O primeiro parpadea. Coa maior atención á información no monitor, a xente adoita esquecer de pestañear. A tarefa de parpadear é hidratar e lavar o globo ocular. Se deixa de pestanexar, a superficie da córnea comeza a secarse e irritar. Isto significa que a deshidratación ocorre. Como resultado, os mecanismos de protección dos ollos poden debilitarse, por exemplo, por un corte nos ollos ou a fotofobia.
Aínda hai aloxamento. O aloxamento é a capacidade da lente para cambiar a súa forma flexible. Se a flexibilidade da lente é normal, entón os obxectos a diferentes distancias son claramente visibles, xa que están en foco. Ao traballar cunha computadora, a distancia entre os ollos eo monitor non cambia moito e o alumno permanece na mesma posición durante moito tempo. Os músculos non utilizados responsables da acomodación comezan a debilitarse, ea capacidade do alumno para cambiar a súa forma deteriórase.
E na terceira parte queimamos a retina. A maioría de todo pode sufrir a luz que batea aos ollos da pantalla, aqueles que traballan moito co texto. As células da retina durante moito tempo reciben información homoxénea mesmo no contexto dunha exposición intensiva. Como resultado, hai unha diminución no poder da visión e a capacidade de ver na escuridade.
Como preservar e mellorar a visión, que debo facer para traballar completamente na computadora e, á vez, para preservar a miña saúde?
A primeira axuda aos ollos pode ser o descanso. O soño normalmente elimina todos os problemas do día. Pero se o día seguinte ten algunha molestia, parece que é hora de coidar a túa visión.
Pero é mellor non esperar, cando nos ollos haberá sensacións pouco saudables, e estar comprometidos coa profilaxis. En primeiro lugar, debemos descansar cada 10 a 15 minutos. En segundo lugar, é hora de gastar en facer exercicios.
Aquí están:
• Mantéñase na fiestra. Selecciona un asunto distante. Mire o obxecto eliminado e, a continuación, mire un obxecto próximo, por exemplo, o seu propio dedo, que se coloca na mesma liña co obxecto eliminado. Realizar dez veces.
• Ver obxectos en movemento na distancia.
• Pechar os ollos con ollos moi abertos. Fai de catro a cinco veces.
• Xire os ollos en diferentes direccións.
• Parpade un par de minutos á vez. Hai casos nos que un parpadea mellorou a visión.
Para manter unha boa vista, aquí tes algúns consellos máis prácticos. O monitor debe situarse polo menos a media hora dos ollos. O centro da pantalla do monitor debería estar a 20 cm debaixo da vista directa. O monitor non debería ter ningún brillo. A mellor iluminación é a luz do teito, a luz da que cae no teito. Debería haber unha lámpada local preto da computadora. O mellor lugar para un escritorio con unha computadora é desde onde se pode ver o recuncho máis afastado da sala e máis adiante, se hai unha porta aberta á sala seguinte. Se ollades a parede, necesitas colgar un espello nel.
A nosa vida está chea de outras tensións, excepto para o traballo na computadora, que invaden a saúde da vista. Polo tanto, se hai problemas relacionados cos ollos, é necesario apoiarlos e mellorar a súa saúde e restaurar a claridade anterior, a naturalidade das cores e a capacidade de traballo.
Ademais dos exercicios, podes facer lociones, por exemplo, de hinchazón baixo os ollos. Aquí están algunhas máscaras para as pálpebras, que se recomenda pola mañá e á noite. Normalmente unha máscara ou loção é suficiente durante 10 - 25 minutos. Os ollos aplícanse humedecidos na infusión ou decocção de servilletas.
• Infusión de arnica (10 a 15 gotas por cada cuarto de vaso de auga).
• caldos de camomila ou salsa.
• Máscara de pataca crúa. Un par de culleradas de patacas ralladas espalláronse en dúas servilletas de gasa, envolve e manteña as pálpebras no momento indicado.
• As compresas de contraste con infusión de sabio axudarán a librar de bolsas de forma máis efectiva baixo os ollos.
Ás veces, os ollos cansan do intenso esquema de cores. Sábese que as cores verde-amarelas e azuladas actúan favorablemente nos ollos, mentres que os vermellos e os azul-violeta son o contrario.
Para aprender realmente Como gardar e mellorar a súa visión cando traballa nunha computadora, e non só iso, recoméndase ler os libros coñecidos de William Bates "How to improve vision without glasses" e Grant Demirchoglyan "Como preservar e mellorar a visión".