A regra principal deste método, que foi desenvolvido polo autor do libro, é o máximo de beneficios para a saúde e facilidade de uso. No libro Allen Carr (na versión rusa do libro chamábase "Forma fácil de perder peso") mostra un método que ofrece un alimento separado. Neste caso, é necesario abandonar os produtos malos e comer útil. Ao principio, parece que este método é bastante sinxelo, pero tamén hai algunhas características especiais.
Allen Carr sobre substitutos.
O término "substitutos" Allen Carr aplícase a aqueles tipos de produtos que son prexudiciais para os seres humanos. Esta categoría inclúe alimentos que foron tratados dunha forma ou outra. Na mesma lista, o autor incluía varias delicias culinarias, onde se observa unha gran cantidade de carbohidratos na composición. A súa procura non proporciona ao noso corpo a enerxía necesaria. Así, en comida non encaixa: nin frito, nin fervido, nin enlatado. Tamén se exclúen doces, doces e sobremesas.
Allen Carr sobre a carne.
No libro "Forma fácil de perder peso" afirma que a carne non é absolutamente necesaria para o home. Ao mesmo tempo, a carne é moi prexudicial para a saúde humana e non dá ao corpo a enerxía correcta que outros elementos de nutrición poden proporcionar. Segundo o autor, a carne só diminúe o proceso de dixestión no estómago. Case sempre unha persoa come carne, sal ou pimienta, e ás veces coa adición de salsa. Este alimento, segundo o autor, é antinatural.
Produtos lácteos na dieta.
Con este sistema alimentario, terás que rexeitar o leite, só é necesario para nenos pequenos. Os nenos teñen unha determinada enzima especial que lles permite dixerir esta bebida. O leite convértese nun produto nocivo para unha persoa de acordo coa idade: canto máis vello sexa a persoa, máis daniño o leite causa ao corpo humano. O estómago do home é simplemente incapaz de dixerir produtos lácteos. Os peixes tamén están na lista de subrogados.
As regras básicas de perda rápida de peso.
Existen varias regras para a perda de peso fácil:
- A primeira regra di: "Non comer de máis! ". Poñer nun prato segue moi pouca comida e come lentamente. Para o tempo que come, o cerebro terá tempo para enviarlle un sinal de que está cheo.
- A segunda regra di que non debería ter un lanche. O libro di que non hai necesidade de facer bocadillos entre as principais comidas.
- A terceira regra, descrita no libro sobre a fácil perda de peso, é que para o almorzo é necesario comer só froitas frescas. Só neste caso pódese convencer de que dentro dun día comerás a norma necesaria (70%) de comida útil. Outros trinta por cento dos alimentos diarios van caer sobre "malos" alimentos. E o máis importante, que as froitas deben consumirse sen outro alimento, para non provocar procesos putrefactivos no estómago.
- A cuarta regra é: "as verduras pódense combinar con outros produtos". Pode ser carne con verduras e pasta, etc.
- A quinta regra di que é imposible, en todo caso, permitir que os alimentos que conteñen grandes cantidades de proteínas e carbohidratos están incluídos nos nosos alimentos.
- A sexta regra é: "Hai diferentes tipos de produtos nunha comida".
- A sétima norma do libro será que para unha comida só precisa usar un tipo de sustituto.
Que debo tomar durante a perda de peso?
Segundo a declaración do autor, o natural e a mellor bebida é a auga común e os zumes frescos de froitas, verduras ou froitas. O té ou o café segundo a declaración do autor non son naturais, xa que deben beber só con aditivos.
Ademais, calquera alcohol é considerado prexudicial. Pero todas as mesmas bebidas que conteñen alcohol poden ser incluídas en pequenas doses nunha dieta. O autor afirma que non é necesario beber moito líquido durante todo o día, pode satisfacer a súa sede cun vaso de zume ou auga pura.
Síntome esta dieta, podemos dicir con confianza que este método de perder peso por Allen Carr, ten moitas boas críticas. E se non recorreu a este método de perder peso, pode probalo como un experimento. O autor aconséllase que todos poidan ir sobre as escalas só unha vez por semana.