Deixar para el é o estrés. Non obstante, e lendo libros, reuníndose cos amigos, socializando coa familia. Para el, a vida é traballo, traballo e máis traballo ... Cal é a síndrome de workaholic: a combustión profesional ou a devoción sincera á túa causa?
QUIÉ TRABALLA ANTES DE MUERTE
A nosa palabra "workaholic" parece un eloxio. Significa un empregado consciente que non se considera con tempo e esforzo. De feito, hai unha gran diferenza entre un traballador traballador e un adicto ao traballo. Unha persoa que dá moita enerxía ao traballo, sempre ve o obxectivo e traballa para o resultado final. Para unha persoa con síndrome de workaholic, o proceso é importante. Axiña que o traballo está a pechar, el comeza a preocuparse, el está a buscar algo para mergullar de novo. Se para un traballador traballador traballador é só unha parte da vida, entón para un workaholic é un xeito de cubrir o tempo.
No occidente pragmático e no leste sabio xa se entendeu o perigo do traballo holocausto. "Vivir só co traballo é perigoso para a saúde", proclamou o Ministerio de Traballo xaponés a comezos de 1990, cando os empregados comezaron a morrer literalmente no traballo: de ataques cardíacos, accidentes vasculares cerebrais, insuficiencia cardíaca.
ESTE ES UN DIAGNÓSTICO
Hoxe, o traballo é un diagnóstico. E aquí están os seus principais síntomas.
1. Unha persoa está en constante estrés, cargándose cada vez máis co traballo. Todos os problemas que xorden na oficina, leva tan preto do seu corazón, coma se a súa vida depende dela - no sentido literal.
2. Para un adicto ao traballo non hai noites gratuítas, fins de semana, vacacións. Esta é só outra oportunidade de traballar, "cando nada distrae".
3. "Maníacos do traballo" pasan a ser rancios, egoístas cara aos seus familiares. Os seus problemas parecen pequenos aguijóns de traballo e causan só irritación. E inevitablemente xorde debido a este conflito na familia - outra razón para mergullarse no traballo.
4. Dende a vida dun adicto ao traballo, desaparecen libros, películas, paseos, reunións con amigos; todo isto considera un desperdicio sen sentido de tempo.
"CABALLOS DE CAZA ..."
Traballar menos "malditos capitalistas" non chame ao humanismo. Pensaron: un home que traballa para o desgaste non é rendible. Debido ás sobrecargas pesadas, moitas veces ten un colapso nervioso e o constante estrés no que se conduce, implica a combustión profesional e provoca enfermidades crónicas.
Ademais, un adicto ao traballo moitas veces celosamente refírese ao recoñecemento dos seus servizos, ofendido cando o seu celo non celebra aos xefes, vólvese indignado si alguén intenta controlalo e controlalo. Todo iso crea unha atmosfera nerviosa no equipo.
Peor aínda, cando o síndrome de workaholic - o xefe. Tormenta aos subordinados con tutela e a regulación de cada paso. Se un empregado sae da casa no tempo indicado, a cabeza nunca lle dará un bonos nin un aumento no salario, porque o considera perezoso. Este xefe ten un excelente volume de persoal, porque non todas as persoas poden e só queren vivir a través do traballo.
O adicto ao traballo incluso cambia a natureza da intoxicación. Se a maioría das persoas, tendo beber o viño na compañía, están bromeando, comezan a divertirse, entón o "maníaco do traballo" volveuse agresivo e busca conflitos.
SÍNDROME DE VACAS
Nas revistas de verán, moitas veces publican imaxes divertidas: un home está sentado na praia, enterrando nun portátil e chamando dous teléfonos móbiles ao mesmo tempo. De feito, non é gracioso. Así, maniféstase a protección dunha persoa da "síndrome de vacacións de verán".
O holocausto laboral é similar á adicción ás drogas, en calquera caso, o mecanismo é similar. Unha persoa que goza dun traballo ben feito, quere experimentar esta euforia unha e outra vez. Se non atopa ese sentimento de alegría en nada máis que na súa profesión, aumenta o tempo, aumenta a carga. O emprego constante, a demanda trae "drogadicto do traballo" un verdadeiro zumbido.
Se unha persoa perde de súpeto todo isto, realmente experimenta "romper". Resulta que despois dunha carreira laboral frenética acostada na praia, é como parar a unha velocidade de 160 quilómetros por hora. O adicto ao traballo ten depresión, irritabilidade, sentido de baleiro e inutilidade. Para evitar que isto ocorra, as persoas que están fixadas no traballo deberían prepararse para a festa con antelación.
