As enfermidades a longo prazo , o estrés, o alimento de longa duración, a exposición prolongada ao ambiente contaminado - cunha exposición constante pode levar a un envellecemento prematuro, enfermidades cardíacas, diabete, psoriase, artrite reumatoide e mesmo cancro. Moitos produtos na nosa dieta normal aumentan a inflamación: a fariña branca refinada e o azucre, carne vermella, produtos lácteos, comida rápida e aditivos alimentarios que entraron recentemente no noso menú. Se estes son frecuentes invitados na túa mesa, entón sabedes que o teu corpo é como un campo de gramos secos en anticipación a unha coincidencia. E se un xogo estaba iluminado, xa é difícil extinguir o lume.
Debido a procesos crónicos inflamatorios, pode parecer máis vello que os seus anos. Os procesos inflamatorios menores, pero sistemáticos no corpo humano poden levar ao envellecemento prematuro. Pero, ao cambiar a dieta, pode evitar ou revertir o proceso. O corpo pode desenvolver completamente os seus compoñentes antiinflamatorios se hai alimentos adecuados.
Ten tendencia a procesos inflamatorios?
Un dos indicadores é un aumento do nivel de proteína C reactiva no sangue que o corpo produce en resposta á inflamación. Para aqueles que corren risco de desenvolver procesos inflamatorios, é necesario realizar unha proba CRP, que aínda non se inclúe nas probas básicas de laboratorio. Se ten un historial familiar de enfermidades cardiovasculares ou inflamatorias, mesmo como a gengivite (inflamación das enxivas), especialmente se fuma, consulte a un médico sobre a proba de CRP.
Produtos de respiración de lume
O trigo, ovos, leite, soia, léveda e carne son os alimentos máis comúns que aumentan a febre, é dicir, a inflamación. A carne contén un proceso inflamatorio estimulante de ácido araquidónico. En cordeiro o seu contido máis alto, o dobre contido - en porco, polo. En ovos e produtos lácteos hai ácido araquidónico, pero en menor cantidade. O consello persistente de usar aceite vexetal no canto de un alto contido de graxa conduce a un aumento múltiple do consumo de ácidos graxos omega-6, o que tamén pode aumentar a posibilidade de procesos inflamatorios. Aceites vexetais populares: xirasol, millo, cacahuete, soia, algodón, todos con alto contido de ácidos graxos omega-6, polo tanto, mellor uso do aceite de oliva. Evite os produtos que provoquen un forte aumento nos niveis de azucre no sangue - como bebidas alcohólicas doces, fariña branca refinada e patacas fritas.
Se nin alimentos nin outras drogas axudan, debes consultar o teu médico. Poderá asesoralo sobre a mellor forma de desfacerse da inflamación e dar un bo consello. Non evite tamén andar ao aire libre, axudan a circulación sanguínea e á dixestión. Polo tanto, para ti será o mellor xeito de se librar da inflamación. Procesos inflamatorios no corpo humano - tamén unha especie de enfermidade. E se o tempo de tratamento non é suficiente - correr á farmacia, os consultores aconsellan calquera medicamento!