Sobre as características da dieta da piña
A duración da dieta da piña, que será considerada aquí, ata un máximo de cinco días. É posible aplicalo como un día de carga ou dous, dependendo do resultado da dieta que espera.
No menú de ananás, a partir do cal coñeces a continuación, hai exactamente catro tipos de inxestión de alimentos por día. Moitas veces é necesario para facer enfoques para comer durante todo o día.
Unha nota moi importante! Só se usa a piña fresca nesta dieta. Non está en conserva.
Ten coidado de que a porción de cada comida non sexa superior a 250 gramos. E o máis importante (isto non é unha reminiscencia de dietistas): bebe polo menos un litro e medio por día de auga potable. Ademais de auga - o té verde, que se pode borrar na cantidade de 3-5 cuncas ao día.
Use para todos os días da dieta de bananas un zume fresco deste froito. A carne de ananás pódese consumir tanto como sexa.
Como se pode ver no anterior, esa dieta será o suficientemente abundante como para recibir o líquido, polo tanto, o máis frecuente serán as viaxes ao vaso sanitario. Non será superfluo se gasta esta vez na casa, preto das instalacións sanitarias.
Tintura de ananás
Algúns tipos de dietas con ananás se complementan con outro queimador de graxa, como o vodka normal. É dicir, ademais da dieta en si, algúns especialistas en dietética son ofrecidos un consumo de pulpa de ananás, infundido con vodka.
Se non tes nada contra unha pequena porcentaxe de alcohol na túa dieta, tome nota da receita da piña. Cociñar é moi sinxelo.
- Paso 1. Moler un mediumanas (isto pódese facer en calquera helicóptero - nunha moedor de carne, a través dunha batidora e así por diante).
- Paso 2. Enche a botella de pulpa. Cubrimos o contenedor.
- Paso 3. Coloque o recipiente nun lugar escuro e fresco, por exemplo, nunha despensa. Duramos unha semana.
- Paso 4. Filtrar o fluído de residuos. A tintura da piña está lista. Usamos ao destino.
Esta tintura, crese, mellora o efecto da dieta en piña. Debe consumirse antes de cada inxestión na cantidade dunha culler grande durante todos os días de "dieta". Recepción do último día - antes de durmir. Neste caso, unha cullerada de tintura debe ser "aprehendida" por unha peza.
Menú de piña
Finalmente chegamos aos samymen na dieta da piña. Aquí hai catro porcións de comida recomendadas nas que non queren perder peso.
No inicio da mañá (inmediatamente despois do espertar) bebemos un vaso de auga e preparamos o noso primeiro almorzo a partir de piña. Para iso, tritura as cuncas de ananás con iogur natural sen azucre (pódese con iogur). Engade tamén unha culler á túa elección polos batidos matinales: muesli, avea, pasas, farelo.
Segundo xantar. Aproximadamente de 10 a 11 da mañá, ofrécese unha dieta para probar un ovo duro, así como unha peza de peixe mariño salgado en pan de centeo ou pan.
Pola tarde prepare-se un prato de izris, cocido no indio. Sen carne, pero con temperado. Por exemplo, con carrili con pemento frío seco e seco.
Á noite (horas ás 18-19) come un par de patacas, cocidas uniformemente e vertidas con salsa. Por exemplo, ketchup ou outras calorías baixas.
Pero este menú na dieta da piña só se ofrece o primeiro día. O segundo día, sen dúbida, debe ser diferente. Por exemplo, durante o xantar pódese cociñar un camarón ou polo, ou un pavo ou carne magra. Só napar cocido ou cocido, cocido no forno. Non fritas ou en forma de kebabs shish ao aire libre!
Para a cea, en vez de patacas, faga unha ensalada de verduras frescas (non se esqueza dos diferentes tipos de repolo, tomate, pementa búlgara, pepino). Pode vestir as verduras picadas cunha salsa de zume de limón, zume de ananás, unha cullerada de aceite de oliva.
Que efecto é posible?
E agora vai ao principal. Por certo, e para o que toda a idea comezou coa piña na dieta - para a eficacia contra o exceso de graxa.
Os resultados, se actúan de forma rigorosa segundo o plan proposto, serán os seguintes (coa adición de dieta de xenxibre en piña): a perda en sete días a 2-3 kg de exceso de peso, por mes - ata 9-10 kg.
Como, pregunta, ¿podes estendelo ata un mes se os dietistas recomendárono non máis que un período de cinco días? Responderemos. Normalmente o esquema de redución de peso con piña suxírese o seguinte. Se se require unha pequena cantidade de peso, as dietas mantéñense durante 2-3 días como un organismo de descarga e purificación, entón unha transición suave á súa dieta normal. Eses días de descarga repítense unha vez cada dúas semanas.
Se perdes máis de 2-3 kg, terás que traballar máis. Para iso, mantemos unha dieta (preferentemente cunha tintura, se non hai contra-indicacións) durante ata cinco días. Despois diso, durante o mes usamos só unha tintura coa nosa comida habitual, estrictamente no tamaño dunha culler antes da próxima cea.
Feitos divertidos sobre a dieta
A dieta de piña é moi sabrosa, útil, equilibrada por un conxunto de produtos.
Perder peso con piñas recorreu a Sophia Loren, especialmente porque a piña é unha das súas froitas favoritas.
A bromelina, contida na piña, é un condutor que acelera a asimilación de alimentos proteínicos; ademais, esta enzima mellora a dixestión.
Dieta de piña ás veces marcada como "post-festa". Esta é a mellor opción para descargar días despois das vacacións con comida abundante e graxa durante este último.
Se durante a dieta non é demasiado preguiceiro e traballa ademais exercicios de perda de peso, fitness en salas de deporte na casa, ioga, aro de torsión na cintura, paseos simples a pé - os resultados agradaranse dúas veces. E unha delgada cintura con coxas máis delgadas non che fará esperar moito tempo.