Realiza exercicios sen saír da cama. Este método enxeñoso pode non ser comparable ao adestramento físico, pero tamén é capaz de beneficiarse. Esténdese, fai unhas voltas cos cadros, senta de xeonllos, inclínate e esténdese de novo e de lado. Cortar os músculos do pescozo nun movemento circular da cabeza, endereitarse as pernas e executar as pistas para cada un deles. Así mellorar a flexibilidade do corpo e preparar o corpo por un ritmo de traballo.
A masaxe de auga e a ducha de contraste son unha excelente alternativa para os levantamentos de salón e os spa wraps. Comezar cun cincing de cinco minutos con auga morna, despois engade un chorro fresco por uns minutos. Frote vigorosamente o corpo cunha manta de terry e completa o procedemento cunha ducha fría. Este método mellorará o fluxo sanguíneo, dará unha reserva de enerxía, devolverá a elasticidade da pel e aveludada.
Beba un vaso de auga morna con xenxibre picado e unha culler de mel. A bebida fortalecerá a súa inmunidade e axudará a afrontar a síndrome de fatiga crónica. Outro cóctel máis indubidable: efecto de desintoxicación: con aplicación regular, limpará a pel e fará que brilla.
Prepare un bo café. A receita secreta permítelle non só gozar do refinado gusto dunha bebida nobre, senón tamén neutralizar o seu efecto sobre o sistema nervioso, acelerar o metabolismo e estimular a actividade mental. Despeje unha cucharadita de café molido natural 125 ml de auga, engade un terzo dunha cucharadita de azucre de cana e 1/2 cunca. canela. Ferva a mestura nun pavo e cociña a lume baixo por 5 minutos. Colar e engadir un pouco de casca de laranxa para saborear.