Primeiro de todo, ao realizar os procedementos de baño, debemos seguir o principio de aumento gradual da intensidade do efecto de temperatura. Noutras palabras, cando visita un baño non é preciso entrar inmediatamente no baño de vapor, onde a temperatura elevada xa se mantén. En principio, é desexable pasar un tempo na sala de espera, para adaptarse ás condicións cambiantes no baño, e só entón pode expoñer o corpo a altas temperaturas. Despois de pasar por todos os procedementos, de novo, é necesario sentar na sala de espera por un tempo e só entón reunirse no camiño.
Os parámetros da temperatura corporal ao visitar un baño cambian significativamente só no compartimento combinado. Por exemplo, nunha terma con aire relativamente seco, a temperatura corporal pode elevarse a 38 - 39ºC. Non obstante, este cambio neste indicador é de curta duración e moi inestable. Durante os primeiros 2 a 3 minutos de estar no baño de vapor, só as tapas da pel quentarse, e só despois de 5-10 minutos a temperatura dos órganos internos comeza a aumentar lixeiramente. Despois de saír da sala de vapor, a temperatura corporal cambia de novo aos niveis normais e este proceso é moito máis rápido se mergullas na piscina con auga fría ou ducha fría.
O estado de saúde ao visitar un baño tamén depende en gran medida dos cambios na presión arterial. Constátase que na fase inicial de tomar os procedementos de baño, a presión aumenta ligeramente, pero despois de visitar o departamento de par se reduce. Isto débese ao feito de que coa acción de alta temperatura, os vasos sanguíneos se expanden, diminuíndo así a presión arterial.
Outro indicador importante de benestar ao visitar un baño é a frecuencia e profundidade dos movementos respiratorios. Durante o paso dos procedementos de baño aumenta a profundidade ea frecuencia da respiración. A cantidade de sangue que pode pasar polo corazón aumenta un 1,5 veces. En consecuencia, a taxa de pulso no baño aumenta en preto de 20 unidades en comparación co valor orixinal. Na sala combinada, o pulso pode variar ata 100 - 120 pulsacións por minuto.
Despois de só 10 minutos despois do inicio da adopción dos procedementos de baño, a precisión dos movementos mellora significativamente para a persoa, a capacidade de traballo do sistema musculoesquelético é rápidamente restaurada, a velocidade ea resistencia aumentan. Nas persoas que raramente visitan o baño, os cambios nos indicadores básicos de saúde son moito máis pronunciados que os que normalmente se someten a un procedemento de baño.
Non obstante, ao visitar un baño nalgunhas persoas (especialmente aqueles que teñen algunha desviación na saúde), os indicadores de saúde poden cambiar para peor. Por exemplo, ás veces, ao visitar unha sala de vapor, pode haber dificultade para respirar, letargo, sensación de pesadez nos músculos, transpiración excesiva incluso despois do baño, unha disminución do apetito e a aparición do insomnio. Debe prestarse especial atención ás persoas que sofren de enfermidades como a endocreorxia e pericardite, un infarto de miocardio previos, a hipertensión arterial, así como calquera enfermidade na fase aguda. Con calquera deterioro do benestar durante a visita ao baño, debe deixar inmediatamente outros procedementos, saír ao vestiario e relaxarse sentado nunha cómoda butaca.
O seguimento dos indicadores sanitarios debe realizarse en todas as etapas da adopción dos procedementos de baño. En ningún caso debe visitar un baño para beber alcohol ou fume, porque estes factores proporcionarán unha carga aínda máis significativa no sistema cardiovascular do seu corpo e poden levar a unha forte deterioración no benestar.