Norma de contido de sangue
Para darse conta da importancia de seguir estes indicadores, cómpre entender o que está en xogo e cal é a norma, e que xa se considera unha desviación. Hemoglobina: este é o compoñente do sangue, que é responsable da entrega de osíxeno a todas as células, órganos e tecidos e, de feito, o pinta cunha cor vermella brillante.
- Para determinar a súa falta no corpo é moi sinxelo - a un nivel máis baixo, mareos, debilidade, disnea, palidez e sequedad da pel, a perda de cabelo, o desmaio pode ocorrer. Posteriormente, se non acode ao médico no tempo, a anemia pode provocar abortos ou prematuro, pero unha forte toxicidade.
- Hai unha pregunta razoable: cal debería ser a norma para determinar se ten hemoglobina alta ou baixa?
- No embarazo, o seu importe pode variar entre 120 e 160 g / l. Se se baixa, debemos mencionar os tipos de anemia. A forma leve discútese se os valores de hemoglobina están dentro de 90-110 g / l. A anemia de gravidade moderada se observa nun rango de 80-90 g / l e, en consecuencia, unha forma grave ocorre a taxas inferiores a 80 g / l.
Causas de diminución da hemoglobina durante o embarazo
Desde a norma do contido da hemoglobina no sangue que xa descubrimos, aínda queda por descubrir que factores inflúen na súa redución. Primeiro de todo, hai que mencionar que durante o embarazo aumenta a carga no corazón e que o volume de sangue case dobra. Isto, en consecuencia, conduce á súa dilución e diminución da concentración de eritrocitos, dos cales a hemoglobina é parte. Para evitar a manifestación da anemia, a futura nai é desexable para evitar o estrés e, por suposto, comer ben.
Produtos que promoven a hemoglobina no sangue
Para a selección dunha dieta para unha muller embarazada hai que abordarlle de forma moi responsable, especialmente cando hai unha ameaza de anemia.
- É necesario prestar especial atención aos produtos que conteñan ferro - aves, peixes, fígado e carne. Non perda de vista as mazás, as zanahorias e o zume fresco, a calabaza, as magranas, os verdes e os espinacas, que axudan a manter unha hemoglobina moi elevada.
- Os alimentos que conteñen ferro, ademais dos mencionados arriba, inclúen diferentes tipos de carne: polo, peixe, lingua, porco, peixe, riles e corazón.
- A partir de cereais, a maior cantidade de ferro atópase no trigo sarraceno e leguminosas - lentellas, feixón, chícharos.
- Entre as verduras e as herbas que axudan a elevar o contido de hemoglobina no sangue, pódense distinguir unha cabaza, remolacha, tomate, espinaca, perexil, cebola e patacas ao horno.
- Moi ben, aumentan as granadas de hemoglobina, mazás, Damasco, ameixas, caquis, bananas e peras. Os arándanos, a groselha negra, os arandos e as fresas tamén conteñen ferro suficiente para aumentar o nivel de hemoglobina no sangue.
- Dende os zumes, recoméndase dar preferencia a Roma, a remolacha e a cenoria, pero non debemos esquecer que poden aportar o máximo beneficio só en forma recén espremida, xa que conservan máis vitaminas e minerais nelas.