Para comezar, aprende a desconectar do traballo fóra dela. Hai un bo consello: non transferir o traballo á vida privada. Saíndo da oficina da casa, deixa todos os problemas de traballo alí. Por suposto, hai rendas, pero non o mesmo ano. Debes poder cambiar. Toma noites cousas agradables, non deixe marxe ao aburrimento, logo esquecerase do traballo será máis sinxelo.
Aprende a non tratar de resolver problemas de traballo na casa. Moitas veces ocorre que retallos os diálogos en retrospectiva, volvemos situacións tan negativas, estamos nerviosos, non podemos durmir. Se estás inclinado a estas accións, aprende a desfacerse da negatividade do traballo. Se no momento non pode solucionar nada, non pode influír na situación, se a decisión pode ser adiada, deixe de probar resolver o problema aquí e agora. Ao final, o traballo non é tan importante como a túa vida persoal.
Se os problemas de traballo realmente graves, entón terás que resolvelos.
Quizais non teña tempo para rematar todo o traballo no traballo, porque non está a planear o seu tempo correctamente. Dominar os principios básicos da xestión do tempo. Fai un plan claro para as túas accións, descansa prioridades, casos complexos e simples. Tenta ter tempo para facer todo ou a maioría das cousas no tempo que atopas no traballo. Se ten que aprazar algo para mañá, non sexan cousas moi importantes que non che molestarán. Se hai unha situación de conflito no traballo, é probable que che moleste na túa casa. Pense nas súas accións, intente resolver todo o máis rápido posible. E lembre - non hai traballo que non valga a pena para que estrague a súa saúde e a súa vida persoal polo seu ben. Ao final, podes comezar a buscar un novo traballo que deixará máis tempo para ti.
Pense, descansa despois do traballo? ¿Que fai o teu tempo libre? Se se senta no televisor ou faga moitos traballos similares na casa, por exemplo, vostede é un cocinero e está na cociña das noites na casa, entón é normal que o cansazo só se acumule. Crea o teu tempo de lecer para que sexa radicalmente diferente do teu traballo. Se o traballo é sedentario, deixe o lecer activo. Se estás involucrado no traballo mental, aumenta a carga física na casa. Non necesariamente asiste aos simuladores, pero os paseos serán moi útiles.
Camiñar é xeralmente un excelente remedio tanto para fatiga como para depresión. Aire fresco, a oportunidade de visitar lugares interesantes, rúas, para ver - todo isto é tan accesible e útil, o que é estraño, porque non todos aproveitan esta oportunidade. Aínda que pareza que estás demasiado cansado, créame, sempre haberá forza para andar. Ademais, será mellor e máis fácil de adormecer, desfacerse dos dores de cabeza e non gañar máis libras.
Se falamos de sono, afecta o benestar xeral. Debes durmir. Para iso, renuncia ás vixilas nocturnas, intente durmir ao mesmo tempo. Ten que durmir polo menos 6 horas ao día.
Sucede que unha persoa está constantemente ocupada con traballo só porque non hai nada máis interesante na vida. Se se trata de ti, intente cambiar a situación. Seguramente amas algo, estás interesado en algo, pero por algún motivo non fas nada para ocuparte de algo diferente do traballo e os pensamentos sobre iso. Se o traballo é só unha compensación pola falta de vida persoal, entón non hai nada de sorprendente porque nalgún momento aburrirase. Este non é un substituto para a felicidade, que podería ser demasiado longo. E a única forma de saír disto é atopar un hobby e poñerse en contacto se non está preparado para a soidade e non quere estar só.
Últimamente apareceron moitos inocentes que non poden vivir nada máis que traballar. Se es un deles, debes comezar a resolver problemas antes de que comece a envelenar a vida. Se só non pode descubrir novas facetas dunha vida feliz, volva a un psicólogo.
A pasión excesiva por un aspecto da vida inevitablemente estraga o resto. A miúdo, esa tensión transfórmase nunha ruptura nerviosa grave, as consecuencias das cales deben ser eliminadas por moito tempo. Se cada luns esperta coa sensación de que incluso o seu traballo favorito é repugnante, paga a pena facer unha pausa e ir de vacacións, analizar a súa vida e corrixir erros, descansar e gañar forza. Se comezas a situación, en moi pouco tempo atoparás que o fin de semana non trae ningún pracer e vives como nunha gaiola. O camiño para a felicidade está nas túas mans, actúa, e serás recompensado polos teus esforzos.