adecuadamente a inmunidade, paga a pena esperar coa compra de medicamentos e visitas a farmacias. Con boa inmunidade, non os necesitarás.
O que debes prestar atención ao iniciar o programa para fortalecer a inmunidade é un modo de vida. Non vaia á cama ás 12 da mañá, levántase ás 6 da mañá, non almorzo, vaia ao traballo e só á noite, sentado no televisor, come unha cea normal, ese é un vivo exemplo do xeito equivocado de vida. Todo isto afecta a saúde. Estilo de vida sedentario, falta de alimentación regular, dieta diaria distribuída de xeito desigual, violación do sono e todo iso provoca un debilitamento da inmunidade.
Para comezar, o sono é un descanso para todo o organismo. Se a nosa conciencia está durmindo, isto non significa que todo o corpo está durmido. Só durante os procesos de son máis lento, pero non paran nunha pausa. O corpo é un sistema ben funcionado, no que cada minuto de sono emprégase para preparar e acumular forzas para un novo día. Se unha vez saír do modo normal, é dicir, espertar antes, ir para a cama máis tarde do habitual, pode sentir inmediatamente que o corpo non está preparado para comezar un novo día. Por suposto, durante o día enfrontará a falta de sono, pero se esta situación se repite regularmente, levará non só a fatiga crónica, senón tamén a diminución da forza, a depresión e o debilitamento da inmunidade.
A receita é sinxela, para fortalecer adecuadamente a inmunidade, necesitas desenvolver unha programación de sono. Á noite, 7-8 horas deben ser horas de sono tranquilo e completo. É moi importante neste intervalo aproveitar o tempo de 11 a 1 noite. É neste momento que o corpo está recuperándose activamente. Faltando este reloxo, podes privarse das horas máis preciosas para a recuperación de todo o corpo.
Para fortalecer a inmunidade, a nutrición é esencial. O corpo non funcionará ben se ofrece un combustible de pouca calidade, é dicir, comida. Isto non significa que a dieta debe estar saturada con alimentos e delicias caras. Pode comer de forma modesta, pero ao mesmo tempo é delicioso, equilibrado e variado. Para gardar a bolsa tes que usar a estacionalidade da comida. O inverno é o momento de froitas como mazás, bananas, limóns, laranxas e mandarinas. Verán - un período de abundancia de herbas e bagas frescas. O outono é un bo momento para coller froitas e verduras, por que non probalo? Os produtos alimenticios naturais son aqueles que non usan colorantes e aditivos químicos, e esta é unha base excelente para a dieta.
En calquera época do ano no xaneiro pode cultivar rábano, perexil, eneldo, ensaladas verdes e cebolas. Podes usar formas esquecidas e verde un peitoril da fiestra para fortalecer adecuadamente a inmunidade, debido a aquelas vitaminas que están contidas en verdes frescas. Podes diversificar a dieta a expensas de zumes de froitas, preparados por mans propias, ensaladas de verduras vestidas con aceite de oliva. Non esquezas o beneficio que o corpo está a levar proteína. É a base para a construción de tecidos musculares, polo que os produtos de leite azedo, como o kefir, o leite fermentado, o iogur, o leite e as cotas e queixo cottage deberían estar na súa mesa 2 ou 3 veces por semana.
É útil e exclúe produtos da dieta. Isto aplícase a produtos nocivos, como comidas de negocios de vasos e bolos, pasta instantánea e patacas instantáneas. Para fortalecer a inmunidade, será máis útil levar o caldo á casa do peito de polo e as verduras desde a casa ata o traballo, que comer dúas hamburguesas compradas nun posto próximo.
Para fortalecer adecuadamente a inmunidade, debes levar un estilo de vida activo. E isto significa que debes preferir trotar pola mañá para ir de compras, andar camiñando no coche, andar no ximnasio sentado diante do televisor. Estas regras son simples: dedican un tempo activo, intentan diversificar a súa vida, facelo rico, interesante e necesitas mover máis.
