Por suposto, é bo soñar. Pero é aínda mellor cando o soño se fai realidade. Danielle Laporte desenvolveu un novo mecanismo para acadar os obxectivos, grazas aos cales miles de persoas xa cambiaron a vida. Hoxe imos falar sobre isto e presentarte os exercicios do seu libro "Vivir co sentimento" - para os que queren cumprir os seus soños.
Por que necesitamos os "obxectivos correctos" e os soños
Os nosos desexos derramanse en accións e cales son as accións - así é o destino . Non apliques todo para máis tarde e intente amortecer a voz interna. A vida non é infinita, non se pode facer todo. Estes pensamentos literalmente fan que Danielle Laporte mire os seus propios obxectivos e entenda que todo sae mal. Ao estudar o seu subconsciente, foi capaz de crear un sistema que se opara ao proceso habitual de establecer obxectivos, o converte en cabeza de volta. Case toda persoa na Terra na profundidade da súa alma soña cunha vida un pouco diferente: é bo cambiar de emprego, restaurar as relacións cun vello amigo, atopar un hobby, viaxar regularmente, aprender unha lingua e coidar de levar o corpo en orde. Parece que isto está fragmentado e pouco relacionado, pero son precisamente estas cousas as que compoñen a vida cotiá. Se tamén tes "puntos", recoméndase fixar o método de Daniella Laporte. É sinxelo, pero efectivo. Coa súa axuda, pode introducir gradualmente cambios e, como resultado, pronto chegará a unha vida absolutamente diferente e feliz.Cal é o mapa do desexo?
Unha tarxeta de desexos é un programa que permite converter as ideas en realidade coa axuda dunha soa pregunta: "Como quero sentir?". Esta simple pregunta fai que sexa moi diferente planificar a súa vida e realizar tarefas cotiás. O primeiro que tes que facer é enfocarte nos sentimentos e emocións que queres probar mañá / nunha semana / ano e só entón establecer obxectivos e convertelos en pequenas accións. Normalmente a xente ten o contrario: primeiro escriben os obxectivos, e despois, cando son alcanzados, entenden os sentimentos que apareceron. Por exemplo, el subiu á escaleira de carreira, como el quería moito tempo e converteuse nun gran xefe. Pero descubriuse que este non só é un salario digno, senón tamén un cóctel de responsabilidade e un calendario non estandarizado. O resultado é decepción, molestia, apatía. Non son os mellores sentimentos do mundo. Pero podes facelo dun xeito diferente. En primeiro lugar, decidir sobre os sentimentos que quere experimentar. Pode ser alegría, tranquilidade, inspiración, enerxía, concentración, creatividade. As seguintes preguntas que se preguntarán serán: "Que metas darán estes sentimentos?" E "Que accións debería tomar agora / mañá / esta semana / este mes para experimentar estes sentimentos?" . Entón creará un plan para o próximo ano ou incluso varios, cuxos principais puntos serán os teus verdadeiros soños e metas: aqueles aos que busca a alma, e non frases estándar como "comprar un coche", "ser unha persoa exitosa" (por certo, non sei que ¿isto significa?) ou "obter unha familia".Exercicio "Corpo e Saúde"
Pode acadar moita cousa, só aquí necesitamos descubrir por que o necesitas (e se o necesitas). Cando entendes claramente cales sentimentos e emocións queres probar pola mañá, levantarte da cama, no traballo, nunha relación cos teus seres queridos, atoparás que estás buscando cousas moi distintas que o prestixioso traballo "para tío" . E o camiño para o teu obxectivo será un pracer para ti. Entón conseguirá a satisfacción de alcanzar o obxectivo non máis tarde, no futuro brumoso, pero hoxe e agora. A tarxeta de desexos é mellor facer dúas veces ao ano, de xeito que haxa unha oportunidade para revisar as túas entradas: de súpeto necesitas axustes? Este método é axeitado para persoas prácticas e ocupadas: é un plan claro que contén metas e accións importantes e que non cambia diariamente. Para facer un mapa completo dos desexos, cómpre pasar por todos os aspectos significativos da vida. Mentres tanto, intente atopar os seus "sentimentos futuros" nunha área como o corpo e a saúde. Isto inclúe subtemas: comida, fitness, descanso, relaxación, saúde mental, sensualidade, movemento, curación. Facendo este exercicio, pense no que desexa emocionalmente nestas cousas.- Para "coller" unha onda positiva, anota sobre o anaco todo o que estás agradecido pola vida no campo do Corpo e da Saúde. Ademais, axudará a descubrir o que podes centrar. É recomendable descifrar por que é particularmente agradecido.
- A segunda etapa está á procura de debilidades : enumere todas as cousas que non lle gustan nesta área da vida. Despois de todo, para arranxar as cousas, necesitas saber cales son. Debe centrarse nos problemas máis importantes, pero non esquezas as pequenas cousas.
- Chegou o momento para o que todo comezou - a identificación dos sentimentos desexados. Pense e anota todas as emocións e sentimentos que lle gustaría sentir sobre o corpo e a saúde. Probablemente, terá unha longa lista. E excelente! Non avaliar a si mesmo e non para o fluxo de consciencia: escriba todo o que lle vexa sen filtrar. A mente debe estar á marxe, polo menos polo momento o primeiro violín da túa alma.
- E agora acurtamos a lista de sentimentos . Podes facelo de inmediato ou en poucos días. Unha vez máis, considere cada palabra gravada, pronunciala en voz alta e decida se este é realmente o que quere. Deixar unha palabra se sente emocións particularmente fortes na súa actitude: quere chorar, enojarse, sorrerse, ter unha sensación de felicidade e felicidade. Este é o sentimento máis secreto.