Desafortunadamente, non todas as mulleres embarazadas teñen as circunstancias da vida para que este deber sexa imposible para os hábitos de confianza de alguén. Aquí imos á tenda para as compras necesarias e saen como mulas cunha carga. Aquí está a amante diligente que traballa na limpeza coa reorganización dos mobles, polo que se expresa a "síndrome de anidación" que se produce nas mulleres. Sen mencionar as mulleres embarazadas que viven nas zonas rurais, onde non se poden deixar preocupacións e problemas durante un día.
¿É posible levar pesos durante o embarazo, ou hai excepcións? Debe saber que, en tales casos, pode poñer o seu fillo e vostede en risco. Se o corpo dunha moza non está formado, entón pode haber unha ameaza de aborto. Polo tanto, se non está acostumado a usar pesos e despois dun tempo notou dor no abdome inferior, detectando, non dubide en ir ao médico ou chamar a unha ambulancia. Só a asistencia médica oportuna pode aforrar o embarazo contra un resultado desfavorable. Mesmo se a situación non parece ser moi grave e que a dor non é forte, é necesario ver un médico. Só un experto pode decidir correctamente se vale a pena nomear unha pílula ou se precisa dunha intervención médica máis seria. A situación pode ás veces ser tan perigosa e fugaz, que ao gardar a conta vai literalmente por un minuto.
Pero levantar os pesos é perigoso non só para o neno. A muller embarazada tamén está suxeita a cargas pesadas, que afectan moito máis ao corpo que antes do embarazo. Estas cargas afectan o esqueleto, aumentando a presión xa forte sobre a columna vertebral, especialmente nas súas áreas lumbar e sacra. Pode haber dor na parte traseira. A cartilaxe das articulacións, que sufriu cambios baixo a influencia das hormonas do embarazo, tamén se converteu nunha ligazón débil que experimentaba unha carga maior. O feito é que o corpo prepara os órganos e sistemas da nai para o nacemento dun neno. Para que os ósos pélvicos antes do nacemento se separen máis fácilmente, prodúcese unha hormona especial que fai que as cartilaxes que estean no bordo da articulación dos ósos, máis friables. Pero esta hormona afecta non só a articulación púbica e ósos pélvicos, senón tamén todas as articulacións dunha muller. É por iso que debes coidarte. Despois do nacemento dun neno, a carga de traballo eo traballo non terminan, pero só comezan. Un neno, para o seu desenvolvemento e crecemento, necesita unha nai sa e alegre.
Pero que facer entón, a vida vai e os axudantes non sempre están a man? Existen varias regras que poden facilitar a vida dunha muller embarazada e reducir o risco dunha ameaza.
1) Non cargue as compras nun só saco, reparte os pesos uniformemente a ambas as mans.
2) Se é posible, non compre demasiados produtos (non máis de 3 kg).
3) Non levante a gravidade do chan cun tirón, dobrando. É mellor levantar a gravidade desde a posición de media sesión, estender lixeiramente as pernas, de xeito que a carga non caia nas costas, pero aos pés.
4) Use un vendaje prenatal que distribuirá a carga sobre a columna máis uniformemente.
Se vostede é un atleta ou estaba involucrado no deporte antes da embarazo, entón durante o embarazo debe ser limitado ou excluír por completo devanditas actividades. Neste sentido, vale a pena consultar cun obstetra-ginecólogo líder do embarazo. Cambia a actividade aos deportes máis lixeiros: ioga, natación incansable, paseos ao aire libre, fitball, exercicios de mañá. Agora xa sabe como pode levar pesos mentres está embarazada, pero o mellor é non abusalo.