BUNGALOW NA OFICINA
Para comezar, busque un paisaxe tranquilo por si mesmo: un bungalow no océano, unha praia soleada, rúas estreitas dunha cidade europea medieval e coloque esta imaxe no seu escritorio ou faga un salvapantallas no seu computador. Cada vez que os seus ollos caen sobre el, o pensamento xurdir na súa cabeza: "Que bo está alí! É hora de saír ".
Unha persoa cunha combustión profesional da síndrome de workaholic non dá a oportunidade de deixar de fumar, deixar de correr de pensamentos. Intente practicar. Unha semana antes das súas vacacións, polo menos unha vez por día, faga este procedemento: sente nunha cadeira e quédese nel por 5-10 minutos, sen facer nada: non pensar, ler nin falar. Os que traballan entre 12 e 14 horas, isto é moi difícil. Pero eses tempos de espera son "investimentos" nas futuras vacacións.
Por unha semana ou máis cedo, chama aos clientes e socios, diga que vaia de vacacións. Dígalles aos que poden contactar na súa ausencia. Discuta co teu xefe se o teu traballo pode esperar un par de semanas ou necesitas atopar alguén que o execute.
NON CON "ASKOY" E CON "ASEI"
Non importa o cansado que teñas, debes deixar saír da cidade onde vives e traballas. En caso contrario, terás a tentación de conectar a computadora, mirar o correo electrónico, falar cos teus compañeiros no ICQ. Vostede non vai notar como será arrastrado de novo para o seu precioso traballo.
Se durante o ano estás liquidado en viaxes de negocios e non podes ver os avións, vai de vacacións en tren ou coche. Non leves o teu portátil: as cousas teñen a capacidade de sintonizar o que personifican. Podes ver un traxe de baño, un sombreiro de palla, un vaso cun cóctel refrescante; hai asociacións agradables coas vacacións. Olle ó equipo de oficina: ir internamente e axustar ao traballo. No caso de que precise de forma urxente ver o correo electrónico, pode facelo no salón de Internet, que agora está dispoñible en calquera cidade grande.
Máis difícil cun teléfono móbil. Se o seu número é coñecido polos seus colegas e socios de empresas, entón será obrigado de vacacións para resolver problemas de traballo. A pesar da advertencia de que se vai de vacacións, alguén necesariamente "abrirase", porque esta cuestión non se pode solucionar sen ti. Algunhas persoas, indo de vacacións, fan isto: compran outro número e só o reportan aqueles que teñen dereito a molestalos só en caso de emerxencia.
O máis difícil é cambiar de ritmo frenético no que viviches recentemente, a un xeito máis lento e relaxado. Curiosamente, isto axuda a ler os clásicos. Leve contigo non é un detective no estilo de acción, pero Turgenev ou Tolstoy. Unha descrición detallada, narrativa e lenta, un desenvolvemento lento da trama: todo ten a tendencia de pacificar e calmar.
DESTRIRSE
Workaholic, que decidiu ir de vacacións, pensa a miúdo: "Eu só durme e mentira na area como un cadáver". Pero é só que non pode relaxarse. Por iso, os primeiros días deberían estruturarse na medida do posible e cubrirse con feitos supostamente necesarios. Entón enganache a ti mesmo e o corpo non experimentará "romper".
Se es un xefe canso de tomar decisións, asume a responsabilidade por si mesmo, instruír a organizar a súa axencia de viaxes de vacacións. Deixe que te leven nalgún lugar, eles levan, entreter, baixalo debaixo da auga, elevalo ata as montañas. Nadar ao esgotamento para aliviar a tensión nerviosa. Vaia aos procedementos onde estarás masajido e relaxado.
Se no traballo só cumpre as decisións doutras persoas, é mellor ir a unha excursión de campamento, experimentar tipos extremos de descanso. Isto dará a oportunidade de mostrar iniciativa, sentir responsabilidade.
E só despois de tal axitación pode aconsellar a un workaholic para relaxarse. E xa pode intentar facelo. Agora xa non percibirá tomarse o sol na praia, vagando nunha cidade descoñecida e ata unha hora de sono despois da cea como unha perda de tempo. Agora pode examinar tranquilamente as pinturas do museo e os frescos do templo, admirar o sol pór do sol e gozar dun vaso de bo viño no restaurante costero.