¿Que estamos falando aquí? Si, a oficina - este é un gran estrés continuo, que comeza cunha chamada na casa, levando a cabeza ao almofada! Os asuntos constantemente na garganta, a técnica agora e despois "paira", o xefe constantemente está sobre a alma ... Non é iso de vacacións - para un merienda banal non hai un minuto. E, en xeral, recientemente sente a sensación de pánico constante. Por unha banda, é bo cando se considere un empregado indispensable, por outro, xa sabe de antemán que non poderá facer outra cousa ... Entón pasan varios anos e xa notas que non queredes mirarte no espello de novo. Entón, para adiante, para combater o estrés da oficina!
Receita 1: "Coa cabeza alta". Non imos falar sobre o feito de que necesitamos controlar constantemente a nosa postura. Ninguén está a seguir. O que podes facer, é incómodo sentar no traballo no ordenador ben! Pero, polo que respecta á eliminación do estrés, a postura é o primeiro método antiestrés. Por conseguinte, basta retroceder na parte de atrás da cadeira e bloquear a pose "recta como un pau". En primeiro lugar: repetimos as verdades coñecidas; nesta posición, os órganos internos son moito máis fornecidos con osíxeno e isto só afecta positivamente ao estado do organismo. E en segundo lugar, o efecto é puramente psicolóxico: cando estamos malos ou asustados, dobramos tres mortes, coma se baixo o peso dos problemas, cando todo estea ben, enderezamos os nosos ombros e miramos triunfalmente aos que nos rodean.
Receita 2: "Con ollos anchos pechados". En canto ás vistas solemnes, deben deixarse para festas. O complexo antiestrés de oficina implica necesariamente unha relajación completa da cara e é imposible chegar a este estado cos ollos abertos. Pero se relaxa adecuadamente os músculos, entón nun minuto verás que está sentado no sentido literal coa boca aberta. Parabéns, o teu rostro está moi descansado.
Receita 3: "Cada un de nós na ducha karate". Resulta que a masa das terminacións nerviosas está concentrada nas costelas das nosas palmas, polo que somos moi útiles para relaxarnos e calmar os golpes coa punta da superficie da mesa. Sentado no lugar de traballo, toque suavemente no bordo da banca - non é particularmente celoso, non está dividindo os ladrillos "na disputa". Ademais, os trazos lixeiros non fan ruído innecesario e non interfiren cos teus colegas.
Receita 4: "Balance nunha cadeira é útil". Non obstante, só é adecuado para os afortunados propietarios de cadeiras de rodas. Se traballas todo o día sentado, corre o risco de "mercar" varices. Ademais, as pernas fanse entorcidas e cansas, o que significa que se converten nunha fonte de mala saúde. Polo tanto, deben ser amasados. Non pode darse o luxo de subir de novo desde o lugar, simplemente andar na cadeira, botando o chan e dobrando e flexionando as pernas.
Receita 5: "Ten que mastigar coa mente". Por suposto, unha peza de algo sabroso seguramente animarache. Basta lembrar que por "gostoso" non queremos dicir mermelada, goma de mascar, bolos ou galletas! Deixar a elección de menta ou cítricos (refrescos de mentol e pementa cítrica), polo menos colocar un anaco de chocolate amargo na boca. Teña en conta que: roer que está estrictamente prohibido - só lentamente e con pracer de resolver.