Como quedar fermosa despois de 50 anos: os segredos do modelo May Mask de 70 anos de idade

Ela - un coñecido modelo dos anos 80, un nutricionista con 40 anos de experiencia, a nai da multimillonaria Intelixente Ilona Mask e avoa de 10 netos. May Mask é encantador e enérxico, eo seu consello para as mulleres é simple e razoable.

Non esqueza as verduras e os cereais

Nunca son moitos deles. Se non podes perder peso de ningún xeito, moitas veces canso, experimentando un colapso - analiza a túa dieta. Case sempre o motivo é que lle faltan os elementos de seguimento necesarios, non deixe de lado as verduras estacionais e os porritos. Coma máis cenorias, mazás, brócoli e leituga, non te esquezas dos aguacates e tomates, complementa-los cun prato secundario de millo, flocos de avea, arroz integral, grans de millo - esta dieta terá un excelente efecto sobre a figura, a pel e o cabelo.

Non vaia a extremos

Na idade adulta, as dietas poden ser desastrosas para a saúde, con todo, como a ausencia de restricións. Se pode darse o luxo de comer todo, iso non significa que debería facelo. Sexa moderado e busque alternativas: substitúa os doces con froitas e mel, crema e leite integral: leite de manteiga e iogur, espresso latte forte con baixo contido de cafeína. Pero non morrer de fame: a comida dividida é a solución ideal para aqueles que queiran estar sans.

Sexa activo

As cargas do motor darán flexibilidade, mobilidade, vivacidade, facer a pel fresca e os ollos brillantes. Escolla exercicios físicos a gusto: facer longas camiñadas co can, practicar no simulador unha fascinante transmisión televisiva, facer un calentamiento rítmico, incluídas as túas cancións favoritas.

Fotos: instagram.com/mayemusk