Como regra, os motivos da aparición de arrefriados son que os vasos sanguíneos humanos da membrana mucosa da nasofaringe estreitan a baixas temperaturas do aire, agravando o fluxo sanguíneo nos órganos respiratorios. Por iso, é fácil que os virus poidan atravesar a membrana celular ao corpo. A célula infectada morre e, a partir desta superficie danada, comeza unha infección bacteriana. Unha persoa temperada desenvolve a imaxe contraria: baixo a influencia do aire frío, os vasos tamén se estreitan inicialmente, pero despois se expanden bruscamente, impedindo que o virus entre no corpo.
Ten medo de comezar a ser templado, non é necesario e é posible partir de calquera idade, tendo inserido no dogma regular, regular e suficiente carga nun organismo. E para o neno, tamén é obrigatorio un exemplo persoal de pais.
Ao temperar un bebé desde o nacemento, é mellor facelo con el. Entón, no futuro o neno non terá un rexeitamento a estes procedementos, debido ao feito de que os adultos non o fan.
Para que os nenos poidan derramar auga fría por pracer e queiran continuar, levándoo todo ao xogo. O neno convértese con gusto nun explorador polar no Polo Norte ou nun pequeno selo, saltará nunha cunca con auga fría, pór de pé baixo a chuvia traviesa da ducha, desde onde todos crecen, xorden e cantan con el cancións divertidas ou as rimas de verán cunha ducha.
Os nenos máis vellos xa son máis independentes nas súas decisións, polo que non preme sobre o neno, senón intentar explicar os beneficios e a necesidade de endurecer a súa saúde, probando necesariamente palabras co seu propio exemplo.
Comezando a templar, débese entender que non se trata só dun corto curto prazo con auga fría, un baño solar e de aire medido. Ao tomar esta decisión, é necesario cambiar radicalmente o modo de vida dun xeito activo e natural, o que prevé a limitación de contactos coa "nocividade" que facilita a vida da persoa actual: un televisor, un ascensor, unha alimentación superior aos custos enerxéticos. Cambia a rutina diaria, aumenta a actividade física reducindo a formación, repensa as súas opinións sobre a comida, o sono, a roupa, axustándoas para pasar máis tempo ao aire libre en calquera tempo e comezar a practicar deportes.
É durante a transición a este estilo de vida que as persoas comezan a adaptarse ao ambiente circundante. Unha consecuencia lóxica será o aumento da resistencia do organismo ás enfermidades, a redución da frecuencia e da gravidade das enfermidades.
O home nace dende o principio capaz de adaptarse a condicións ambientais desfavorables. Pero cando se eliminan estas condicións (temperatura do aire estable e cómoda no apartamento, auga quente, comida estéril, falta de borradores), os mecanismos de adaptación inherentes pérdense como innecesarios. Polo tanto, cando se producen condicións desfavorables, o corpo non está afeito a elas, exponse a efectos nocivos dos virus.
Por iso, coidar dun bebé nacido, debe organizarse para que estes mecanismos de adaptación non se desvanecen. Non é necesario comezar a expoñer un neno a accións extremistas: comezar inmediatamente a nadar no hoyo de xeo, camiñar descalzo na neve. Basta con aumentar a actividade motora, iniciar deportes, moderar a cantidade de roupa para que a transpiración non se produza, cambiar a alimentación correcta e saudable, tendo en conta os custos reais de enerxía non alimentas ao neno se non o quere)
O mellor é comezar cos deportes. Pola mañá, en calquera tempo, tome unha volta pola casa, fai exercicios e na casa: procedementos de auga: derramar auga fría ou tomar unha ducha de contraste, comezando pola calefacción.
E se decidiu mellorar a saúde do seu fillo, non renuncia ás súas intencións, xa que neste caso necesitará un aumento gradual e sistemático da carga. Tendo en conta as características individuais - a idade, o estado de ánimo e o benestar do neno, a ausencia de enfermidades graves, que teñen contraindicacións para o endurecemento.
Os procedementos de esgotamento deben agradar ao neno, traer pracer, así que preste máis atención aos exercicios que o neno estende. Se o neno chora, preocúpase e, despois de temperar, é mellor aprazar por un tempo, de xeito que non hai sensación de medo.
A endurecemento non é un 100% de protección do organismo contra as enfermidades, pero de moitas maneiras reduce o curso, a complexidade ea duración das enfermidades, a frecuencia ea probabilidade de complicacións.
Agora sabes como explicarlle ao neno que é o endurecemento.