Hai varias receitas para o tratamento dos deportes cunha variedade de "enfermidades".
Angustias sen causa.
¿É familiar para vostede un estado no que os gatos están rascando as súas almas sen motivo aparente? Parece que todo está ben na vida, non hai problemas importantes, agás que a choiva está chorreando fóra da xanela e está triste que non hai nada alegre e interesante en todo o mundo. O estado de ánimo estraga desde a mañá, os pensamentos están confundidos, a irritabilidade eo nerviosismo se acumulan.
Podes ir a un psicólogo e tratar de resolver problemas emocionais a través de longas conversacións e análises de voos. Pero sabemos que só nun corpo saudábel espérase un espírito saudable, polo que confiamos unha selección a favor dos deportes.
A axilidade xeral do organismo elimínase da forma máis sinxela: camiñando. Camiño pola tarde, mesmo o día máis nublado, absorberá a dose de ultravioleta e notablemente animada. Fai un paseo pola mañá para que o aire fresco axúdache a espertar e sintonizar durante un bo día feliz. Percorre as noites, admirar as estrelas e respirar o aire fresco, para que soñe soños excepcionalmente agradables.
Camiñar axuda a adestrar o músculo cardíaco, camiñando só un par de horas ao día pode desfacerse de quilos extras. Ademais, o sangue está saturado de osíxeno e sente moito mellor. E o máis importante: non é pesado en absoluto.
Fatiga crónica.
Este síntoma atópase cada vez máis nunha variedade de persoas. Se non sabe como descansar axeitadamente, a fatiga rápidamente rolarase mesmo despois de longas vacacións. E non importa: se traballas nunha fábrica ou crias un fillo na casa, executa unha gran empresa ou prepara comidas deliciosas nun restaurante, a fatiga crónica pode ocorrer en calquera persoa.
Nestes momentos, non hai poder de forzar a traballar, unha e outra vez superar as dificultades e non prestar atención aos problemas. Hai unha saída. Recorda yoga. É ioga que che axudará a relaxarse. Moitos exercicios poden mellorar o alongamento dos músculos e os tendóns, o que significa que para aliviar o estrés e a tensión, aprenderá a respirar de forma adecuada e os exercicios de respiración son unha excelente prevención de estrés. Vai aprender a concentrarse nos seus sentimentos e ter tempo para actuar antes de que o cansazo volva a cubrirlle coa cabeza.
No medio dunha tormenta.
Tamén ocorre que, sen querer, estamos atrapados nos problemas doutras persoas. Os amigos pelexaron, dispararon da súa obra un familiar, pero pouco isto pode ocorrer. Experimentamos, aceptamos as emocións negativas doutras persoas e, inevitablemente, pagamos por iso.
Se sente furor, irritación e desexo de escapar dos problemas doutras persoas, entón estará ben coas artes marciais orientais ou o boxeo. Non se converte necesariamente en un atleta profesional, só colga unha "pera" na casa, compre guantes e retire regularmente emocións negativas nun obxecto sen alma. E se prefires clases con un profesional, tamén aprenderás a defenderse nunha situación perigosa.
A fronte persoal.
Problemas persoais, problemas cardíacos, se cadra, os máis graves. Discusións, despedida, celos, todo isto é capaz de botarnos da rutina por un longo tempo. En vez diso. para ser dada á mercé da depresión, intente cambiar a súa vida para mellor.
É importante entender que durante o estrés intenso o corpo é moi débil, non se sobrecargue con cargas excesivas. Compra un disco con clases de danza do ventre ou clases de aeróbic e faino en calquera momento conveniente para ti. Recibirás habilidades útiles, podkachaesh músculos e afastar lonxe en poucos días.
Momento de traballo.
Desafortunadamente, o traballo, ata o máis querido, ás veces preséntanos sorpresas moi desagradables. Baixáronlle, fixeron unha reputación inmerecida, o competidor retirouse desde a perspectiva dun prometedor proxecto ... Non se desespere e vai á piscina. A auga fría, as sensacións agradables para ti son provistas, e aínda pode crecer, eliminar o estrés, entrenar os músculos cardíacos e obter un estómago liso. E iso a un custo mínimo, porque todo o que se require de ti é nadar varias veces por semana desde un lado a outro.
Como podes ver, hai moitas maneiras de curar traumas mentais, tensións e afastar a tristeza. O deporte é un dos métodos máis probados e eficaces para aqueles que queren vivir felices e fermosos.