Que pode ser máis accesible que a auga? É que o aire. E para apreciar o que está dispoñible, de algunha maneira non estamos acostumados a iso. Ben, auga e auga, non ouro a final de contas, non é un elixir máxico, nin un cristal máxico. Para esta popular opinión filisteira, nós, por desgraza, perdemos de vista as posibilidades verdadeiramente fantásticas de todo o líquido transparente coñecido sen sabor e cheiro. Despois de todo, o uso da auga no corpo humano é realmente inestimable!
Poucas persoas saben que o corpo humano nunca ten présa por sinalar a falta de humidade. Ademais, o cerebro moitas veces confunde e no canto do botón "sede" presiona o botón ... "fame". Coa idade, o corpo informa sede cada vez menos, aínda que ten un arsenal completo de sinais sobre a falta de humidade: dores de cabeza, cansazo crónico, constipação, presión arterial elevada, atención distraída. Se estas enfermidades son repetidas cunha regularidade envexable, e tampouco reabastece regularmente o abastecemento de auga, aquí e para as enfermidades nas proximidades. Os médicos din que os que beben pouca auga están ameazados con todo un ramo de enfermidades graves no corpo humano.
Especialmente perigoso se unha cantidade insuficiente de líquido é consumida por un home. Despois de todo, os representantes da forte metade da humanidade perden un promedio de 700 ml de líquido por día máis que as mulleres. E ante todo afecta ao sistema urogenital. Entón, se non quere que o seu amado esposo se atope a un urólogo, como traballar, adoita beber con auga. Para as mulleres, o desequilibrio da auga no corpo está cheo de perda de atractivo externo. O que as mulleres non fan na procura da mocidade, esquecendo o xeito máis sinxelo: beber máis auga para restaurar a beleza da pel, o pelo e o corpo. Resulta que todo o xenio é sinxelo. Agora entendemos cando, que e canto hai que beber, para que o corpo humano se beneficie da auga:
- Dentro dun día, independentemente de que teña sede, recoméndase beber de 2 a 3 litros de líquido. Se queres calcular unha cifra máis precisa, usa esta fórmula: 40 ml de bebidas por cada quilogramo de peso.
- En tempo cálido, cómpre aumentar a dose diaria de auga potable, porque o corpo perde a humidade durante este período e en forma de suor.
- Hai que esixir máis líquido por razóns obvias para as mulleres embarazadas e lactantes, a menos que, por suposto, isto non contradiga as indicacións médicas individuais.
- Nunha reposición máis activa da reserva de auga do corpo, todos aqueles implicados no deporte (o líquido sae en forma de suor), os viaxeiros aéreos (en avións de aire moi seco) e os enfermos necesitan.
- Case todos os especialistas coinciden en que é moi útil beber un vaso de auga pola mañá cun estómago baleiro. Ademais, bebe mellor antes das comidas (20 a 30 minutos) e non despois. A maioría das bebidas beberon pola noite, permanece no corpo e pola mañá "se arrastra" en forma de edema.
- Pregunta tema: que líquido é o máis preferible? Por suposto, auga de calidade! En segundo lugar hai zumes, pero non concentrados, pero diluídos coa mesma auga. Pero outros líquidos só deben ser tidos en conta se o médico dille que contar cada gramo de humidade que entra no corpo. Ademais, se a bebida contén polo menos azucre, formalmente xa pertence á categoría de alimento. Sobre sopas e non dicir nada.
No auga, que por todos os parámetros pode considerarse cualitativo e útil para o corpo humano, a conversación é especial. Nas nosas billas, a auga, como regra, provén de corpos de augas superficiais (encoros, ríos, ríos e lagos), menos frecuentemente - de fontes subterráneas. Independentemente da orixe, esta auga está contaminada por multitude de impurezas. Entre as que hai tamén moi tóxicos. Na auga da billa pode conter máis de 2100 contaminantes. Os máis perigosos son cloro, pesticidas e parasitos. O cloro, como se sabe, ten propiedades bactericidas, pero algúns dos seus compostos son canceríxenos. Os pesticidas son capaces de provocar o desenvolvemento de neoplasias malignas. Na auga da billa, o carbono, a cal, o fosfato de aluminio fosfato adoitan engadirse especificamente para desinfectalo.
Para facer que a auga do grifo sexa segura para o consumo, pode ser cocido durante 3 a 5 minutos. Pero os estudos recentes demostraron que a auga fervida, o corpo humano, por desgraza, absorbe mal. Polo tanto, é máis razoable nesta situación empregar un filtro individual para a purificación de auga.
