A ximnasia é útil non só para fortalecer o corpo, senón tamén para unha mellor formación cerebral. Máis precisamente, para a memoria, o pensamento abstracto, o desenvolvemento da imaxinación, a prevención da aterosclerose, para reducir a depresión. E non só. Neurobic foi inventado por dous estadounidenses. É o escritor Menning Rubin eo neurocientífico Lawrence Katz. Probaron que coa execución sistemática do mesmo traballo, faise cada vez máis difícil que unha persoa se concentre nunha nova materia, material didáctico ou problema. O mesmo tipo de ocupación leva a unha caída na concentración de atención e un debilitamento da memoria. Como resultado, as habilidades mentais diminuír, xa que a conexión entre as células nerviosas (neuronas) do cerebro empeora.
Por que o neurobio é útil para o cerebro? Anteriormente, os científicos consideraron que as células nerviosas danadas non se restauraron como resultado das experiencias emocionais. E se son restaurados, é moi lento. En condicións normais, isto é exactamente o que ocorre, pero este proceso pode acelerarse. Como as cargas físicas en combinación coa nutrición adecuada aceleran o crecemento muscular, os adestramentos mentais regulares aceleran o proceso de recuperación das células nerviosas moitas veces. É por iso que se desenvolveu a ximnasia do neurobio.
Por unha banda, os exercicios neuróticos non precisan viaxes nocturnas para o ximnasio e esgotar os exercicios. Podes facer ximnasia para o cerebro en calquera situación e en calquera momento. Pode restaurar as neuronas do cerebro situándose na estufa, no camiño para traballar, á hora do xantar, relaxarse nunha cadeira e mesmo tomar un baño. Pero doutra banda, será necesario "mover as convulsións". O cerebro debe sorprender constantemente, facer que a "materia gris" funcione de xeito diferente. A esencia dos neurobios é precisamente esta: cambiar o curso habitual dos acontecementos, literalmente en todas as accións para traer novidade. O que fixo día tras día sen dúbida, terá que facer de forma diferente. Resulta que os máis efectivos estimulan o cerebro, a memoria, a atención a accións pouco comúns.
Cambiar de mans
Un exercicio moi sinxelo para o cerebro é un cambio elemental de mans. Basta con comezar coa man esquerda (para os zurdos - dereita) para cepillar os dentes, botar o botón na camisa e teclea o teclado da computadora. Estes exercicios activan a cortiza motora do hemisferio dereito. E iso ten un efecto beneficioso sobre o pensamento non estándar e as habilidades creativas.
Movéndose ao tacto
Outro exercicio está movéndose nun espazo familiar e cos ollos pechados. Este pode ser un apartamento, unha entrada, un posto de traballo, etc. Así, as áreas sensoriais do cerebro actívanse, as cales na vida normal pouco usan ou non funcionan en absoluto. Esta é unha moi boa ximnasia para o cerebro. Activa drasticamente o traballo das neuronas.
Cambiando constantemente
Non teña medo de cambiar a imaxe. Ás veces é útil usar roupa novos e inusuales, experimentar con maquillaxe, cambiar a cor do cabelo e o estilo de pelo. Neste caso, desencadéase o efecto de "tacóns altos" para mulleres ou "efecto chaqueta" para homes. Xunto coas novas sensacións aparece unha nova forma de pensar.
Desvío da ruta
Ir a traballar na mesma estrada, pasando os mesmos edificios é inseguro. Unha ruta habitual incomoda a percepción da realidade. Por iso, é útil cambiar as nosas rutas diariamente para traballar, para unha tenda, para estudar. Tenta viaxar ou ir a traballar doutro xeito, aínda que o camiño sexa un pouco máis longo. No meu tempo libre teño que visitar exposicións, museos, centros comerciais. E é desexable viaxar a novos lugares. Así é como se desenvolve a memoria espacial.
Cambia todos os lugares
É bo actualizar regularmente o interior da oficina e apartamento, semanalmente para reordenar as cousas na casa e no escritorio. Actualiza o fondo na túa computadora de escritorio. Cociñar en casa novos pratos e probar en restaurantes exóticos pratos descoñecidos. Non interfire cos experimentos con perfume. Estes exercicios neurobicos axudan á xente a activar drasticamente todos os sentidos. A novidade nas sensacións estimula as entradas sensoriais do cerebro, a memoria asociativa faise máis forte.
Fala figurativamente
Tenta preguntar "¿Que hai de novo?" "," Como estas? "Non respondades con frases banales. Rexeitar dende este momento os estereotipos, as respostas sen sentido e baleiras. Cómese novas respostas cada vez. Comece novas bromas, recorda bromas e necesariamente compárteas cos teus amigos. Vostede estimula estes exercicios con neurobios na rexión temporal esquerda do cerebro - a zona de Wernicke, que é a encargada de comprender a información - e do centro de Broca, que se encarga de comunicarse.
Con estes simples exercicios podes comezar a familiarizarse con neurobia, unha especie de ximnasia para o cerebro. E progresivamente pasamos a técnicas máis complexas.