Como Britney Spears perdeu peso en 20 kg: o delgado sistema que che axudará

A historia dramática da icona pop dos anos 2000 é coñecida por todos: un divorcio prolongado, disputas de propiedade, problemas na vida persoal, depresión, alcoholismo. O resultado é previsible: 20 libras adicionais, pel apagada, engurras precoz. Con todo, a estrela é famosa pola súa perseveranza; conseguiu recuperar a súa forma magnífica e confiar con certeza. Cal é o segredo?

Nutrición eficiente

O cambio nos hábitos alimentarios é o primeiro paso para un corpo harmonioso. A cantante admite: adora comida rápida e golosinas de alto contido calórico, especialmente patacas fritas e frappuchino. Non obstante, a base da súa dieta consiste en porcións fraccionadas de pratos proteicos con herbas e verduras para guarnición, peixe á prancha e ensaladas frescas. Pero ás veces Britney permítelle a pizza, o sushi ou o chocolate favorito; as dietas implacables non están nas súas regras.

Formación de perda de peso

A estrela é segura: non hai milagres, a figura ideal é o premio por un traballo dilixente sobre si mesmo. A instancia de famosos está chea de numerosas sesións de adestramento fotográfico: ademais de clases no ximnasio, Britney apoia a forma de cardio, pasatiempos activos e ensaios de baile. Entre as preferencias principais da cantante - ioga, jogging, natación, estiramento e aeróbic baixo a música do reloxo. Pode elixir por si mesmo unha dirección ou alternar uns cantos - ou mesmo limitarse a practicar deportes ou ximnasia na casa. É importante só tratar o adestramento de forma responsable e non ser preguiceiro repetilos todos os días.

Auga de té e limón

Beber é unha condición importante para desfacerse do exceso de peso. A auga limpa terá un poderoso efecto de desintoxicación no corpo, axudándolle a afrontar o estrés físico e as restricións alimentarias. Pero por que non aumentar o efecto? A estrela recomenda agregar té verde e auga morna con limón ou zume de limón á dieta: estas bebidas son verdadeiras queimadores de depósitos graxos.