Coa chegada da primavera, as mulleres comezan a preocuparse pola súa figura, porque moi pronto chegará a tempada de praia e aínda non están en forma. É hora de loitar contra quilos extras. Pero non quere sentarse en dietas estritas. Ademais, non axudan moito. O sobrepeso regresa moi rápido. E hoxe presentamos á súa atención o calendario lunar da dieta para o mes de marzo.
Recomendámoslle que pase a descarga os días 2, 12-13, 15-18,25-26, o 29 de marzo. Estes días auspiciosos encaixan perfectamente. Pero 5-6, 10-11, 23Marta non se debe descargar. Pode afectar negativamente a túa saúde e só agravarás a túa condición.
Agora saberás que comer nunha determinada data do mes, para non mellorar e eliminar o exceso de graxa. Se segues o calendario da dieta, a finais de mes verás un excelente resultado. O mellor da sorte!
Marcha "delgadas"
1 de marzo . Non se recomenda comer alimentos rudos que sobrecarguen o estómago. Hoxe debes comer verduras e froitas frescas. É desexable que sexan de orixe local. Rexeitar toda a graxa. Podes mimarche doce, pero en pequenas cantidades. Non é necesario entrar nos deportes de hoxe, descansar o primeiro día da primavera, dar un paseo ao aire libre.
2-3 de marzo . Nestes días é necesario absterse de calquera casca. E tamén coidar da túa saúde! Non hai alcohol e fumar. Especialmente se es un fumador ávido, isto pode ter un efecto negativo sobre a túa figura. Os hábitos nocivos danarán a túa saúde, especialmente estes días. Coma alimentos con baixo contido de calorías. Necesitas enerxía. É mellor escoller un modo fraccionario. Podes mimarche con froitos secos e froitos secos.
4-6 de marzo . Considera coidado a túa dieta. Se hai alimentos que poden ser malos para o seu estómago, déixalos. Non experimentes. Come máis verduras frescas. É moi útil hoxe en día beber tés e decoccións. Dá a túa preferencia a té de camomila con melisa. Tecto participa de deportes, aínda non debería introducir novos exercicios no seu programa. Isto pode levar a unha sobrecarga do corpo.
7-8 de marzo . Se queres manter a túa saúde e non mellorar, debes abandonar este período de ovos e produtos cárnicos. Agora, este alimento é demasiado pesado para o seu organismo, incluír bagas, froitas e tés de herbas na súa dieta. Eles van axudar o seu tracto dixestivo. Se vai a un gimnasio, entón renuncia ao adestramento de forza. Tome meditación ou ioga.
9-11 de marzo . Comeza a túa mañá cun delicioso e fragante cereal. Dará enerxía e recargará o corpo durante todo o día. Agora podes permitirlle comidas e alimentos de alto contido calórico. Entra para deportes, agora non podes omitir o teu adestramento. Pero adestrar sen fanatismo. Podes superestimar as túas habilidades.
12-13 de marzo . Recoméndase incluír máis verduras, froitas e cereais no seu menú. Recoméndase consumir marisco. O mellor é comer este período de camarón e luras. Neste período pode darse o luxo de comer pratos exóticos, así que goce. Gran momento para comezar a practicar deportes. Intenta facer aeróbic ou fitness.
14-16 de marzo . É necesario rexeitar todas as bebidas, que inclúen cafeína e alcohol. Todos estes compoñentes nocivos afectarán negativamente á túa saúde e á túa forma corporal. Polo tanto, só se deben usar alimentos frescos ou susceptibles de tratamento térmico mínimo. Limpar os produtos coa cantidade mínima de aceite vexetal. É mellor se usa un vapor. Non morra de fame e fai longos descansos entre comer. Dar preferencia a alimentos fraccionados.
17-18 marzo . Hoxe pódesche relaxar un pouco e probar o froito prohibido. Pode comer alimentos con alto contido calórico, mesmo se é graxo. Harm é mínimo. Durante este tempo, podes permitirlle un pouco de "prexudicia". Introduza na súa dieta diferentes tipos de noces, agora son moi útiles para o corpo. Vale a pena facer varios tipos de deportes, prestar atención ao alongamento. Podes facer unha carreira, "esperta" o corpo da hibernación.
19-20 de marzo . O teu corpo agora é moi susceptible a todos os alimentos. É moi fácil envelenarche. Polo tanto, teña coidado, vexa o que come, para que poida machucarte. Non é necesario comer aves e outras especies. Todos os produtos deben ser frescos. Positivamente no corpo pode afectar a meditación. Non estrés o corpo con esforzo físico estes días.
21-22 de marzo . Non se aconsella comer carne de aves. Pero otgovyaniny non paga a pena renunciar. Non debe ser oleoso, así que elixe o yam coa mente. Observe o modo de formación. Se te tocas coa túa preguiza, entón tes que manexalo. Basta mentir no sofá, vai ao ximnasio nazanie. Elixe a preguiza, se non, será aínda máis difícil comezar a practicar deportes.
23-25 de marzo . Un enorme beneficio traerá ao organismo calquera leite e produtos lácteos, pero a carne rehúsao. Pode afectarlle negativamente e tamén desencadeará un apetito "brutal". Ten que manterse á man e non romper. Se sente con fame, entón come o froito. Come un pouco, e entón non terás problemas.
26-27 de marzo . Durante este período, está estrictamente prohibido comer mariscos, cogomelos e ata carne. Descarte estes produtos. O organismo pode percibir negativamente tales alimentos. E nunha figura afectará gravemente. Agora podes pasar un día libre. Pasará fácilmente ao teu corpo. Se aínda estás a practicar os días de xaxún, rexeite neste momento as cargas físicas. Prepárate con antelación.
Do 28 ao 29 de marzo . Paga a pena incluír na dieta varias especias que che axudarán a perder peso. É desexable que entre as especias había cardamomo, pementa, cúrcuma, etc. Para comer, debes comer sopa lixeira, pero non debe ser rica. É mellor se se trata dunha decocção vegetal. Pode engadir un pouco de yam, pero non graxa. Rexeitar calquera alcohol durante este período. O máximo que podes beber é un vaso de viño tinto. Agora é útil facer traballo cardiovascular e estirar.
30-31 de marzo . Perigoso para o corpo nos últimos días do mes está en exceso. Isto pode ser prexudicial para todo o corpo e para a figura. É mellor non comer que comer en exceso. Non pode sobrecargar o seu estómago, entón vai despexar os lados. Rexeitar o café, por iso, a presión pode saltar. Pode degustarse ao gusto, pero non a comida rápida. Elimina todos os alimentos nocivos. Escoita o teu corpo.