2. Acepta o baño quente. O baño relaxa, reduce o apetito. Aumenta a transpiración, o que axudará a eliminar o exceso de líquido do corpo.
3. Se pensas que intolerabelmente queres comer, fai un pouco de exercicio. Os exercicios distraerán, os teus pensamentos de comer e un par de calorías extra serán queimadas. Non o fagas con dilixencia, se non, será difícil durmir.
4. Para reducir o apetito, é capaz de aromaterapia. Esparza a pomelo, ole o perfume ou a botella con aceite aromático, acende as velas aromáticas. Os cheiros na época axudarán a afogar a sensación de fame.
5. Despois dunha cea cun postre lixeiro, cómpre, por exemplo, cun pouco de chocolate amargo, iogur baixo en graxa, froita. Esta sobremesa levantará o teu estado de ánimo e axudarache a loitar co teu apetito.
6. Non agregue especias e especias ao prato durante a última comida, nin tan pronto como come, exacerban a fame, aumentan o apetito.
7. Non sempre mantén a comida alta en calorías nun lugar visible. É mellor colocar vexetais e froitas nun lugar destacado, non é así e terá moito medo por que toman un lanche.
8. Camiña antes de durmir. Camiñar distraelo de pensar en comida. O aire fresco só pode fortalecer o apetito. Tempo para elixir un paseo polo que inmediatamente despois dunha camiñada para durmir.
9. Masticar a goma. Deixe que sexa infrutuoso e sen medo. Dozura na boca e reflexo de masticación poden enganar o apetito.
10. Limpar os dentes. O reflexo debe funcionar: non comemos despois de cepillar os dentes.
11. Imagínese esbelto e bonito, atractivo e encantador. Esa muller non comería de noite?
12. Se tes un "axustado", cunha imaxinación, mira a revista brillante das mulleres. Fotos de belezas delgadas certamente vai bater o apetito.
Algunhas persoas serán gardadas por traballos de punta, poden combinarse con proxeccións de TV: as mans resultan estar ocupadas e despois non haberá desexo de coller un caramelo nin chip.
Algunhas persoas só precisan comer astrinxentes caquis astrinxentes, despois do astringente persistente gusto persimmon e xa non hai ningún desexo de "continuar o banquete".
Todos estes xeitos axudarán a non comer de noite.
Tatyana Martynova , especialmente para o sitio