Para sentarse nun trigo sarraceno ou organizar unha dieta kefir? Hoxe en día, unha variedade de dietas que prometen librarse de kilogramos innecesarios nun tempo moi curto. Pero moitas veces tales dietas conducen á fatiga, a depresión, os trastornos dixestivos, o escape e esgotan o noso corpo. Polo tanto, non se quedará moito tempo. E axiña que volvamos á nutrición normal, os quilogramos devolven inmediatamente. Gustaríame que durante a dieta seguimos activos, cheos de vida. Para iso, o noso corpo debe recibir completamente vitaminas e durante a dieta. ¿Onde está a maioría das vitaminas? Por suposto, en froitas. Consideremos cales son os beneficios que traen ao noso corpo e cales froitos poden axudarche a perder peso rapidamente e devolverlle unha fermosa figura.
Foi dito anteriormente que as froitas conteñen unha gran cantidade de vitaminas e minerais, polo que é necesario un bo tipo de pel, pelo e uñas. Polo tanto, sentado nunha dieta, non pensamos en caer pelo, pel seca e uñas en capas. Podemos combinar o proceso de perder peso co apoio da vitamina interna da nosa beleza.
Ademais das vitaminas, as froitas conteñen fibras. Elimina toxinas, toxinas e outras substancias nocivas do corpo, limpiándoa. Ademais, a celulosa retarda o proceso de asimilación dos alimentos, o que fará que o sentimento de fame non moleste máis tempo. As substancias que se conteñen en froitas, interfiren co desenvolvemento de procesos putrefactivos no estómago e no intestino, resultando na súa purificación.
Entón, que tipo de froita axuda a perder peso rápido? En primeiro lugar, isto é, por suposto, cítricos. Eles conteñen flavonoides, que non permiten salvar graxa, pero para queimar. Ademais, normalizan os procesos metabólicos no corpo. E, como vostede sabe, a maioría das veces máis libras extra aparecen precisamente por mor de trastornos metabólicos. Polo tanto, para solucionar o problema, primeiro debemos eliminar o motivo que nos levou á plenitude. Coma máis mandarinas, pomelos e outros cítricos. A doutora británica Teresa Chong publicou un "libro de limón" no que desenvolveu unha dieta especial. Nela, ela argumenta que todos os problemas con exceso de peso comezan cos problemas do sistema dixestivo. O corpo non obtén os nutrientes que necesita tanto para queimar graxa. Como consecuencia, aparece un sobrepeso. As dietas normais só empeoran o caso, xa que están destinadas ao esgotamento do corpo e anna na normalización da dixestión. Sentado nunha dieta así, descompoñemos o estómago e privámonos da enerxía, polo que experimentamos un sentimento de letargo, depresión e alteración das sustancias. O método Chong non prevé restricións graves nos alimentos. Os alimentos deben ser racionais, non se pode limitar a si mesmo, pero non debe comer en exceso. O produto principal da túa comida debe ser un limón: a súa polpa, o zume, a casca. O limón contén unha gran cantidade de ácido cítrico, que normaliza a dixestión, elimina toxinas do corpo e axuda a perder peso rapidamente. Pero esa dieta está contraindicada en persoas con alta acidez.
Os flavonoides tamén se atopan en froitas amarelas, polo tanto, para perder peso pode facilmente inclinarse sobre pexegos, ananás e outras froitas de cor amarela. Outro axudante na loita contra o exceso de peso é o manga. Ten a capacidade de reducir o peso e normalizar o colesterol. Basta comer dous mangos durante dez días e, sen moita dificultade, pode perder peso en media por dez quilogramos. Un excelente resultado na loita contra o exceso de peso dá dieta a sandía. A sandía ten un efecto colerético e diurético, o que permite eliminar toxinas e toxinas, rejuvenescer o corpo e desfacerse de kilogramos innecesarios. Durante a dieta da sandía, cómpre comer ata 1,5 kg por día, pero non máis veces que dúas veces por semana. Pódese atopar unha cantidade suficiente de fibra en kiwi e pera. Xa falamos dos beneficios da celulosa.
Pero non todas as froitas axudan a perder peso. É necesario evitar froitas cun alto contido de frutosa. Promueve a deposición de graxa. Así, por exemplo, unha banana é moi doce e altamente calórica. Tamén é mellor renunciar a uvas e froitas secas. Este último ten un alto contido de azucre. Pero en pequenas cantidades, as froitas con alto contido calórico reducen o apetito e crean un sentimento de saciedade.
Non coma froitas en grandes cantidades, mesmo se queres perder peso rapidamente. Para que a fibra cumpra a súa función e purifique o estómago, é necesario beber unha cantidade suficiente de auga.
Ademais, é moito máis agradable sentar nunha dieta de froitas que nun trigo sarraceno. Debido á presenza de frutosa, teñen un sabor doce. Coidar de si mesmo, perder peso con sabor e beneficio para o corpo.