Moitas nais e pais mozos nos primeiros meses da vida do bebé están en estado de completa confusión. E é comprensible! A ignorancia ea incapacidade dalgunhas cousas adoitan levar ao pánico.
É difícil que unha moza nai acostume o seu novo status. Despois de todo, agora ten que contar non só cos seus desexos, senón tamén cos desexos do bebé, que, como regra, son superados pola forma habitual de vida. En realidade, non é fácil para os pais responder cun sorriso ao paseo animado do bebé ás dúas da mañá, ou reaccionar tranquilamente ao choro convulso, durante tres horas consecutivas. Os problemas da familia no nacemento do primeiro fillo reciben especial atención na psicoloxía.
Non hai que esquecer que, ademais das responsabilidades recén adquiridas relacionadas co coidado e educación do neno, as mulleres tamén teñen tarefas domésticas antigas que lles foron encomendadas durante moito tempo, como limpeza, cociña, lavado, planchado e extracción de alimentos. Pero aínda así queres, como antes, monitorearche. Pero ir a un salón de beleza ou visitar un gimnasio é un soño afastado e case imposible de moitas nais novas.
Resolver todos os problemas anteriores non é fácil, pero é posible. Nas disciplinas organizativas hai unha xestión do tempo, que literalmente significa "xestión do tempo". E só coa falta de tempo libre, ea maioría das dificultades mencionadas están conectadas, razón pola cal como guía para a acción tomemos os conceptos e principios básicos xestión do tempo.
Organización de espazos e lugares
Importante: calquera rapaz, ata o máis inquedo, pode levar por 5-J0 minutos un xoguete interesante ou unha nova ocupación. Durante o xogo, nunca obter todos os xoguetes dunha soa vez, elimina algúns deles no andel superior e inaccesible, polo que o neno esquecerá deles. Despois dun tempo, os xoguetes "escondidos" saen e "xogan". Neste caso, o xogo traerá o pracer do neno e non se aburrará demasiado rápido.
En cada sala onde visita durante o día, organice un tipo de centro de xogo para o bebé, onde xogará cando estea a facer. Como o centro de xogo pode servir a moitos dispositivos, por exemplo, os columpios infantís, a cadeira infantil ou a chaise longue, unha alfombra de xogo, unha manta ou un cueiro colorido, con xoguetes dispostos nel.
Se necesitas mover dun cuarto a outro, coloque un lugar para os xogos do teu fillo no medio, para que se poida ver e escoitar falar coa miga, en todo caso soportar o efecto da túa presenza.
Onde está a maioría das veces, xeralmente unha sala é unha sala de estar ou unha cociña, crea un campo de xogo completo que consiste en varias "estacións", en cada "estación" o neno quedará ata que se aburra. Despois diso, o xogo "estación" cambia ao seguinte, por exemplo, un swing - unha alfombra - unha sala de chaise - un centro de xogos, etc.
Seguindo o modo de tempo
Importante: Sexa guiado polas necesidades e comportamentos do neno, escoita e observa o máis frecuentemente posible. Ollos tratados - é hora de durmir, rir e activo, entón aínda podes xogar, se o bebé ten un clima de soño: mentira con el na cama ou contar un conto divertido. En calquera caso, calquera neno chegará ao seu certo réxime e non creará oportunidades para o desenvolvemento de problemas familiares no nacemento do primeiro fillo.
Proceda da fórmula xeralmente aceptada: wakefulness - food - sleep.
A secuencia destes compoñentes variará dependendo da idade do neno e do seu temperamento. No primeiro ano da vida do bebé, o seu réxime cambia moi a miúdo e, polo tanto, o seu réxime sufrirá os mesmos cambios frecuentes. Non obstante, ao coñecer a orde das accións e as preferencias das migas, podes crear o teu propio horario de cousas necesarias diarias, mesmo durante un curto período de tempo.
É importante gradualmente acostumar o neno á orde constante e previsible de certos eventos. Por exemplo, primeiro unha comida, entón un xogo e un baño, entón un pequeno debuxo animado, entón un libro e unha cama, un soño. Non menos importante é a certeza para a nai. Crea o teu propio algoritmo de acción diaria. Por exemplo, na cociña matinal, indo á tenda, limpeza pola noite, plancha de noite. Coñecendo o seguinte foco da seguinte lección, non perderás tempo decidindo escoller un.
Planificación do teu propio negocio
É importante: non intentes manter o ritmo do teu anterior "sen fillos", cando conseguiches facer un cento e un dos cen planos con antelación. "O devandito:" Aínda temos toda a noite por diante ... "agora tamén é inapropiado. Ir a un ritmo menos rápido, fluído e máis consistente. Lembre que neste momento o centro do universo é o teu fillo e ti, os seus pais, como satélites, debes virar de día e noite protexéndoo e axudalo.
Ao deseñar un plan de acción para o día, non inclúa demasiados casos ao mesmo tempo. Non intente resolver todas as tarefas á vez. Dálle unha breve lista do que lle gustaría facer hoxe. Corríxao, engada ou elimina elementos se ve que está fóra do calendario.
