En calquera idade o endurecemento é o principal para un estilo de vida sa. É de gran importancia para os nenos que aínda non desenvolveron a capacidade de responder de forma adecuada ás mudanzas bruscas do ambiente externo. Os nenos son moito máis rápidos que os adultos que están supercofollados, sobrecalentados, sensibles á humidade, aos raios ultravioleta. Se o temperamento dos nenos iníciase a unha idade temperá, é menos probable que se enferman, é máis doado adaptarse ao ingresar nunha institución preescolar infantil.
Temperamento dos nenos preescolares
Un período favorable para os procedementos de endurecemento é a tempada de verán.
Principios básicos do endurecemento:
- Hai que empezar a endurecer cando o neno está completamente sa.
- A duración e intensidade dos procedementos de endurecemento, tendo en conta a tolerabilidade do seu fillo, debería aumentar gradualmente.
- Para conseguir o efecto do endurecemento, necesitas realizar procedementos diarios.
Os procedementos aéreos están no modo día
- Estes son baños de aire durante os exercicios da mañá e ao cambiar un neno.
- Un soño nun cuarto ventilado cunha xanela aberta.
- O réxime de temperatura ideal na sala debería ser máis de 18 graos, máis 20 graos.
- En calquera tempo, camiña por 3 horas ao día.
- As roupas do neno deben estar cun contido mínimo de materiais sintéticos e artificiais, non limitar os movementos e, ao mesmo tempo, ser doado.
Durante os paseos, cómpre coidar da condición do bebé, regular a súa actividade motora. Se suda, ten que levar o fogar e cambiar de roupa. A roupa húmida que se seca no bebé pode causar que se arrefríe.
O templado co sol debería comezar co aire e os baños lixeiros á sombra das árbores, entón podes ir a xemelgos, mentres que algunhas partes das pernas, as mans, o corpo, debes deixar aberto. O xefe do neno debe estar protexido da luz solar directa por un panama lixeiro. Nun día caluroso de verán, os bebés necesitan unha bebida. O mellor momento para tomar sol é de 10 a.m. a 11:00 h.
Quenching con auga
- É un método eficaz de endurecemento. Este endurecemento debe estar firmemente arraigado nos procedementos diarios
- Lavar as mans despois de durmir ou usar o baño con auga morna e xabón. Lavado alternativo da parte superior do peito, o pescozo, a cara, as mans aos cóbados, a continuación, a auga fría e templada.
- Limpando os dentes e logo aclarando a boca con auga fría.
- Enxágüe a gorxa despois de comer con auga fervida, reducindo gradualmente a temperatura de 36 graos a 22 graos, reducindo cada cinco días a temperatura nun grao
Reforzo dos procedementos de auga:
Limpeza corporal
- Partes do corpo - costas, cofres, brazos esfregue cunha toalla peluda ou mordido ata o vermelho lixeiro durante 7 días. Entón producen toalitas húmidas, cada dous días reduce a temperatura da auga nun grao, de 30 graos a 32 graos. A duración deste procedemento é de 3 minutos. A continuación, fai unha limpeza seca.
- Os pés están endurecidos con ducha contrastante. Os nenos que están a miúdo enfermos con ARI necesitan un réxime de humedecimiento escaso: son vertidos por auga quente cunha temperatura de 38 graos, despois vállanse con auga máis 28 graos e rematan con auga morna. Os nenos saudables recoméndase un maior contraste: máis 38, máis 18, máis 38 e máis 18 graos. O procedemento finaliza por molienda seca. Derraman auga dunha jarra.
- Para as mans usa douradas contrastantes, a temperatura é a mesma que cando vemos os pés.
- O vertido do corpo lévase a cabo con auga máis 36 graos, que dura 15 segundos. Aos poucos, a temperatura cae un grao por semana, ea duración do douche aumenta a 35 segundos.
Cando o neno está enfermo, os procedementos de endurecemento renováronse dúas semanas despois da recuperación. A temperatura da auga debe ser tres graos máis alta que antes da enfermidade do neno. Un potente factor endurecedor é a natación. As clases sobre o auga afectan o corpo do neno, así que a natación endurece e consolídea.