Cursos de segundo saúdo e saudable

Saborosos e útiles segundos pratos complacerán vostede e os seus seres queridos sempre.

Ensalada de macarrones con mazás

Para cociñar maionesa caseira:

Tempo de preparación: 1 hora

Tempo de cocción: 20 min.

Porcións: 6

Que facer:

Lavar follas de ensalada. Coloque unha toalla húmida e coloque na heladera durante 1 hora. Lave as mazás e elimina o núcleo. Carne cortada en pequenos cubos e espolvoreo con zume de limón. Prepare a maionesa. Ajo limpo e esmagado. Bata nun pequeno bol de xemas cun pouco de sal. Continúa batendo, despeje unha delgada fina de metade do aceite de oliva. Engade o vinagre, o aceite de oliva e a mostaza restantes, bata nuevamente ata obter unha masa homogénea. Pon o allo, séntese con sal e pimienta se é necesario. Na cacerola, ferva a auga salgada, engade o aceite de oliva, despexa o farfalle e cociña segundo as instrucións do paquete. Tire a un colador e lave con auga corrente. Raíz do apio, cortado en cubos pequenos. As noces cortan o coitelo nunha miga grande. Combina nun recipiente de pasta, apio, mazás e noces. Engade a maionesa e mestura suavemente. Cubra as cuncas con follas de lechuga e coloque unha ensalada de pasta sobre elas.

Snack "buques"

Tempo de cocción: 10 min.

Porcións: 8

Que facer:

Pepinos para lavar, cortar pola metade, eliminar a carne. Elimina o núcleo da pementa doce. Pulpa de pepino, pementa amarela, ovos e varas de cangrexo picados finamente. Mestura con millo, maionesa, herbas, sal e pementa. Encha os barcos de pepino coa mestura preparada. Da pementa vermella cortar os triángulos en forma de vela, fíos nos palitos e colocar nos barcos.

Vinagreta con aderezo de iogur

Tempo de cocción: 15 min.

Porcións: 6

Que facer:

Prepare a gasolinera. Ajo limpo e esmagado. Nunha tigela, bate o iogur con vinagre, allo, sal e pementa. Remolacha, cenoria e pataca pelan e corta en cubos. Pepinos rebanados cortados en rodajas finas, cebolas - semirings. Mestura as verduras picadas e os chícharos en conserva nunha tigela. Despeje o aderezo e serve á mesa.

Sopa de tomate con albóndigas

Para albóndigas:

Tempo de cocción: 50 min.

Porcións: 8

Que facer:

Cebola e cenoria pelada, picada fina. Nunha tixola, quenta o aceite vexetal e frite as verduras, a 7 minutos. Lavar a albahaca, cortar as follas en tiras. En tomates, faga as incisións en forma de cruz, coloque-as en auga fervente durante 1 a 2 minutos e logo batida a auga xeada. Retire a cutícula e corte a carne en rodajas. Engadir na tixola con albahaca e cociñar durante 5 minutos. Pelar as patacas, cortadas en cubos. Enxágüe o arroz ao correr con auga fría. Ferva nunha tixola 2 litros de auga, coloque arroz, ferva, cociña por 10 minutos. Engadir as patacas, sazonar con sal e pimienta e cociñar por outros 6 minutos. Mentres tanto, cociña as albóndigas. Pelar a cebola eo allo, moler. Mestura o forcado con ovo, cebola, allo, sal e pementa. Mans húmidas para pegar da masa de bólas o tamaño dunha noz. Mesturar a pasta de tomate en 1 cucharadita de caldo de arroz de pataca, botar nunha pota, revolver. Pon as albóndegas e as verduras fritas na sopa. Acimos por 8 minutos. Eneldo e perexil para enxágüe, picado finamente. Despeje a sopa sobre os pratos e espolvoreo con herbas.

Sopa de crema con remolacha

Tempo de cocción: 25 minutos.

Porcións: 6

Que facer:

Cebola e moer. Cortar a remolacha e cortar en rodajas. Quenta a manteiga nunha cacerola e ferva a cebola a lume baixo por 10 minutos. Despeje o caldo nunha cacerola coa cebola e ferva, coloque a remolacha, cociña por 5 minutos. Sazonar a gusto con sal e pimienta. A continuación, tritura a sopa cun liquidificador, engade a crema e quente, de 3 a 4 minutos. Servir á mesa con crema agria e verdes picados.

Pechugas de pollo con recheo de queixo

Tempo de cocción: 1 hora e 10 minutos.

Porcións: 6

Que facer:

Queixo e manteiga reixa nun gran ralador. As papas deben ser lavadas, secas e picadas finamente. Ajo limpo e moído. Mestura a manteiga, o queixo, o ajo e os greens. Forme bolas pequenas da masa resultante, espárgalles nunha táboa de corte e colómasas ao congelador durante 20 minutos. Fai un corte lonxitudinal profundo en cada filete, abre o filete como un libro. Cubra cunha película e bate ben. Sal e pimienta a gusto. Coloque o relleno conxelado no filete, enrolla e reparalo cun palito. Cubra cunha película e regrese ao congelador durante 15 minutos máis. Prepare o pan. Nun bol, bata os ovos cun pouco de sal, engade o pan rallado ao prato. Retire o filete de pollo do conxelador, elimine os dentes. Poñer o mollo nos ovos e logo rolar o pan rallado. Quenta o aceite vexetal nunha tixola grande e frite os peitos por todos lados durante 10 minutos. - a unha codia ruddy. A carne de polo é unha excelente fonte de vitaminas de proteínas, fósforo e B. Un conxunto natural "Chicken breast flute at breading" de Golden Cockerel resultará jugoso e delicioso en tan só 7 minutos. Só fríea de dous lados ata unha cortiza dourada e veña cun interesante prato.