Planifique non máis de 2-3 casos por día. Se non, moitos comezaron, pero as empresas inacabadas oprimiránche.
Se vostede é unha alondra, ten a oportunidade de levantarse un pouco antes do neno e volver a facer algunhas das cousas que planeou antes de espertar, se o búho pode - funcionar con produtividade logo de poñer o bebé á cama. En calquera caso, a falta de horas de repouso é mellor reabastecerse durante o día, cravado durante unha hora ou dúas xunto cun pequeno flanco.
Organización do seu tempo
Importante: tentar ter máis coidado co seu tempo libre. Se é posible, presta atención igual a ti mesmo, ao teu marido e a todos os membros da túa familia. Para iso, non se centre na rapidez e exclusividade do cumprimento das súas responsabilidades anteriores. Se antes cociñaches sen estrés os xoves carballos cocidos e os domingos, un bolo "Napoleón", entón no momento en que podes descender a cousas máis terrenais, por exemplo, unha vez ao mes para mimarte e familiares con charlotte. E no tempo restante da cocción, marido da nova película, sentado no sofá nun abrazo. Máis probable, a falta de delicias culinarias de xeito tan sinxelo será máis que compensada.
Para cada lección, non teña máis de 20 minutos. Sobre todo porque hai máis tempo que probabelmente non. Se a empresa programada leva máis tempo, divídea en intervalos iguais para que poida continuar o que comezou despois do descanso.
Por exemplo, limpar un apartamento: comezamos a limpar o po, entón imos lavar o chan, ao final da cadea: lave os pratos. Todas as pausas, por suposto, están dedicadas ao entretenimiento do teu karapuz e coidan del. Durante este tempo, podes obter un novo juguete, recoller unha pirámide ou ler un libro, alimentalo, cambiar un pañal ou cambiar as bragas.
Concorda que non hai necesidade de pararse e mirar como se prepara a sopa ou ver a lavadora en funcionamento.
Combinando accións
Importante: Combina só casos compatibles. Os dous casos deberían ser divertidos e agradables para o neno e, por suposto, non che cargan. Unha viaxe de tres horas ao centro comercial cun cochecito non é o mellor exemplo.
Tente aproveitar a combinación de clases que xa son familiares para ti e levan un tempo considerable. Por exemplo, podes facer exercicios físicos durante paseos no parque, actividades infantís na piscina, xogar co bebé na casa ou mesmo alimentar. Un baño ou ducha común tamén será beneficioso para ambos.
Non te deixes demasiado arrastrado polos teus intereses. Ten coidado de que o neno sexa cómodo e relaxado.
Priorización
Importante: Ás veces é difícil separar os eventos en importancia. Concéntrase no sinal de emerxencia. Por exemplo, se non comas, non terás a forza de todo, se non descansas, irás irritado e todo isto só empeorará. Se non laves as cousas dos nenos, entón o neno non terá que arrastrar mañá. Ás veces, debe transferir unha determinada acción (deixada por vostede para máis tarde) ao primeiro lugar no tempo, xa que nun futuro non pode ter a oportunidade de realizalo.
Dividir todos os casos en urxentes e actuais. Primeiro todo sexa urxente, e despois, se ten tempo libre ou gradualmente ao longo do día - actual. Coloca os teus intereses e o fillo primeiro. Escolle entre a túa cea e lava os sexos, non dubides en ir a xantar.
Delegación de autoridade
É importante: non importa o que queiras facer, é moi difícil xestionar todo o conxunto de responsabilidades, antigas e recén adquiridas. Mesmo parece que estás lidando con todo, pero a calidade de facer as cousas estará por baixo do que queiras. Que, á súa vez, lle dará ansiedade indebida. E o teu sistema nervioso non lle agradecerá a carga de traballo. Aprende a distribuír responsabilidades entre todos os membros da túa familia. Intenta confiar neles co traballo que fixeches unicamente. E, por favor, non recalca a atención sobre o feito de que a súa versión da súa execución non sempre chega ao ideal que fixaches.
Inicialmente, reparte todas as responsabilidades entre os membros da familia: todos os que viven contigo na mesma casa. Co tempo, cada un deles formará unha variedade de tarefas que non se preocupe. Quede só ocasionalmente recordado especialmente "esquecido" sobre un erro non cumprido ou inacabado. Non dubide en cambiar as súas funcións ou pedir axuda en momentos difíciles.
Tamén é necesario que o seu marido e outros familiares participen nos coidados do recentemente nado. Non ten que ser a única persoa da familia que poida cambiar un pañal ou bañarse a un neno. Intenta atraer outros a estas tarefas aparentemente difíciles. Co tempo, o grao de dominio será tan alto como o teu.
Se é difícil confiar outros casos que requiren responsabilidade "maternal" especial para os demais, limítate a un conxunto de instrucións que non che causen ningún problema, pero non teñas medo de expandir os límites da confianza. Por exemplo, podes pedirlle ao teu marido que pasee cun bebé que se adormece rapidamente nunha cadeira de rodas ou xogue con Está nos cubos na alfombra. Seguramente o pai máis inexperto xestionará esas tarefas.