A peculiaridade das nosas latitudes é que durante un tempo bastante longo, como regra, de novembro a marzo, non hai necesidade de soñar cun ambiente cómodo (en comprensión, cálido). É especialmente difícil sobrevivir a esta tempada nevada e húmida para a natureza amante da calor, para quen saír á rúa durante este período equivale a unha fazaña. Para axudalos, polo menos de algunha maneira, compartiremos algunhas formas inusuales e agradables de quentar, que seguramente serán de uso para eles durante moito tempo.
Ducha con aroma de café
Se despois dunha estadía na rúa está moi húmida e conxelada, non intente quentalo inmediatamente coa axuda de auga quente cando chegue a casa. O seu corpo está moi interesado nunha caída de temperatura, xa que cando está inmerso nunha unidade moi quente hai unha gran carga nos vasos e no corazón. Espere un pouco, quenta por polo menos 20-30 minutos e só despois colócase baixo unha ducha cálida e fáloche cun exfoliante café.
O segredo de preparar un matado "quente": mesturar un medio vaso de cafés de chan con aceite esencial de pementa negra (3 pingas) e sementes de canela (5 pingas). Se a pel está moi seca, pode engadir unha cullerada de aceite. Para acadar o máximo efecto, despois de que o matorral estea envolto nunha folla de algodón seco e agarde 15 minutos, tome unha ducha cálida.
Baños de mans
Outra forma garantida de quentar é a man de vapor cunha solución especial de aceite de auga. Para iso, necesitas gotear 5 pingas de aceite de canela en auga quente e engadir 1 cunca de mostaza en po e cardamomo. A temperatura da auga debe ser o máis elevada posible para manter. Despois do vapor, a man debe ser humedecida con crema hidratante ou nutritivo. Non obstante, hai que lembrar que este procedemento é desastroso para a manicura, polo que aínda necesita gastar tempo na súa recuperación. Mellorar as mesmas mans golpeadas e afectadas polo tempo axudará o baño cun efecto curativo. Para a súa preparación, é necesario botar 1 colher de sopa de linaza nun frasco de medio litro, verter con auga quente e axitar durante 10 minutos. Nesta infusión é necesario levar a man uns 20 minutos.
Baño de pé «Vodka»
Este método de quentamento do corpo é prestado dos pescadores finlandeses, para quen unha longa estadía no aire húmido e frío é parte integrante do seu traballo. Despois de manter os pés neste baño durante 15 minutos, pregúntase como a calor non só se estende sobre as pernas, senón tamén sobre o corpo enteiro, e engade 100 gramos de auga, 4 culleres de sopa de mel e 2 mostazas. . Este procedemento é moi relaxante e adoita durmir, polo que despois recoméndase poñer medias quentes e descansar.
Como alternativa ao vodka, pode facer un sal ou baño zhuravyavyu. Para a primeira variante na auga 37-38 о С é necesario disolver 1 cda. unha culler de sal (preferentemente mar), e para a segunda infusión tensa, preparada a partir de 5-6. unha mestura de herbas (camomila, escabeche, menta, sabio), tomadas en proporcións iguais e cociñadas a vapor nun incendio silencioso por 20-30 minutos.
Masaxes
Os pés completamente adormecidos axudan a quentar a masaxe dos pés. Se se senta cómodamente nunha pose de loto ou en turco, leve un pé nas súas mans e esfregue ben, alternando os distintos movementos de masa: acariciar, fregar, amasar, tocar e vibrar. Se a perna está vermella e quente, entón está ben.
Calefacción desde dentro
Tendo intentos de quentar coa axuda de medios externos, en paralelo pódese beber e quentar as bebidas. Pero en calquera caso, non o alcohol, o que, contrariamente á confusión xeneralizada, non só non se acalma (agás un tempo moi curto), senón que tamén agrava a situación. Opcións moito mellores e óptimas: té quente con limón e mel, teplomoloko ou bebidas, nas que se pode engadir xenxibre e canela, as propiedades son xeniais para axudar cos arrefriados.
Inhalacións con sabio
Para as persoas con inmunidade débil, a inhalación co sabio converterase nun remedio irreemplazable. A realización regular deste procedemento axudará a reducir a cantidade de medicamentos extraídos da tose e do arrefriado. Por suposto, o mellor é usar un inhalador para estes fins, que é adquirido polo vaptek. Pero se non existe tal dispositivo, entón vese un pote de auga no que se vierte un puñado de sabio ou chamomila e, despois de cubrirse cunha toalla, inhalan o vapor da infusión, de 10 a 15 minutos. Durante a hora posterior ao procedemento, é recomendable absterse de falar, fumar e saír á rúa.
Vida de calor
Hai moito tempo probado que unha das maneiras máis eficaces e moderadas de quentar é usar a calor do corpo humano. Polo tanto, se uvlas posúe un "corpo", é dicir, un ente querido que lle dará gustosamente este doce servizo, despois de tomar unha cunca de té quente, apresúrase a usalo. Parece que este é o xeito de quentar no futuro e darse preferencia.
Come a comida "correcta"
En opinión dos fisiólogos, no inverno hai que escoitar as demandas do propio organismo e apoiarse en sopas e carnes ricas e grosas, esquecendo por un tempo as dietas. En tempo frío gastamos máis enerxía, polo que necesitamos coidar da súa reposición aumentando na nosa dieta pishchuzhivotnogo orixe. Mellorar a súa "resistencia á xeadas" tamén axudará a alimentos ricos en ferro e iodo, así como ácidos graxos poliinsaturados omega-3 (a súa fonte é peixe mariño graxo).
Os seguidores do mesmo Ayurveda recomendan que na estación fría se esquezan do uso de especias quecemento - pementa, xenxibre e canela.
Calor adicional noso corpo tamén pode levar a lontra, pero a cantidade de cítricos e produtos lácteos debe ser reducida, porque os ácidos contidos neles, actúan no arrefriamento do corpo humano.
Ademais, hai que recordar que o organismo deshidratado conxélase máis rápido, así que bebe máis, preferindo tés (amoras que verdes) e infundidas con herbas.