Quizais poidan competir cos produtos farmacéuticos, pero preparar preparados a base de plantas con antelación e preparar, tan pronto como se sinta a emoción. Os tés de herbas con menta, melisa, herba de San Xoán, lavanda, orégano, camomila, té ivan, tomillo, flor de cal, xasmín, raíz de dente de león e folla de groselha axudarán a disipar a ansiedade rapidamente. As infusións antiestrés alivian a tensión nerviosa, dor de cabeza e palpitacións cardíacas, melloran o sono e o estado de ánimo, relaxan os músculos e elevan o humor. Simplemente realice unha composición curativa destas plantas e aboque a mestura con auga fervente nunha tetera de porcelana. Os remedios populares para calmar o sistema nervioso son exactamente o que necesitas.
Tres etapas de phytorelex
Incluso o proceso de preparar unha infusión máxica é calmante. Un ritual regularmente lento é unha parte moi importante da relaxación.
1. Moer as herbas nun mortero de porcelana.
2. Encher con auga fervendo.
3. Deixade a bebida.
Relajación do té
Para mellorar o efecto, engade herbas medicinais ás follas de té do té común. A folla de té contén un complexo único de compostos que axudan ao corpo a manexar as consecuencias do estrés: catequinas, flavonoides, vitaminas E e C, caroteno. E no té verde, as calidades calmantes que conservan por completo, polo que os fisioterapeutas aconsellan beber isto en lugar de tranquilizantes. Mestura igualmente a elaboración de té negro e verde, flores de tilo, bagas ou follas de groselha, herba de San Xoán e cola de cabalo. A táboa Brew 2, culleres de colección cun vaso de auga fervida, insisten en 20 minutos, beban con mel - tamén elimina perfectamente o estrés. En un vaso de auga fervente, tome un loureiro, un brote de cravo, unha peza de xenxibre de 1 cai. culler de menta de menta comiño. Ferva e colar, preparar, infundir 1 mesa, unha cullerada de té negro, insistir 5 minutos e beber á túa saúde!
Cocteles antiestrés
Para preparar calquera destas infusións calmantes, as plantas medicinales deben tomarse de xeito uniforme. Raíz de valeriana, tomillo, bálsamo de limón. 1 mesa, coller a mestura, preparar 1.5 cuncas de auga fervendo e deixar por 6 horas nun lugar acolledor. Colar, quentar, verter no termo. Flores de espino, tilo, camomila. Despeje 2 tés. colleita de culleres 2 cuncas de auga fervendo, remocha 15-20 minutos debaixo da tapa, colar. Herb de Leonurus, conos de lúpulo, sabio, menta, herba de San Xoán. 2 táboa, colleita de culleres coloque 0,5 litros de auga fervendo e insiste nun termo durante 30 minutos. As infusións calmantes levan 2-3 veces ao día. Pero a animación axuda a coñecer desde o século XVIII a tintura "Spirit of Melissa" coñecida na medicina popular. Para 1 litro de vodka, leve 10 g de follas calvas de limón seco, 1 g de casca de anelica molida, 1 casca de limón, 1 xema de cravo seco, 1 pizca de noz moscada e sementes de cilantro esmagadas. Mesturar todo, insistir por dúas semanas, esforzalo. Beba con té quente en pequenos sorbos.
Curación de phyto-assortment
Compórtao se se sente peor. Se os disturbios causasen un salto na presión arterial, o trastorno do soño axudaría un phytonetal tan terapéutico. Flores de camomila, froitas de fonollas e carbohidratos, follas de menta, toman a raíz da valeriana por igual. Despeje 1 mesa, mestura de culler cun vaso de auga fervendo, lea 30 minutos nun baño de auga, fresco, escorregando. Tome 1/2 cunca 2-3 veces ao día entre as comidas.
Punto Quiescente
Aprender as técnicas de acupressão contra o estrés. A estimulación de puntos bioloxicamente activos provoca que o cerebro produza sedantes naturais: serotonina e endorfinas. Masaxe o anticristresso no centro do interior do queixo con movementos circulares do dedo índice (9 veces no sentido horario e cantas veces hai 3-4 minutos contra el). Presione, amadurece e estire levemente o dedo medio por 2-3 minutos en cada man para normalizar o aumento da presión e calmar as palpitacións cardíacas que normalmente ocorren nestes momentos. Dende os sentimentos vertidos, houbo unha sensación de falta de aire, a palpitación fíxose máis frecuente? Prepare un té especial. Mestura a herba da nai, a marshweed ea marshwort, a folla de sabio e a froita espinosa (2: 2: 2: 1: 1). Despeje 1 mesa, mestura de culler cun vaso de auga fervendo, quenta 10 minutos nun baño de auga, insista en 20 minutos, fresco. Beba 1/2 cunca cunha media hora. Cope cun estrés agudo axudará unha cunca de batido con sabio. Despeje 1 mesa, unha culler de sabio seco cun vaso de leite, ferva, deixe durante 10 minutos a lume baixo. Coloca, deixe ferver, refresca e bebe. E a alma será máis fácil!