Os bebés de idade temperá requiren movemento. En mal tempo están menos na rúa e na casa realmente non corre. Tome a súa ximnasia en forma de xogo! A idade de un ano a tres anos é o momento no que é difícil xestionar un bebé. Mira isto para fidget - ¡non un minuto nun só lugar! Non se pode retirar ningunha persuasión. Significa isto que a educación física é imposible? Nada do tipo!
Simplemente mostre máis paciencia ás bromas dos nenos, aproveite a forma do xogo no ximnasio e centre as habilidades de idade do neno e as actividades deportivas útiles co bebé.
Tras adestrar baixo a súa orientación, o neno evitará lesións, por desgraza, non frecuentes nos primeiros tres anos de vida. Son debido ao feito de que os nenos, móbiles, como o mercurio, aínda non están suficientemente seguros como para coordinar os movementos e manter o equilibrio. Pero estas habilidades son cuestión de tempo. Un complexo de exercicios de ximnasia axudaralles a dominalos.
As nais adoitan confundir actividades deportivas útiles cun bebé cunha carga. Pero este non é o mesmo. Carga: só uns poucos exercicios vigorosos que se realizan inmediatamente despois do sono - de noite ou de día, para que o organismo do bebé esperte máis rápido. A duración deste complexo é de 1 a 2 minutos. Despois da carga, o neno só debería sentir vivacidade.
Ximnasia - ¡outra cousa! Este é un adestramento físico serio, despois de que o bebé necesita descansar. O criterio da carga óptima neste caso é unha pequena fatiga despois de cada exercicio e todo o complexo no seu conxunto, rapidamente substituído pola vivacidade, un aumento de forza. Os bebés de idade avanzada necesitan exercicios especiais para dominar ben o corpo, desenvolver coordinación, sensación de equilibrio e habilidades de camiños confiables. Algunhas actividades deportivas útiles co bebé e o movemento do complexo non están completamente familiarizadas con elas, así que sexa paciente. Os primeiros resultados que notarás a finais de mes: o neno tropezará e caerá menos, controlará os músculos de xeito máis eficiente e o efecto restaurador manifestarase co tempo. Ximnasia: unha excelente prevención da escoliosis, pés planos e outros problemas de infancia!
Regras de adestramento
1. Para adestrar unha miga é necesario non antes, que en 40-50 minutos despois da comida pola mañá ou pola tarde de 5-7 veces por semana.
2. A duración do complexo é de 15 minutos. Se retrasas os exercicios, o neno pode perder o interese neles e facelo exercer pola forza non só ten sentido, senón tamén nocivo para a súa psique e para o teu. Aínda non haberá sentido de tal ximnasia. Se o neno é travieso, descríbeo, cal é o motivo: cansado, con fame, abdominoplastia enfermó ... ¿o rapaz se cansa rápidamente? Dividir a lección en 2-3 partes - por 5-7 minutos e executar o programa do complexo en 2-3 horas durante o día.
3. Coida a roupa con antelación (camiseta, bragas, medias, sandalias cómodas ou zapatos deportivos) e unha alfombra de ximnasia especial, así como un pequeno aro, corda ou corda e unha estante de madeira ou plástico de 50-60 cm de lonxitude e non máis de 3 cm de diámetro. foi colocado en palmeiras infantís!
4. Realizar capacitación para música, contar ou versos infantís nunha forma de xogo (os nenos pequenos rápidamente perden o interese por movementos monótona). Elixe aquelas actividades deportivas útiles co bebé e os exercicios que lle gusta o fillo e achéganos por idade, comprobando coas pautas do desenvolvemento do motor. Está claro que a migas de un ano de idade deben ser adestrados non exactamente como un neno de tres anos!
5. O neno aínda está aprendendo a camiñar? Non te apresses! Deixe que caia a miúdo en catro patas para aliviar a columna vertebral, que non se dá fácilmente á transición cara á posición vertical.
Deportes para o Carapace
Establecer unha tira de obstáculos desde obxectos brillantes, alfombras de groseira, escaleiras de madeira, camiños de masaxe, pedras especiais que estimulan reflexivamente as mans e os pés dun mozo atleta fronte a un neno rastreante durante 10-15 meses. Pode camiñar sobre eles cando o neno permanece firme nos seus pés.
¿Deitarse descansar sobre a súa barriga? Ponse fronte a el unha cousa particularmente interesante (un receptor telefónico, un televisor remoto, un novo juguete ou unha caixa que quere mirar): deixe que a segue e póñense as mans baixo os pés do bebé, de maneira que haxa algo de repeler.
Realizar actividades deportivas útiles co bebé e exercer nunha bola grande: fitball. Desenvolven o sentido do equilibrio necesario para un andar constante.
1. Deixade caer na bóla da barriga, agárrache nas túas mans e coa axuda chegan de ida e volta.
2. Sente as migas sobre o balón como un trono real. Deixa que o novo príncipe manteña as costas en liña recta, e non deixes de lado a man, axudando a manter o equilibrio.
Complexo infantil de actividades deportivas útiles co bebé:
O Bat
Separe a alfombra no chan e pida ao bebé que se atope na parte traseira. Pés rectos! Manteña a vara sobre eles paralela ao chan: deixa que intenten alcanzala con medias e, a continuación, baixa-los. Podes corrixir un xoguete no bastón - deixalo tratar de derrubalo coas pernas. Para comezar, basta repetir o exercicio 2-3 veces, e entón o número de repeticións pode aumentar ata 8-10 veces.
