¿Como desistir doce?

A maioría das persoas entende que comer alimentos ricos en azucre non ten o mellor efecto sobre a súa saúde. Pero moi poucos deles teñen a forza de vontade e resistencia suficiente para abandonar por sempre o uso destes tortas e doces favoritos. Pero para abandonar o doce, resulta que é posible coa axuda de pequenos trucos. Eles axudarán a reducir o consumo ou abandonalo por completo. Non teña en conta os doces da tenda
A lóxica suxire que simplemente non tes que comprar na tenda doce. Mantéñase de compras no departamento de confitería. Teña en conta que todas as cousas desagradables que lle trouxeron o uso de doces: o vestido favorito fíxose pequeno, volveuse unha vergoña de mostrar a figura na praia, o ximnasio foi torturado ata o agotamiento, os dentes feridos, etc.

Pregunta aos teus familiares para que che axuden. Deixalos entrar na túa situación difícil. Despois de todo, o consumo moderado de doce beneficiará tanto aos nenos como aos homes. Pero se as súas peticións son ignoradas, pídelles que compren menos doces, só por si mesmos. Polo tanto, non tes que ver nos vasos chocolates e doces, e no frigorífico os restos dunha torta sedutora. Non será tentador probar todo.

Reduce a dose de doce
É moi difícil deixar de fumar, pero non é menos difícil de rexeitarse dun doce. Será bo se non limita drasticamente o uso do azucre, pero reducirase gradualmente a cero. Se anteriormente colocou unha cunca de tres culleradas de azucre, repórtase unha cullerada por semana.

Observe o xeito correcto de comer. Debe haber polo menos cinco ou seis veces ao día. Pero as porcións deben ser necesariamente pequenas. Asegúrese de almorzar. Pola mañá o organismo recibe todas as sustancias necesarias para que funcione correctamente. E se o almorzo é correcto, non quererá tomar un bocado de chocolate.

Substitúe o azucre con doces útiles
As froitas secas e o mel substitúen perfectamente o azucre. Se limita o uso da glicosa é difícil, entón axudará a fructosa ou a lactosa. Son edulcorantes naturais. Moitos deles conteñen froitas. Non abusas de bebidas gaseosas.

Remedios populares
En Crimea, a herba crece - stevia. Non é difícil comprar en calquera farmacia. Unha folla na tetera será suficiente. O té será doce. Moita xente nin sequera sentiu un débil sabor de stevia. Podes poñer un pouco de menta no chaleiro para eliminar o regusto desta herba se é moi desagradable para ti.

Para un bocado - froita
De froitas, as uvas brancas son consideradas as máis doces. Come máis uvas frescas ou pasas. Axudará a facer fronte á "ruptura do azucre". A mesma acción ten e cenorias doces. Rexeitar os zumes de froitas. Engaden un monte de azucre para aromatizar.

Fai o que amas.
Sucede que o desexo dos doces xorde nun momento no que pensa nas cousas que se van facer de inmediato. Realmente quero neste momento comer doce. Non fagas iso. Facer tarefas domésticas. Lavar os pratos, poñer as cousas nos seus lugares, lavar o chan, lavar a roupa. Durante este tempo esquecerás os carbohidratos nocivos. O estado de ánimo mellorará sensiblemente e os doces aínda estarán no frigorífico.

Póñase en contacto co médico
Se é moi difícil para vostede controlar físicamente o volume de alimentos doces consumidos, entón pode falar sobre problemas coa hemoglobina, o metabolismo ou o fondo hormonal. Recibirás consellos sobre unha boa nutrición.

Por suposto, non podes prescindir de golosinas. Despois de todo, os carbohidratos ao corpo son vitais para o seu bo funcionamento. Os hidratos de carbono, que entran nas células, proporcionan un impulso energético. O azucre axuda na produción de serotonina. Tamén é chamado de "hormona de felicidade". Pero non podes converter o amor á dozura en adicción. Definitivamente terás problemas graves coa túa saúde. Nos últimos anos, os científicos aprenderon moito sobre os perigos do consumo excesivo de alimentos doces.