Hoxe podes mercar un filtro doméstico en moitas tendas. Non obstante, para non cometer un erro cunha elección, só precisa coñecer algúns matices. Por exemplo, o medio máis fiable para desinfectar auga e absorber o cloro é o carbón activado. Pero pode ser diferente. Incluso a finais do século pasado, os científicos determinaron que o maior nivel de sorción (é dicir, en términos simples, a capacidade de absorber as impurezas nocivas presentes no auga) é o carbón obtido ao asar cuncas de coco. Estas brasas atópanse en moitos filtros domésticos. Non obstante, cando compre un filtro, especifique sobre as súas posibilidades co vendedor e en Internet. Os filtros rusos desta familia permiten unha garantía para purificar a auga do cloro residual e outros compostos nocivos que poden aparecer na auga da billa logo de viaxar por moitos quilómetros de canos oxidados.
Tamén podes escoller o tipo máis óptimo de elemento de filtro nunha situación particular. En primeiro lugar, isto aplícase a "jarras" lindos: os filtros domésticos máis populares e comúns. Coa aparición da primavera e da tempada de verán, estes filtros demostran unha vez máis a conveniencia de uso. Son lixeiros e compactos, polo que poden transportalos con facilidade desde o apartamento da cidade ata a dacha e cara atrás. Tales filtros non requiren un coidado especial: o único que cómpre facer é cambiar o cartucho no tempo. Hai varias modificacións de cartuchos - para a purificación de auga de varios tipos. Existen filtros universais que son axeitados para a maioría dos pisos da cidade. Pero tamén se pode mitigar a auga "dura" coa axuda doutras cassettes especiais. E para a prevención da deficiencia de fluoruro, tan necesario para os nosos dentes, é mellor usar un casete cun efecto fluorante.
Pero non importa o que non se produzan os filtros acumulados, o máis útil para a saúde dos adultos e especialmente os nenos é a auga natural extraída de fontes subterráneas. E se engades xeo (preparados a partir da mesma auga) nesa auga, ou primeiro conxélalo nun conxelador e despois lave con xeados brancos e descongelar a parte transparente, non só non pode
descansa sobre a súa saúde, pero tamén parece máis novo. A maioría da xente non ten a oportunidade de reclutar auga manualmente desde unha fonte subterránea. Polo tanto, podes mercar auga para beber na tenda. ¿Que etiquetas da etiqueta deberían atraer e cales deben ser rexeitadas?
- A auga potable é un pouco mellor que só a auga fervida da billa, porque se limpa de todo o que pode e non pode ser. Só pode estar presente nela os ingredientes de descontaminación ou conservación.
- Auga mineral , en teoría, de orixe natural. Polo tanto, a fonte é necesaria. Con todo, a auga mineral ás veces se denomina auga purificada e artificialmente mineralizada. É menos útil que natural.
- A auga mineral é un comedor, un médico-comedor e un médico . As dúas últimas variedades son recomendables para beber só co consello dun médico e en pequenas cantidades. Estes tres tipos de auga difieren no grao de mineralización. E só se garante a auga de mesa con menor concentración de sales minerais (ata 0,5 g / l) para non causar un dano á saúde con constante uso.
- Que compoñentes minerais deben estar presentes en auga mineral de alta calidade? Son calcio, magnesio, potasio, sodio (en cantidades moi pequenas), flúor, iodo.
- Para nenos menores de 3 anos, é aconsellable mercar un especial: auga infantil . Os estándares para a súa produción son moito maiores que os adultos. Polo tanto, a auga dos nenos non debe ser clorada e aireada. Ademais, de acordo cos regulamentos, non se permite a prata para a súa purificación. A auga para nenos adoita limparse con ultravioleta ou ozono. A concentración de sodio no auga infantil non debe superar os 20 mg / l.
- A auga carbonatada , en xeral, non é moi útil para adultos e nenos. Podes decidir se mercar estes produtos. Pero lembre que se bebeu un refresco despois dunha comida, as sensacións desagradables no tracto gastrointestinal están garantidas con certeza.
As etiquetas das botellas deben ser tratadas con moito coidado, xa que a falsificación de auga mineral é un dos tipos máis rendibles de negocios subterráneos hoxe. Segundo as estatísticas, polo menos o 25 por cento de auga embotellada vendida é a auga da billa. Se na etiqueta atopas termos como artesianos, subterráneos, naturais, auga da fonte, asegúrate de saber se a fonte está listada. Se non se especifica, é mellor rexeitar a compra.
Seguindo estas recomendacións sobre os beneficios da auga no corpo humano, sempre serás novo, fermoso e saudable.