Desde a nosa infancia, os nosos pais viñéannos alimentando, porque este produto contén moitos elementos útiles e vitaminas. Pero en cada mingau a relación entre estes nutrientes é diferente. Polo tanto, diremos cales son os cereales considerados o máis útiles.
Mingau de sêmola
Muffins - este é o prato que cada neno foi alimentado. Debido ao alto contido de amidón nas papas, o estómago está saturado e por moito tempo sentimos saciedade. Grazas ao manga, os nenos rápidamente gañan peso. E saborosa deliciosa e agradable. O leite é máis útil para esta mingau. Xa que non hai tantas cousas útiles na sêmola. Todo porque é un produto de procesamento no proceso de produción de variedades de fariña de trigo. Polo tanto, obter deste kasheneobhodimye para os minerais e as vitaminas do corpo dos nenos só pode estar en pequenas cantidades. Pero, a pesar diso, a mingau de sêmola segue sendo útil para nenos de idade avanzada e para adultos. Non se lles debe dar moi pouco aos nenos.
O máis útil na sêmola é a porcina (composto orgánico de fósforo). O fitin ten un efecto beneficioso sobre o tracto gastrointestinal, músculos e ósos. Para os que seguen a súa forma esta papas de peros non se encaixa, xa que é moi calórico.
Mingau de arroz
O mingau de arroz é a base da nutrición nos xaponeses. Lembre que esta nación é considerada de longa duración e os xaponeses saben moito sobre a comida. O arroz ten propiedades absorbentes que poden excretar sustancias tóxicas nocivas do organismo. En mingau de arroz hai moitos microelementos e é fácilmente digerido polo corpo e polo tracto gastrointestinal. Pero este mingau milagreiro ten os seus inconvenientes. Está contraindicado para persoas con certas enfermidades (diabetes e obesidade). Isto débese ao feito de que o arroz en po contén algunhas substancias que poden provocar obesidade e aumentar o nivel de azucres no sangue. Se non tes estas enfermidades, non exclúas este tipo de dieta. Na cáscara sen forma de grans non pulverizados, almacénanse as vitaminas E, B1, B2 e PP, así como os microelementos. Para recibir beneficios excepcionais para comer esta mingau, non se come demasiado e dá preferencia ás variedades de gran longo e marrón desta cultura.
Fariña de avea e trigo sarraceno
Moitos nutricionistas, pediatras e terapeutas confirman que os grans grises de kashyz son moi sans. Primeiro de todo, tales mingau son mingau e trigo sarraceno.
No trigo sarraceno contén moita ferro, polo que é aconsellable comer aqueles que sofren de anemia. Ela tamén é líder no contido de proteínas vexetais e aminoácidos esenciais. En trigo sarraceno, como en moitos outros cereais, moita fibra, que é necesaria para a prevención do cancro e do estreñimiento. A principal característica distintiva dos cereales grises dos outros é que conteñen moitas vitaminas B, potasio, magnesio, selenio e zinc. Son estas vitaminas e oligoelementos que son necesarios para o funcionamento normal dos sistemas cardiovasculares e nerviosos, a construción de células da pel e tamén para a saúde do cabelo e as uñas.
As papas ao trigo sarraceno poden ser incluídas na dieta dun fillo de 1 ano de idade, polo que non se esqueza de comer a miúdo para manterse sa.
A avea non é menos útil que o trigo mouro. Tamén contén unha gran cantidade de vitaminas B, que son necesarias para o pleno funcionamento do cerebro e do sistema nervioso. Ademais, contén vitaminas A, E, encimas útiles que axudan a romper as graxas. É por iso que os nutricionistas aconsellan cada día comer avea a quen queira perder peso. As vitaminas A e E fortalecen as paredes dos grandes vasos e capilares. O cinc, que tamén está contido nas fendas, crea unha barreira para as enfermidades da pel.
Mingau de linhaça
Este mingau non se atopa frecuentemente nos estantes das tendas. O leite Nosemena pode servir como modelo do produto para unha nutrición axeitada e equilibrada de adultos e nenos. Este mingau contén moi poucos hidratos de carbono, pero ao mesmo tempo é unha gran cantidade de proteínas e sanas para as graxas corporais. Ademais, o material da mucosa está formado pola succión das sementes de liño, o que afecta favorablemente ao tracto gastrointestinal e que axuda a eliminar escorias do noso organismo. En mingau de linhaça contén unha gran cantidade de vitaminas A, E e B e o contido de potasio é sete veces maior que o contido desta vitamina nunha banana. Si, e outras vitaminas e elementos útiles nela non é menos.
Doutros porridos, o liño difire porque contén unha gran cantidade de hormonas vexetais que teñen efectos antialérxicos e antioxidantes. É por iso que é útil non só para persoas saudables, senón tamén para aqueles que sofren diversas patoloxías: alérxicas, cardiovasculares, oncolóxicas, respiratorias, dixestivas e outras.
Mingau de millo
O mingau de millo é útil porque inclúe o silicio, que ten un efecto positivo sobre a microflora intestinal e sobre a saúde dos dentes. É nutritivo, pero ao mesmo tempo pode eliminar a graxa do noso corpo. O silicio é útil en distrofia, aterosclerose, epilepsia, obesidade e reumatismo. Ten un efecto beneficioso sobre a función cardíaca, promove a biosíntese do coláxeno ea formación de tecido óseo. Co uso habitual desta mingau, o teu cabelo se fará máis forte e máis bonito. Por iso, unha moza encantadora con mingau de millo debe estar presente na súa dieta, independentemente da súa idade.
Mingau de millo
Esta goma é capaz de unir e eliminar as graxas do noso corpo. Ademais, é rica en zinc, cobre e manganeso. Grazas a esta combinación de oligoelementos, elimina o exceso de sales minerais do organismo. A vitamina A, que contén a mingau de millo, promove a rexeneración da pel, é capaz de reter a humidade nas células da pel. Os sales de magnesio e calcio, incluídos na composición do milleto, son simplemente insubstituíbles nas enfermidades do corazón e os vasos sanguíneos.
Perlovka
Poucas como as papas perlas e en balde. Porque é richalizinom, magnesio, calcio e outros oligoelementos, que teñen efecto antiviral. Perlovka tamén axuda coas alergias e moitas veces se recomenda a anemia. Normaliza o metabolismo, a dixestión, limpa o coiro cabeludo, mellora a condición do cabelo, a pel e as uñas. Aínda necesitas argumentos para levar este produto útil á túa dieta?
E á nota
Case todas as mingau son famosas polas súas propiedades útiles. Os nosebos considéranse cereais útiles de cereais integrales. A maior cantidade de vitaminas e nutrientes na mingau é preservada cando non se somete a tratamento térmico. Polo tanto, é mellor comer os porritos que non necesitas cociñar, senón botalos con leite, caldo ou iogur durante unhas horas para inchar.