1 xeito
Non hai nada que facer, debes namorarte do café. ¿Non podes vivir máis sen el? A continuación, un pouco máis fácil. Ao final, esta bebida vigorizante segue sendo un líder na loita contra o cansazo de calquera tipo. Como regra xeral, só axuda o café recentemente preparado, pero soluble pode levar ao efecto contrario. Se non ten a oportunidade de preparar o café no traballo, entón algunhas culleres de café instantáneo poden diluírse cunha cola regular. Con todo, un efecto dinamizador proporciónalle o efecto dunha bebida por un tempo curto (só un par de horas). Para reducir a carga no corazón, o café pode ser substituído polo forte té verde ou unha tintura de vide magnolia de ginseng chinés. Só hai que diluír 15 a 20 gotas en auga fervente (1 cucharada).
2 camiños
Outra forma popular de combater a fatiga no traballo: o uso de bebidas enerxéticas. Poden durar aproximadamente 5 horas. Pero recordade: con isto debes ter coidado de non superar a dose indicada no banco. Non se pode usar o poder para os núcleos e as persoas con presión alta. Sobre as mulleres embarazadas e non din nada. Unha bebida para eles é peor que o alcohol.
3 camiños
Intente xestionar somnolencia, utilizando as propiedades dos aceites esenciais. Algúns deles son unha excelente axuda para animar e aumentar a concentración. Son aceites de lavanda, romeu, limón, xasmín, pomelo. Elixe o que che gusta.
4 camiños
Unha poderosa arma contra o sono é o movemento ea actividade. Intente facer algúns exercicios sinxelos:
- Por uns minutos, masaxe as mans, esfregue os dedos xuntos;
- esfregue as aurículas durante un minuto;
- Frote as meixelas cos dedos quentes na dirección de arriba a abaixo;
- Toca ligeramente na parte superior da cabeza;
- Pente o cabelo durante uns tres minutos en diferentes direccións;
- Con esforzo e acariciar rapidamente o puño cos lados internos e externos dos seus antebrazos.
Incluso facendo algúns destes exercicios pode poñer pensamentos en orde e animar de forma natural.
5 xeitos
Intente lavar a cara alternadamente con auga fría e quente. É mellor facer polo menos tres contrastes. Acaba sempre con auga fría. Se este método non o convén, por exemplo, ten medo de lavar a maquillaxe, entón podes refrescar as mans cun mini-ducha de contraste. Para iso, só tes que substituír o pincel por un forte fluxo de auga durante 2-3 minutos. E, por suposto, non esqueza alternar a auga quente e fría. Deste xeito alegrará a alguén e durante moito tempo.
6 xeitos
Saia ao aire libre por un tempo. Neste sentido, o aire xeado é especialmente bo. Leva moito tempo respirar-los 5 minutos - e de novo en gran forma.
7 xeitos
Axuda a combater a fatiga e os alimentos que poden exercer un efecto tónico sobre o corpo. Ben pode energizar o azucre. Debes comer unha barra de chocolate amargo, como en cinco minutos pode sentirse moito máis alegre. Pero non coma demasiado, un estómago cheo só dobrará a túa soñada, que será moito máis difícil de manexar.
8 camiño
É mellor aprazar durante un tempo un traballo monótono e realizar actividades físicas ou mentais (de acordo co tipo de traballo). Levántase, camiña e cambie a posición do corpo o máis rápido posible.
9 camiño
Axudar a traballar con fatiga axuda a música forte e alegre. Pero escoitalo, por suposto, nos auriculares, para non interferir con outros empregados.
10 camiño
A mellor forma de gañar un soño ás veces é só unha - durmir. Se hai tal oportunidade, doce no traballo por polo menos 15 minutos. Ás veces, mesmo un sono moi curto axúdache a recuperar de xeito rápido e permanente.
Tamén é importante cumprir o réxime, ir para a cama cedo e durmir. Entón non pode loitar contra o fatiga no traballo.