Dependendo da dieta e da duración, hai varias variacións da dieta. Cal opción é preferible para todos por si mesmo, todo depende do obxectivo e da forza de vontade. Por exemplo, se precisa desfacerse dun par de libras adicionais, entón será suficiente para adherirse a un día de vestir en mandarinas. Se é necesario perder cinco quilos, entón a dieta debe ser observada dentro de 10 días.
Beneficios dunha dieta mandarín
Sen dúbida, a importante vantaxe dunha dieta sobre mandarinas é que a froita do mandarín contén un mínimo de calorías. Para 100 gramos de produto só hai 42 kcal. E as variedades ácidas desta froita conteñen en si mesmas e as menos calorías.Outra vantaxe non importante deste froito é o feito de que, en caso de colapso, pode simplemente incluír na súa dieta outro mandarín. Son as mandarinas que axudarán a desfacerse da fame excesiva e non permitirá que gañe peso. Este froito é moi apreciado polos nutricionistas, xa que se atopa en mandarina rica en sustancias que contribúen a romper as graxas.
Dieta estrita sobre mandarinas
Esta dieta chamábase estrita, xa que neste día unha persoa pode comer só ata un quinto e medio de mandarina e comer ata 1,5 litros de auga. Outros produtos neste día non se poden consumir. É interesante notar que os expertos recomendan adherirse a unha dieta tan estrita por non máis de 4 días. Durante un período de tempo determinado, pode perder ata 4 kilogramos.Pero aínda a opción máis óptima para todos manterase nunha dieta semellante unha vez por semana. Unha vez que esta opción non prexudica o corpo, permitindo que se purifique e permita que se poida perder peso gradualmente, o peso rapidamente con este enfoque non volverá por moito tempo. Paga a pena observar que, dado que unha dieta semellante está lonxe de ser unha nutrición adecuada, polo tanto, antes recoméndase consultar cun médico.
10 días perdemos peso sobre mandarinas
Esta versión da dieta segundo o nome dura 10 días. Durante un determinado período de tempo pode perder ata 7 kilogramos de exceso de peso. Esta dieta consta de catro comidas ao día, ea dieta en si equilibrada moito mellor que nunha dieta estrita. Vexa como esta dieta busca un día:- Para o almorzo, cómpre comer un mandarina de tamaño medio e beber un vaso de té verde;
- para un segundo almorzo pódese comer tres mandarinas e un ovo cocido;
- para o xantar é permitido comer 100 gramos de pollo frito (sen sal e graxa), un mandarín e un vaso de té verde sen azucre;
- Para a cea deberías comer 200 gramos de peixe frito sen sal, unha mandarina e 200 gramos de sopa de verduras.
A saída correcta da dieta
Despois de 10 días, non elimine inmediatamente das mandarinas da súa dieta e comézalles durante polo menos outros 6 meses. Para o almorzo, un debe comer zume de mandarina e comer varias mandarinas durante o día. Isto será suficiente para unha saída competente da dieta.Paga a pena notar que mesmo na dieta máis escasa non debe sentarse por máis de dúas semanas. Por suposto, para que os resultados da dieta sexan máximos, debes realizar polo menos un conxunto mínimo de exercicios, por exemplo, como exercicios de fitball ou fitness en casa.
O máis importante é perder peso coa mente, unirse ás instrucións anteriores e asegúrasche a figura ideal.