Se se sente letárgico e irritábel, ten bolsas baixo os ollos e as pálpebras inchadas, se ten varios problemas estomacais e problemas coa pel e o cabelo, entón probablemente sexa hora de coidar da súa saúde. Unha das mellores formas de traer o seu corpo para realizar a desintoxicación. Especialmente, antes das vacacións de ano será moi útil.
Durante moitos séculos en todo o mundo, a xente practica a limpeza do corpo. Hai moitas formas de rejuvenescer e nutrir o corpo do interior: técnicas chinesas, ayurvédicas e similares. Eliminar toxinas e comer alimentos saudables, limítamos de toxinas e toxinas nocivas, ademais de saturala coas vitaminas e elementos necesarios. No período de outono-inverno o noso organismo está equipado con soporte adicional. Ao final, este é o período de varios arrefriados estacionais. Por suposto, pode beber vitaminas. Pero deste xeito vai reabastecer o abastecemento de substancias necesarias no corpo, pero non se producirá ningunha purificación. Por iso, é mellor desintoxicar.
A finais do outono e principios do inverno nas prateleiras dos supermercados pode atopar diversas froitas e verduras útiles que axudarán a limpar o corpo. Ademais, todos estes produtos teñen moitas propiedades útiles.
Cando e como debo desintoxicar o corpo?
A maioría dos especialistas cren que necesitas limpar o teu corpo constantemente. Pero recoméndase facer limpeza completa unha vez ao ano. Hai moitos métodos. Algúns propoñen purificar o corpo individualmente, é dicir, cada mes para limpar un determinado órgano (ril, fígado e outros). Outros métodos recomendan realizar unha desintoxicación complexa. Polo tanto, depende de ti, de acordo co método mellor para facelo. Ademais, a elección de métodos para purificar o organismo é necesaria en función das características individuais. Pero recordade que non podes desintoxicar a todos. Está prohibido facer isto para as nais lactantes, as mulleres embarazadas, así como aqueles que sofren de cancro, tuberculose ou outras enfermidades degenerativas. Non se recomenda a realización de desintoxicación se ten unha inmunidade reducida.
Centrarse sempre no teu estado. Durante o estrés, podes probar unha limpeza máis suave durante o mes, obtendo unha nutrición equilibrada. Durante as vacacións é mellor dar preferencia ás mono-dietas. Por exemplo, durante unha semana nunha mono dieta, que se basea no uso do zume de uva, pode conseguir unha limpeza rápida do corpo. Ademais, esa dieta beneficiará aos riñones e ao sistema linfático. Os expertos recomendan que realice a purificación de xeito que a eliminación das toxinas do corpo sexa continua. Así, o corpo funcionará normalmente.
Os mellores produtos para a limpeza do corpo
Na idade nova, o corpo debe ser limpo. Polo tanto, basta con axustar lixeiramente a súa dieta e incluír algúns produtos nel. Propoñécese que os produtos mencionados a continuación limpar mellor o corpo:
- A raíz de rabanete negro úsase para purificar o fígado. Axuda a eliminar as toxinas a partir del. É necesario recortar ou cortar a froita xunto coa pel ou apretar o zume. A masa ou o líquido resultante debe consumirse ou beber unha vez por día durante tres semanas.
- A berinjela é considerada unha vexetación de lonxevidade. Contén sustancias que son boas para dividir as graxas, polo que se recomenda comer berinjela para aqueles que queiran perder peso. Ademais, as berenxenas son un bo diurético, manteñen un equilibrio ácido-base no corpo e afectan positivamente o saldo. Son útiles para o estreñimiento.
- A coliflor supera nas súas calidades de sabor, no contido de nutrientes, así como nas propiedades dietéticas, outras especies de repolo. Ademais, o corpo absorbe mellor que outros tipos de repolo grazas á súa estrutura celular. A coliflor contén máis celulosa potásica e menos grosa, promueve o baleirado regular do intestino e axuda a lavar os riles.
- O brócoli é un verdadeiro cóctel de vitaminas. Contén vitaminas A, C, B9, así como oligoelementos: potasio, calcio, magnesio e outros. Grazas a isto, o brócoli regula o nivel de fluído no corpo e estimula a purificación de sangue e a actividade hepática. Co uso regular deste vexetal eliminaranse as toxinas do corpo e esquecerase o estreñimiento se ten este problema.
- O fiúncho é unha verdura versátil. Primeiro de todo, é un excelente produto dietético que contén: potasio, vitamina B6, tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, ácido pantoténico e outras substancias útiles. Tamén o fenkhel baixo en calorías, é rico en antioxidantes e en fibra. Este vexetal pode limpar os intestinos, eliminar toxinas do colonos e tamén contribúe a unha boa dixestión.
- O nabo é unha raíz moi nutritiva, que contén vitaminas B e C, microelementos e elementos macro (potasio, cinc, cobre, ferro e outros). O nabo é rico en fibras nutritivas e antioxidantes. Para 100 gramos do produto, só 28 calorías, polo que o peso non pode ser recollido con precisión, comendo un nabo. Para limpar o corpo, recoméndase incluír este produto na dieta: dúas a tres veces por semana, un e medio vaso de zume de nabo.
- A pera tamén é baixa en calorías, pero contén moita fibra, o que impide a aparición de constipação, estimula o traballo do tracto gastrointestinal e estimula a micción. Debido a este exceso de líquido non se acumulará inorganismo.
- A chicoria é de 95% de auga, pero ten moita fibra. É unha boa fonte de potasio. Co uso regular de achicoria, o sangue e o fígado quítanse, a dixestión mellora e se estimula o traballo do tracto dixestivo. O corpo desfacerse das toxinas dos islaks, o metabolismo acelerarase e desaparecerán uns cantos quilogramos máis. Ademais, a achicoria pode usarse como diurético e laxante.
- A ciruela tamén é un produto de baixo contido calórico (por 100 gramos, só 46 calorías). O Vnei non contén graxas saturadas, pero na ameixa hai moitos antioxidantes, potasio, fibras e outras substancias que purifican os riles. As ameixas frescas son un bo remedio suave para o estreñimiento.
- As uvas conteñen unha gran cantidade de fibra insoluble. É un dos principais produtos para a limpeza do corpo, grazas a que contén polifenois, fitonutrientes, que desempeñan un papel importante no rexuvenecemento do corpo. Ademais, as uvas son ricas en antioxidantes. Con uso regular estimula o traballo do intestino, o que impide o estreñimiento. As uvas poden comer a tempo para o almorzo ou o xantar. Grazas a este produto, non só limpas o organismo, pero perderá peso.
- O plátano é rico en carbohidratos, potasio, fibras e outras substancias útiles. Satisfai perfectamente a fame. Ademais, as bananas son adecuadas para quen queira baixar de peso. Só unha gran banana por día ofrece ao corpo de substancias útiles e ten un efecto beneficioso no aparello dixestivo.
Equilibrado para limpar o corpo
Mañá: zume de pera ou pera (100 gramos); Un bol de mingau con quinoa e leite de soia, té branco sen azucre.
Almorzo: unha mestura de coliflor (100 gramos) e brócoli (100 gramos) de napar cocido; Filete de atún al horno en papel aluminio (100 gramos); Prunes estofados (100 gramos).
Cea: zume de cenoria e apio (100 gramos); puré de nabos (100 gramos); paraphena nabo (100 gramos) e arroz integral (50 gramos); banana (100 gramos).