Gato na rama
A posición inicial é como no exercicio anterior, pero agora manteña o bastón sobre o peito da miga a distancia dos mangos alargados. Deixalo tratar de agarralo e sentar (6-8 veces).
Paseos a cabalo
Deixar o mozo montar unha cadeira de anciáns, tirar as mans diante del e levar unha varita neles. No seu mando - "recto", "esquerda", "dereita" - debe inclinar o torso eo asa cun pau ao lado, controlando o seu "cabalo" (se a migas aínda confunden os lados, mostran signos onde se dobran). É suficiente facer 2-3 pistas en cada dirección. Entón pode cambiar a tarefa: estirar os brazos e repetir as pistas.
Delfín no mar
Coloca o ventre do bebé na estufa. As súas mans esténdense cara adiante. Ao teu mando o novo dofín debería xurdir desde as profundidades do mar: inclina as mans no chan, levante a cabeza, peito e ombros (5-7 veces). Cando sexa capaz de facelo, deixe que intente facer o exercicio, sostendo as súas mans estendidas sobre o peso.
Sinichka está saltando
Pon unha vara diante do bebé e pídelle saltar sobre ela: empuxe con ambos os pés, colle as mans cara atrás e gárdaas como ás. Entón o bebé xira e volve a saltar pola varita. Repita 3-5 veces.
Lagarto no visón
Puxe entre dúas cadeiras unha corda a unha altura de 25 cm. Deixa que o neno suba por debaixo del nun plástico 3-5 veces. Cando domina esta habilidade, baixa a corda 5 cm máis baixo.
O coello creceu
Deixa a varita ao bebé e pídelle que o levante sobre os seus brazos estendidos. No equipo: "¡Amosame como o coello creceu!" Déixalo poñerse en punta e camiñar pola sala durante 30-40 segundos. A parte traseira permanece recta e as mans cun pau non se dobran.
Teddy Bear Squats
A posición inicial é separada por ancho dos pés. Só agora o bebé ten que sentarse coa súa axuda 5-7 veces, e á idade de tres o número de repeticións debería aumentar a 20-25. Para diversificar o exercicio, cando o neno o aprende ben, pídalle ao bebé que se agogue non só con soporte ao pé completo, senón tamén nos talóns, medias e bordos exteriores dos pés.
A lección de relaxación
É moi importante adestrar a migas para relaxar os músculos. A mala coordinación dos movementos ea rixidez xeral do bebé pode levar a ambas as feridas frecuentes e os problemas co discurso. Para o bebé podería falar libremente, hai que eliminar o espasmo muscular, non só os implicados na articulación, senón tamén o resto da musculatura. Relaxalo coa axuda de ximnasia e masaxe especiais, conseguirás a formación dun bo discurso.
Idiota chinesa
Poña o fillo diante de ti ou sente na cadeira e xoga de xeito divertido. Aforra as túas mans libremente de lado a lado a tempo entre si, facendo movementos naturais - rápidos e amplos. Rastra: os ombros, o tronco, as patas do bebé non se tensan, pero permanecen.
Kroha está sentado coas mans sobre os seus xeonllos moi espazos. Déixeme imaxinarse durante horas cun péndulo: baixa a cabeza e move libremente á esquerda e á dereita, pronunciando "tick-on". Todos os outros músculos excepto os músculos cervicais permanecen inmóbiles, pero relaxados.
Durante actividades deportivas útiles co bebé, fale co fillo cunha voz baixa e peito, e déixalle responderlle o mesmo. Explicar: antes de dicir algo, ten que recoller máis aire no peito. Inhalalo cunha barriga, para que lentamente, sen burlas, fose como unha pelota, mentres contas a 5. Agora podes chocar con algo de animal, pero os ombreiros dos nenos non deberían subir. Poña as mans sobre eles e verifique - ¿é certo? Deixe o neno recordar deste xeito e sempre falar mentres respira, sen levantar os ombros.
O xefe dunha xirafa
Ensina ao teu bebé a falar, sostendo a cabeza alta. Amosar como se debe facer isto, apoiándoo polo queixo. Cando baixa a cabeza, mira baixo as cejas, os seus músculos apertan. A relaxación axudará a masaxe, que debe realizarse cando o neno pronuncia as palabras.
Coloque a palma ligeramente debaixo dos félicos do bebé e cun amplo movemento crea unha vibración do cofre.
Puntos de referencia para a nai
1 ano e 3 meses - o bebé aparece elementos de automatización a pé. Xa non só corre en liña recta, pero é capaz de cambiar a dirección do movemento e, ao mesmo tempo, facer outra cousa, por exemplo, en movemento para recoller xoguetes espallados desde o chan ou as mans aplaudas. O camiñar faise máis e máis complicado: o neno xa é capaz de atravesar obxectos pequenos no chan, pero ata agora só por un paso.
O neno debe aprender a atravesar o paso alternativo a través dos elementos dispostos nunha fileira, subir fácilmente un paso de 20 cm de alto e baixar de xeito sinxelo.
2 anos e 6 meses - a idade cando o neno ten que aprender a saltar, en lonxitude e en lados.