Cun sentido constante de fame severo, a dieta pode ser aliviada comendo un par de lonchas de pan negro cunha sandía. Isto axudará ao corpo a reabastecer o seu equilibrio enerxético cunha certa cantidade de hidratos de carbono. Cunha dieta "mixta", podes estirar a dieta durante 10 días.
Pros de dieta de sandía.
A carne de sandía é un auténtico tesouro de vitaminas A, B1, B2, B6, C, PP, potasio e outros microelementos. Ten un alto contido de ácido fólico, que é tan necesario para o funcionamento normal do sistema reprodutor, así como a fibra e as pectinas.
A dieta da sandía permítelle desintoxicar o corpo, é dicir, mostrar toxinas, escorias, aliviar o exceso de líquido, limpar os intestinos. O traballo dos riles está activado, o fígado quítase e a bilis é excretada. Debido ao gran contido do antioxidante activo - o licopeno - a formación de células cancerígenas é impedida. Na polpa de sandía contén glucosa e frutosa - este é un azucre fácilmente asimilado, carencia de que con dietas baixas en calorías provoca mareo. Por certo, coa axuda dunha dieta, a rápida perda de peso é posible, xa que o contido calórico da sandía é moi pequeno - en 100 g de pulpa de sandía só 40 calorías.
Desvantaxes das dietas de sandía.
A dieta da sandía é considerada unha mono dieta, polo tanto, é bastante difícil de soportar. A pesar de toda a súa tentación, non se recomenda resistir esta dieta durante máis de 10 días.
Do mesmo xeito que a maioría das dietas, a nutrición de sandía non elimina a capa grasa, pero reduce o peso eliminando o líquido e as escorias do corpo. A carne de sandía é moi baixa en calorías, os seus grandes volumes son dixeridos rapidamente, o azucre tamén se absorbe rápidamente, polo que pouco despois recibe sandía, o estómago comeza a demandar comida e a sensación de fame agrava.
Contraindicacións á dieta da sandía.
Antes de "sentarte" nunha dieta de sandía, debes pensar nas posibles exacerbacións das enfermidades crónicas existentes, coidadosamente pesando a necesidade dunha dieta así. É aconsellable consultar o seu médico, xa que unha das contraindicacións desta dieta é precisamente a alta intensidade do impacto da sandía no corpo.
Por exemplo, coa enfermidade renal, activar o seu traballo cunha dieta de sandía pode levar ao resultado oposto e consecuencias desagradables. As contraindicacións absolutas son diabete, pedras nos riles, pielonefritis. Non se pode practicar unha dieta de sandía con anomalías conxénitas do sistema xenitourinario, unha tendencia á diarrea, a colite. Se sente unha forte incomodidade durante a dieta (debilidade xeral, dor e desconforto no estómago), debe deter a dieta con urxencia.
A saída correcta da dieta.
Unha vez que a dieta da sandía é unha verdadeira terapia de choque para o corpo, non se pode volver inmediatamente de regreso á dieta normal, aínda que o período de dieta pasou de forma segura. Para un regreso normal e indoloro do corpo á dieta habitual, a dieta debe ser lixeiramente prolongada. Dentro de 10 días despois do fin da dieta deben comer alimentos con baixo contido de carbohidratos e baixo contido de calorías, para o almorzo e a cea comer unha pequena carne de sandía. A cea non debe ser posterior a 3-4 horas antes de durmir. Á noite, ten que comer 300-350 g do melón da sandía. Podes comer sopas lixeiras, carne cocida, peixe, leite desnatado e produtos lácteos, cereais sen azucre, froitas e verduras. Podes beber pequenas cantidades de té verde e auga mineral para manter o sal normal do sal.