Se participas nunha festa, non significa que pola mañá espertarás cos síntomas dunha terrible resaca. Non obstante, cómpre coñecer certas regras para evitar esta condición desagradable. Aínda que non adoitas esaxerar co alcohol, é mellor adherirse a un réxime peculiar e normas de conduta durante a festa. Existen varias maneiras mellores de se librar da terrible dor de cabeza, a debilidade muscular e o malestar xeral na mañá despois das vacacións. Só observando estas técnicas comprobadas, pola mañá espertarás rápido e alegre.
En primeiro lugar, antes do inicio da celebración, "prepare" o seu corpo. Todo o día antes do evento, bebe moita auga. Pode mineral, pero mellor sen gas. Para o día debe beber polo menos 2 litros de líquido para a festa principal. Despois de beber alcohol, faga o mesmo. A auga mineral forneceranos valiosos nutrientes que axudan a eliminar o alcohol do corpo , limpar o sangue e recuperar rapidamente a forma. Para evitar a deshidratación, antes da festa, limitar o uso de alimentos que teñan un efecto diurético. Este café, té, sandía, melón, pepino, cebola, achicoria, morango).
O que podes comer
Permítese máis alimentos con alto contido calórico que conteñan proteínas e graxas. As proteínas alimentan o corpo e a graxa creará unha capa protectora no estómago e nos intestinos, polo que se absorberá menos alcohol no corpo. Así, terás unha forte "carta de triunfo" na loita contra unha resaca. É bo complementar a dieta con vitaminas do grupo C e B, que axudarán ao corpo a manexar o "ataque" alcohólico. Todo o medio dun hang-over contén vitamina C. Pero o problema é que despois dunha festa non é tan real. Simplemente axuda tardía. Polo tanto, as vitaminas deben tomarse antes ou polo menos durante as vacacións. Entón o corpo recibirá un apoio real e as resacas non o ameazarán. O alcohol elimina os minerais do corpo, especialmente o potasio, polo que é mellor beber o zume de tomate na mesa, que o contén. O exceso deste elemento tamén axudarache a xestionar a resaca. Despois de todo, xeralmente o potasio no corpo non é suficiente, o que agrava a situación pola mañá.
Mover máis!
Non se sente no sofá durante o evento. Como a xente máis activa, bailar, mover, rir. Esta é a forma perfecta de evitar unha resaca. A taxa de metabolismo aumenta, o que acelera o proceso de eliminación de alcohol do corpo. Cando consumas alcohol, non comas pasteis doces e papas gordas, senón ensaladas, carne e queixo. O alcohol xa ten un alto contido calórico: é mellor evitar o exceso de calorías. Non obstante, se non hai nada sobre a mesa, salvo as froitos secos e as patacas fritas, é mellor que come con moderación. Entre beber alcohol, proba beber auga con limón ou zume de laranxa.
Non mesture bebidas alcohólicas .
Para evitar unha resaca, cómpre elixir un tipo de alcohol. A mestura de bebidas alcohólicas conduce ao feito de que a intoxicación ocorre máis rápido eo risco de resaca aumenta varias veces. O vodka puro en doses moderadas dá a menor probabilidade dunha resaca. Pero para evitar isto, non mestures vodka con bebidas gastadas. O dióxido de carbono acelera a absorción de alcohol no corpo. Se queres beber, elixe o zume de laranxa ou groselha. Non esqueza beber máis dun cóctel por hora. A súa acción durará aproximadamente 20 minutos. Se bebe un por un, pode danar seriamente a cabeza. A resaca neste caso será simplemente insoportable. O alcohol é un produto moi alto en calorías. Especialmente cervexa e whisky. Este último non é o suficiente como para levar á obesidade, pero a intoxicación tamén é máis rápida. Se decides beber viño, recorda que contén unha gran cantidade de sulfato. Só despois do viño de mellor calidade non terás resaca. Escolle un viño branco que sexa o máis sinxelo e beba, alternando con auga cun limón. Despois dun viño tinto, a resaca adoita ser inevitable.
Dea un descanso ao fígado
Antes de ir para a cama, bebe dous vasos de auga. Será útil durante o sono, cando o teu corpo poida combater o alcohol. Neste momento, o etanol, o principal ingrediente das bebidas alcohólicas, convértese en acetaldehído. Isto é o que normalmente leva a unha resaca. Para facilitar isto, comece o día cun baño longo. A calor abre os poros da pel, o que acelerará a limpeza do corpo de toxinas. Evite alimentos pesados e de alto contido calórico pola mañá. O teu fígado e así o fai un excelente traballo de eliminar o alcohol do corpo. Podes axudala con isto. Por exemplo, unha ensalada de froitas contén fructosa, que acelerará a descomposición do acetaldeído. O caldo de galiña proporcionará grandes cantidades de sodio e potasio. A ensalada de cenoria e repolo é rica en vitamina C. Todo isto só mellorará a súa condición e será a mellor forma de desfacerse dunha resaca.
Lembre de calorías
* Un vaso de vodka (25 ml) é de 55 calorías
* Un vaso de whisky (30 ml) contén 65 calorías
* Un vaso de viño seco (125 ml) 80 calorías
* Copa de viño doce (125 ml) 100 calorías
* Un pequeno vaso de cervexa (0,33 l) 230 calorías