Cando unha persoa gasta o tempo de forma activa, o seu corpo funciona en pleno vigor e é un incentivo para o bo funcionamento do sistema inmunitario. Non só debe fortalecerse, senón tamén adestrar. As receitas que se dan neste tema son fortificadoras. O sistema inmune une todos os tecidos e órganos, a súa función é protexer o corpo de sustancias xenéticamente alleas formadas no propio corpo ou ben provintes do exterior. Os órganos do sistema inmune producen sustancias bioloxicamente activas (anticorpos) que recoñecen, destruíron, neutralizan as células formadas no corpo ou outras sustancias estranxeiras (antíxenos) que entraron no corpo.
As intoxicacións crónicas ocorren por diversos motivos (infeccións, infestacións parasitarias), ingresan no corpo das toxinas domésticas e ambientais e, polo tanto, complican o traballo do sistema inmunitario. Polo tanto, é no noso "tempo ecoloxicamente desfavorable" que a inmunidade na poboación adulta e nos nenos redúcese significativamente.
Receitas para a limpeza do corpo
1. Receita tibetana antiga
100 gramos de herba de San Xoán, 100 gramos de xemas de bidueiro, 100 gramos de immortelle, 100 gramos de camomila.
Á noite, tome unha culler de sopa da mestura, enchemos 1/2 litro de auga fervendo, insistimos no termo durante 3 ou 4 horas. Coloque o tecido (gasa) e espremer. Bebe á hora de durmir e 30 minutos antes de comer un vaso de infusión con mel. Faino todos os días ata que finalice a mestura. Reiteraremos o curso en 5 anos.
2. Limpiador de sangue
Té - clara (mareo sorrir) flores e follas cociñar durante 10 ou 15 minutos. Este té é consumido contra a anemia, coa inflamación das glándulas cervicales, a inflamación dos riles e as enfermidades da pel. E tamén contra os brancos en mulleres, febre, enfermidades de bazo, atraso mensual, dor no peito, disentería, hemorragia, anciáns - con dificultade para orinar.
3. Receita, perfectamente limpa
O Juniper é bagas, os consumimos 5 ou 15 anacos por día (de 5 a 15 engadindo 1 por por día, despois - de 15 a 5 pezas). Non tome a temperatura.
Métodos populares para fortalecer a inmunidade
1. Céspede verde de avea
A herba verde da avena non é inferior ao poder curativo dos grans. Os sistemas cardiovasculares e nerviosos afectan positivamente os procesos metabólicos do corpo. Con enfermidades gastrointestinais, anemia, diabetes, trastorno do ritmo cardíaco, esgotamento nervioso. Actúa como restaurador. Mellora o apetito.
2. Tintura de alcohol
A tintura espiritual da herba verde da avena considérase unha boa restauración e tónica. Usado para insomnio e exceso de traballo. Triturar unha planta de avea verde nun molino de carne, enche-lo completamente con unha botella, a continuación, encha-lo de vodka ou alcohol e insiste nun lugar escuro e escuro durante 2 ou 3 semanas. Sacude os contidos periódicamente e logo filtre. Tomamos antes das comidas 20 ou 30 gotas por 1 cucharada de auga, 3 ou 4 veces ao día.
3. Zume de avea verde
Contén vitaminas do grupo B, azucre, encimas, amidón, sales minerais, proteínas e outras substancias útiles. O zume de avea verde e fresca ten un efecto de normalización e fortalecemento con agotamiento nervioso. Axuda a ausencia de apetito despois de arrefriados e gripe,
para trastornos do soño.
4. Con fatiga rápida, humor inestable, debilidade xeral
2 partes de avea herba, 1 parte de herba orégano, 1 parte de follas de menta, 2 partes de follas de tartaruga espiñoso.
Para 1 cunca de auga fervente, leve 1 cucharada da mestura. Insistimos 20 minutos. Bebemos en forma de infusión medio vaso 3 ou 4 veces ao día antes das comidas.
Receita para fortalecer a inmunidade
Levanta inmunidade
Pureza (herba) tomamos 1 cucharada de herba por 1 cunca de auga fervendo. Tomamos unha forma quente de 1/3 cunca 3 veces ao día.
Agora sabemos como fortalecer a inmunidade coa axuda de métodos populares. Pero antes de tomar esta ou aquela receita, consulte co seu médico de antemán.