Pronto un ano novo, non queda moito tempo. Neste día unha chea de risas, sorrisos, bo humor, diversión. Toda rapaza ou muller quere sentirse bonita e atractiva neste festivo. Polo tanto, non nos postergamos para máis tarde, comezamos a perder peso agora mesmo. Para a perda de peso é importante dispoñer a si mesmo descargando días. Pero non creo que come coma de costume, sentareime un día de iogur e perderás máis libras. Este é un mito. Os días de descarga só axudan a combater a graxa non desexada, pero esta non é a base para a perda de peso. Organizar estes días debe ser polo menos unha vez por semana, pero de preferencia dúas veces por semana. Este artigo describirá os produtos cos que precisa organizar a descarga.
A condición principal para descargar días é o líquido. É necesario consumilo ao longo do día. Moita auga pérdese do noso corpo, pero a graxa tamén se vai, pero é máis lenta. Ao mesmo tempo, o efecto non é ver.
O primeiro produto a descargar é a galiña.
A carne de polo contén moita proteína, polo que este día chámase proteína. Retire a carcasa da cana, porque hai moita graxa nel, sacamos os ósos e extraértanos. Por suposto, non podes saltalo. Á galiña pódense agregar verdes. Por exemplo, o perejil, o eneldo, o cilantro, a cebola verde, a lechuga. Comemos todo o día. Non nos esquecemos de beber auga ou pode ter té, só sen azucre.
Cando tomamos a carne de polo con auga, non hai digestión forzada da proteína. Isto require máis enerxía que a dixestión de graxas e carbohidratos. Os nosos intestinos funcionan, polo tanto, consumen un gran número de calorías. E as proteínas dividen moito tempo, ao final, sentimos o sentido, non queremos comer por moito tempo.
O segundo produto ideal para descargar días é o arroz.
Tome un vaso deste cereal e ferva, pero antes preparados a metade. O arroz contén moitos carbohidratos, pero que non se complican en simples, non se necesita cociñar arroz. Os carbohidratos complexos son procesados por máis tempo polo noso corpo, polo que a sensación de saturación nos fai por moito tempo o nepokidayet. Este día de descarga chamarase carbohidratos. Despois das sémolas, divídea en 8 porciones e come todo o día. Non esqueza o té ou a auga. O arroz non é soluble durante a cocción. Por exemplo, ás 8 da mañá comemos a primeira parte do arroz, despois dunha hora bebírono con auga, e así sucesivamente. Por suposto, podes beber de inmediato. Isto non ten importancia.
Este croup regula a proporción de potasio e magnesio no noso organismo. Hai un atraso no sal. O exceso de potasio elimina a auga de nós.
O terceiro produto, que é bo para comer durante os días de descarga, é a toranja e a clara de ovo.
A xema de ovo limítamos porque contén moitas graxas e non é necesaria para nós graxa e moito colesterol. Este é o máis bonito de todo o día. A proteína estimula a produción de celulosa, o agrepruit é un froito, o cal contén en grandes cantidades. Isto é bo para o noso corpo. El elimina líquido innecesario, non necesario de nós, así como substancias tóxicas. A fibra non se digiere sen absorber. Forza os músculos do intestino a traballar. El gasta moita enerxía no proceso de traballo, é dicir, calorías. Para o día enteiro leva 5 grapefruit e 5 claras de ovo. Necesitas comer cada hora, alternando a froita, a proteína. Asegúrese de beber o máximo de líquido posible. Non é necesariamente auga. É posible, café e calquera outra bebida, o máis importante, sen azucre. Necesitamos comer menos calorías.
Todos os días de descarga anteriores son perfectos, teñen produtos diferentes. Están unidos por unha cousa: a ausencia de sal.
Trae a túa figura de volta á normalidade, porque logo tantas vacacións.