Moitos clubs de saúde ofrecen unha ampla gama de servizos destinados a facer o seu corpo máis saudable e cambiante, o que pode facilmente confundirse. Esta é a aptitude ea callanética, eo ioga, o aeróbic e Pilates.
Queremos contarvos sobre un complexo de curación tan complexo. Entón o que está a moldear? En inglés, a palabra "forma" significa formulario. Formación - este é un dos tipos de ximnasia rítmica, destinados a cambiar a figura. A formación axuda a formar o corpo, elimina o exceso de peso ou garda o que falta. Durante a conformación de todos os músculos do corpo funciona. O sistema de conformación non é só un exercicio e exercicio, é un programa de nutrición individual. Ao desenvolver a nutrición individual, tómanse en conta varias características dunha persoa: como a altura, o peso e algunhas medidas de volume. Ao modelar o programa de configuración, tómase en conta todos os indicadores con gran detalle, o resto depende só do desexo de cambiar. Ao facer a conformación, a figura corríxese das áreas problemáticas, ata que a figura no seu conxunto cambia. Hai moitos programas para configurar o uso doméstico, pero é máis desexable facelo baixo a supervisión dun adestrador profesional.
No club deportivo, o adestrador atento rexistrará todos os seus indicadores e axustará a amplitude dos movementos, tendo en conta a fisioloxía do seu corpo. Nestes clubs realízanse probas mensuais, como pesar, medir a circunferencia da cintura, as pernas, etc., que axudarán a descubrir que cambia a figura xa ocorrida e que outra cousa precisa traballar. Nos clubs durante as sesións de grupo pódese sentir o apoio non só do adestrador, senón tamén de xente como ti que chegou ao club para facerse máis fermosa e saudable. Facendo a formación, día tras día, afina a túa figura, aos indicadores cos que estarías satisfeito. E ao mesmo tempo, todo o organismo está mellorando. Os exercicios para dar forma poden dividirse en dous grupos: este é un axuste da parte superior e inferior. Cada persoa ten a súa propia estrutura corporal e saúde física, polo que a selección dun complexo individual de exercicios e dieta é un dos compoñentes para o éxito.
Se falamos sobre os logros da formación, podemos falar sobre outra vantaxe importante, como se librar da celulite. Preguntando se a configuración axuda a librarse da celulite, podemos responder con confianza: si. A celulite ou a chamada casca de laranxa é un cambio na capa de graxa subcutánea, polo que a pel cambia a súa estrutura, convértese en flácida e perde a elasticidade. Cando hai celulite, o seu corpo dálle a entender que baixo a pel acumulou o exceso de graxa. Hai moitas formas de loitar contra a celulite. A industria cosmética ofrece unha gran variedade de formas na loita contra este adversario malicioso. Estas son varias pomadas, cremas, sprays e numerosos tipos de envoltorios. Pero pregúntate a pregunta: ¿cantos dos seus amigos ou amigos poderían desfacerse deste xeito da celulitis e como isto afectou o seu corpo? Creo que o importe será insignificante. As formas máis eficaces de combater a celulitis son a formación, a dieta adecuada e a masaxe.
A dieta ou a dieta adecuadamente seleccionada afectarán favorablemente non só a casca de laranxa, senón tamén o corpo enteiro. Como resultado dunha boa nutrición, os procesos metabólicos son mellorados, o fígado e o estómago son limpos. Non necesariamente sentar algunha dieta debilitante, simplemente pode engadir máis froitas e verduras á súa dieta diaria e reducir a cantidade de alimentos fritos e graxos. A masaxe é unha das formas máis favorables para loitar contra a celulitis. Pode ser só unha masaxe de mel, que pode facilmente facer na casa, pero as mans do especialista non serán substituídas por ninguén. Cando lle pedín ao meu amigo (ex-instrutor de moldear) se me podía axudar a desfacerse da celulitis, ela respondeu con confusión: "Mírame". E fixouse unha ollada a isto, a pesar de que unha persoa non traballou por unha especialidade durante varios anos. E só dúas veces por semana, se dedicou a dar forma a un club deportivo. O complexo programa de conformación está deseñado para desenvolver zonas favorables para a celulitis como o abdome, as nádegas e as coxas.
Para as nosas preocupacións diarias, tendemos a esquecer de nós mesmos. Pero cada persoa nun día terá polo menos unha hora de tempo, que pode brillar e gastar con beneficio para a nosa figura. Sinto-se a liberdade de ir ao gimnasio, levar unha noiva contigo e un bo humor, e esquecerase por sempre ese problema como a celulite.