Produtos que son útiles
En primeiro lugar temos carne e produtos cárnicos, sen que non poidamos cociñar a sopa, a segunda, ademais, a mesturamos con ovos, queixos e produtos que non son compatibles coa carne. O corazón non necesita, como tal, a carne, pero o peixe, moitas veces moitas veces, este é outro tema. O mellor do peixe, é o mar de salmón gordo, a cabalo ou o arenque, o atún ou as sardiñas. A trucha é un peixe do río e do lago, pero tamén é útil. En xeral, calquera peixe mellora a composición de sangue, non dá coágulos sanguíneos e, así, impide a enfermidade cardíaca.
Os cereais son un produto que tamén é útil para o corazón. Eles impiden tales enfermidades como a arteriosclerose e isquemia. Os cereais deben ser escollidos enteiros - cebada, avea, arroz integral, milleto. O trigo mouro non é considerado un cultivo de cereais, pero aínda é un familiar e só contén unha gran cantidade de rutina: é unha sustancia que mellora a circulación sanguínea, restaurar a forza e a elasticidade dos vasos e os capilares e tamén evitar o bloqueo.
A cebada contén moitas fibras dietéticas útiles que expulsan o colesterol nocivo do corpo. E o millo nos ofrece antioxidantes e aminoácidos, especialmente cando o consumimos con feixón e feixón.
O feixón vermello e as lentejas son os máis útiles, conteñen potasio, esencial para o corazón, as proteínas vexetais e as fibras, polo que non hai necesidade especial de carne, porque as leguminosas reemplazan ben e aínda non conteñen graxas nocivas. Os faba e as fabas son ricas en flavonoides, ferro e ácido fólico. Se non son suficientes, as paredes das embarcacións son destruídas e, polo tanto, os defensores do feixón do corazón e os inimigos da arteriosclerose e do infarto tamén son secuenciales.
Calquera persoa ten un beneficio, tanto para o corazón como para toda a saúde, pero algúns deles poden considerarse simplemente un agasallo da nosa natureza. O brócoli, por exemplo, é o máis útil entre as variedades de verza, contén antioxidantes e minerais: este é o mellor produto para garantir a prevención da aterosclerose. Este repolo ten unha cor verde brillante e pode neutralizar os canceríxenos que entran no corpo.
A cabaza é a froita na que hai unha gran cantidade de potasio, vitamina C, betacaroteno e outros minerais e vitaminas. Se adoitas comer unha cabaza, os vasos sempre estarán limpos, a presión arterial é normal, o movemento será libre e sinxelo, porque o exceso de líquido non se acumulará no corpo.
O allo, en primeiro lugar, é unha ferramenta eficaz na loita contra os microbios e os virus, un excelente medicamento para a hipertensión. Se a presión aumenta, necesitas comer a diario. As sustancias presentes na composición de allo, non só limpan os vasos, baixan o ton cando se levanta e, polo tanto, a presión diminúe. Unha persoa sa non está ameazada por unha diminución da presión, pero a súa saúde persistirá durante moitos anos. Aínda ten propiedades anticanceríxenas.
Moitos cogomelos son tratados cun pouco de frescura, e son considerados simplemente como unha iguaria ou un aperitivo de bebidas alcohólicas e son necesarios para o noso e para o seu corazón. Os fungos resultaron ricos en ergotianina antioxidante, evitando enfermidades cardiovasculares e oncolóxicas, mellorando a composición sanguínea e posúen o efecto da inmunostimulación. As sustancias útiles no fungo están presentes en grandes cantidades: magnesio e fósforo e potasio e ferro e zinc, iseleno e vitaminas D e todo o grupo B. Tamén hai proteínas vexetais. En xeral, o fungo debe ser tratado máis en serio, especialmente se cociñar os pratos a partir destes mediante a extinción, a cocción, a cocción ou incluso a fritura, non perderán as súas calidades útiles. Como din, e saborosa e útil.
Un produto moi útil para o corazón é noces. Teñen unha gran cantidade de proteínas, que mesmo pode substituír completamente a carne. A maioría das noces, por exemplo, as noces, as pacanas brasileiras, conteñen unha gran cantidade de graxa, pero esta é outra graxa, non como unha carne pesada para o corpo. A graxa da porca é un ácido graxo non saturado: linóleo, linolénico, oleico, palmítico, esteárico, etc. O uso deles é coñecido por todos os que protexen a súa saúde.
Estas sustancias están contidas no aceite de liño, onde tamén hai ácidos graxos omega-3. Se che enche con tales porridges de aceite e ensaladas, pero non o suxeitas ao procesado con calor, o colesterol no sangue será normal e os vasos serán limpos e estarán saudables. Pero non deben ser abusados - só 2 culleres de sopa por día.
Froitos no exterior. Abundancia de ácidos graxos poliinsaturados, vitaminas e minerais - esta riqueza pertence ao aguacate. Usándoo como alimento, asegurarase a función cardíaca correcta, esquecerase dunha enfermidade como a arteriosclerose e o problema co corazón, a súa presión será normal, será excelente en composición. Os aguacates son comidos crus, polo que esta froita dará un gusto inusual a diferentes ensaladas. E se agregas a eles e as laranxas e limóns, o brindis será simplemente sorprendente.
As outras froitas útiles para o corazón son pomegranates, mazás, pomelos. Debes rendir homenaxe ás frambuesas, a groselha vermella e negra, a cereixa, a xema cereixa. Estas froitas e froitas non son moi sabrosas, son capaces de fortalecer os vasos sanguíneos, mellorar o sangue. Eles manteñen a presión na norma, profilaxis para todas as enfermidades cardíacas, protexen contra unha enfermidade tan terrible como un cancro. As propiedades curativas neles están contidas nunha cantidade tan grande que simplemente é imposible enumerar a todos.
Outros produtos. Pense no chocolate, pero non se trata de leite e doce. Hai unha visión do chocolate natural, amargo e negro, mellorando a función do corazón, expulsando o colesterol malo e a redución da presión arterial. Hoxe xa podes atopar un chocolate que conteña ata o 99% de cacao. Ou compre un no que polo menos nemene o 70%. Para mercar chocolate, en que menos cacao real, non paga a pena, só gañará máis libras.