O tema do noso artigo de hoxe é "Perder peso unha semana por 3-5 kg, dieta". Aprenderás sobre dous tipos de dietas: tradicional e radical.
A lista de dietas para hoxe é enorme. Algunhas dietas son efectivas, outras non. Ás veces ocorre que todos necesitan a súa propia dieta. Agora hai tantos métodos na rede que o usuario de Internet simplemente está confuso en todas estas formas. Quero dicir dunha vez que moitas persoas están tan adictas a unha dieta que se levan a un ataque cardíaco, polo que recorda que unha dieta adecuada non é unha fame.
Hoxe contarei dúas dietas.
1. Tradicional.
Só ten que comer ben e non comer demasiado para non promover o aumento rápido de peso. Se queres eliminar o exceso de peso, debes saber que non debes ter fame. Entón, se precisa eliminar o exceso de peso por quilogramo, cinco, dez, non importa o que sexa, entón tes que elixir trigo sarraceno, avea, dieta de laranxa ou vexetais e outros. Basta dicir que estas dietas proporcionan perda de peso, grazas a que, pode perder peso de 4 a 7 quilogramos, durante unha semana. Alguén necesita máis tempo, digamos, dúas semanas.
Cada un deles ten as súas propias características, polo que ten que elixir a dieta que está máis preto de ti, mentres que é recomendable consultar a un médico antes dunha dieta. Despois de todo, algunhas dietas ofrécenlle limpar o corpo, algúns fan un bo metabolismo. Se falas sobre o que necesitas para comer, podes comer iogur con baixo contido de graxa, creo que non hai comentarios aquí. Tamén podes comer unha mazá, kiwi, comer arroz, só non moito, 140-150 g é suficiente. Durante a dieta, non necesitas alimentos que teñan moita graxa, xa se sabe por todos, creo.
Calquera dieta ten como obxectivo reducir o peso. Se precisa dunha dieta rápida e sinxela que non requira gastos especiais, entón necesitará unha dieta que inclúa todos os produtos. Si, iso é todo. Peixe, carne, pasta, produtos lácteos, pero hai unha regra simple: os produtos deben estar con pouca graxa. É dicir, non debe consumir máis de 40 gramos de graxa por día. Se observas o punto de vista científico, argumenta que as proteínas e os carbohidratos teñen unha boa dixestibilidade e a redución da graxa non produce unha diminución da saciedade dos alimentos.
Pero ... Os resultados serán lentos, 3 kg por mes. Polo menos, esta técnica está probada e é estable. Por certo, si este artigo é lido por un home, tamén é bo para ti. Se o peso aínda se resistirá e non o deixará, terá que recorrer a días de descarga. Ademais, esa dieta faino ben.
2. Radical.
Fai vinte anos, esta dieta produciu unha verdadeira revolución e ata o día de hoxe mantívose como un misterio de espacios caros, nos que as estrelas derraman peso. Agora imos revelarlle o segredo desta sinxela e marabillosa técnica, xa que axuda irrevogablemente a cen por cento a perder ata tres quilogramos en só unha semana.
Entón, meus amigos, vai adiante. Pódese enviar de forma segura o seu estómago durante unha semana enteira de vacacións, durante unha semana enteira só tomará alimentos líquidos. Só os riles e o fígado funcionarán e o esófago neste momento reducirase gradualmente e, despois do final da dieta, non poderá pasar por ti mesmo a enorme cantidade de comida que antes se consumiu. O apetito está normalizado, moito máis cedo o sentimento de saciedade comeza, que antes e xa non ter medo ao retorno dos quilogramos caídos. E o corpo aínda está rexuvenecido e limpo. ¿Non é esta dieta un milagre?
O primeiro pensamento que pode chegar á súa mente probablemente será o seguinte: "Se me sento sobre a mesma auga, sobreviviré ata o final da dieta, pero que pasa se morré de fame? ". Non se preocupe, os cidadáns desconfiados e non se preocupe recibirán calorías e nutrientes. Un exemplo sinxelo: o valor enerxético dun vaso de compota equivale a unha porción de puré de patacas, un vaso de zume recén espremido, a un prato de sopa e un balde de auga a un vaso de crema agria ...
Poñémolo de forma máis sinxela, as bebidas de materias primas naturais son o mesmo alimento que calquera alimento sólido. Sen dúbida, declaro que se sorprenderá moito polo resultado, se dentro de sete días consecutos botarás auga e outras bebidas baixo ti.
Un modo para os que probar por primeira vez.
9 horas - un vaso de caldo de avea (2 cucharadas cheas de flocos "Hércules" para 2 cuncas de auga, ferver, durante 10 minutos insisten en mesturar e logo a tensión), un vaso de té ou café pero sen azucre.
10 horas - un vaso de caldo de verduras.
11 horas - un vaso de auga quente.
12 horas - un vaso de zume de froita diluído nun cuarto de cunca de auga morna (cocido)
13 horas - un vaso de leite baixo en graxa.
14 horas - un vaso de auga fervente.
15 horas - un vaso de caldo de froita ou bagas.
16 horas - un vaso de caldo débil de carne de carneiro ou carne.
17 horas - un vaso de auga fervente.
18 horas - un vaso de auga fervente.
19 horas - un vaso de zume de verduras diluído con auga fervente quente (medio vaso).
20 horas - un vaso de caldo de verduras.
21 horas - un vaso de auga fervente.
22 horas - un vaso de kefir de baixo contido de graxa.
Non se recomenda sentarse con esta dieta durante máis de tres días.
Agora xa sabes como as nenas perden peso nunha semana por 3-5 kg, axuda á dieta, pero tamén esixen vítimas. Lembre que non debe participar en dietas, está de moda para ser delgado, pero á vez saudable!