Pero a forza está cada vez máis pequena e a vida parece sen sentido. Convertides nunha máquina que realizou os comandos da mente e perdeu algo moi importante: o que o fixo vivo. Pero como calquera outra enfermidade, a depresión e as formas de tratar a enfermidade son.
Que falta de depresión? Por suposto, alegría! Deixaches de alegrarse de que o sol saia, chove ou neve, que respiras e, ao final, só vives. E cando está deprimido, non ten o amor suficiente: cando estea só, non pode arrastrarse fóra da casca do seu mundo, que se converteu nunha rúa sen saída. E non tes a fe suficiente: en ti mesmo, no futuro, na vida e na xente. Non sequera notou cando perdeu todo. Só nalgún momento as forzas de súpeto deixaron o corpo, o mundo perdeu o seu chamamento.
Hai un xeito de saír deste estado de depresión? Claro que hai. Primeiro de todo, necesitas deixar de combater a depresión e atopar formas de tratar a enfermidade. Mire a ela como un amigo que axudará a abrir os ollos a algo que non notou antes, pero o que realmente resultou ser tan importante para a vida. Despois de entender a depresión e as formas de tratar a enfermidade, non só se librará del, senón que tamén se converterá nunha persoa sabia e verdadeiramente forte.
Alegría
A alegría é o maior grao de satisfacción durante a depresión. Este sentimento é inherente a todos os seres vivos: vexa como aparecen as mascotas dos nosos animais e os animais salvaxes. Parece que as plantas sorrien cando tiran de raíz e rama ao sol. Todos os seres sobreviven precisamente polo principio de satisfacer as súas necesidades vitais e gozalo. O pracer serve ao corpo como unha orientación ao feito de que actúa de forma máis eficaz e na dirección correcta. Esta é a reacción corporal básica que lle permite sobrevivir. E nunca é excesivo: nin as plantas nin os animais intentan obter máis do que necesitan. É por iso que está a buscar a paradoja dunha sociedade moderna segura, que se ve gravemente afectada pola depresión e as formas de tratar a enfermidade. Que pasa coas persoas cando esixen máis e máis da vida?
Esa excesiva fala só dunha cousa: a alienación do propio corpo. Deixamos de sentir as súas mensaxes contándonos o que é bo, o que é malo, cando é suficiente e cando necesitamos máis. Por conseguinte, perderon a capacidade de sentir unha satisfacción verdadeira da vida. Non obtendo un pracer natural a partir do propio proceso de ser, atopamos cada vez máis novos obxectivos: o terei (vou facelo así, vou conseguir isto, vou facelo) e finalmente vou gustalo. E ao final estamos decepcionados, porque en realidade estamos esforzámonos por outro: queremos sentir un verdadeiro pracer. E cando non podemos chegar a este estado por moito tempo, a depresión achégase e as formas de tratar a enfermidade son moi difíciles.
Ningún organismo pode existir completamente sen un sentido de satisfacción: na fisioloxía, trátase dun proceso de relaxación da tensión. Un sistema vivo sempre actúa sobre o principio de tensión e relaxación, recepción e entrega. E cando un destes vínculos cae, o corpo experimenta estrés e depresión: tanto o metabolismo como os procesos enerxéticos son interrompidos. Atopámonos nunha situación de impasse fisiolóxico e mental. Primeiro de todo, hai que entender que o verdadeiro pracer non é para fins externos, senón na habilidade física para experimentalo - para establecer unha conexión co propio corpo.
Amor
Falando do amor, o valor humano máis alto, nós, por suposto, falamos sobre a relación. O noso "eu" sente a necesidade de estar necesariamente conectado a outra persoa. Esta profunda necesidade está rooteada no momento en que estabamos no útero da nai, conectado por un cordón umbilical nun único organismo. A primeira experiencia establece no noso corpo a lei básica da vida: o amor é unha unión. Grazas á unión dun home e unha muller, xorde unha nova vida. A unión da nai eo feto permite o desenvolvemento dun novo organismo. E un neno de ata tres anos é particularmente consciente da súa unidade coa nai: fisiolóxica e emocionalmente, necesita o seu coidado e atención.
A psicoloxía moderna ea sabedoría popular recomenda ás nais ata tres anos de contacto máximo co neno e satisfacer as súas necesidades naturais, sen recorrer a castigos. É importante entender que nesta idade o neno non actúa de forma xusta, senón que expresa de forma aberta e directa as súas emocións. Por exemplo, a ansiedade excesiva das migallas pode explicarse polo feito de que durante o embarazo o útero da nai estaba en tonos ou o nacemento era grave. É necesario compensar o neno por estes sentimentos con amor e coidado, e non con castigos e ignorantes. A nai amante, non importa o cansado que sexa, ten o pracer de comunicarse co bebé.
Amar é ser un. Cando unha nai alimenta a un neno, fálalles con el, déixase por completo e sente alegría. Nótase que a capacidade dunha persoa para dar amor é directamente proporcional ao pracer que os pais experimentaron na súa educación. Nestes casos, o neno ten confianza en si mesmo e persoas, confianza de que ten o dereito incondicional á vida e non é superfluo neste mundo. Se o neno non recibiu o amor, terá un complexo de inferioridade. Xa sexa un adulto, intentará merecer o amor por calquera medio: intentará converterse no mellor, o máis traballador, o máis intelixente ou o máis recalcitrante, etc. Logo de longos intentos, sentirá a inutilidade dos esforzos e as mans caerán: un punto morto. E todo o punto é que, primeiro, o amor que busca non depende das súas calidades persoais - é incondicional. E, en segundo lugar, a desconfianza das persoas, o que significa que a incapacidade de establecer vínculos estreitos con alguén xa foi rexistrada no seu corpo polos traumas emocionais dos nenos. Non culpes aos pais, porque eles mesmos eran os rehenes dos mesmos problemas. E é inútil esixir do mundo do amor: este corpo bloquea e anula todas as relacións. Pero o adulto ten todo, hai unha saída. E se non sentimos e amamos a vida no noso propio corpo, entón o noso amor polos demais será só un sustituto.
Controlaremos, demandaremos, ofenderemos e non daremos a alegría da vida. Únete co teu corpo - e o amor incondicional definitivamente volverá a ti.
Vera
Falar sobre a fe non ten sentido, só o podes sentir. É a base de calquera relixión. Pero a palabra "relixión" é traducida do latín como "reunificación". Por iso, a fe é algo que nos leva máis aló dos límites dunha existencia separada e se conecta con algo grande e eterno. Todos, independentemente de pertencer a calquera denominación relixiosa, no corazón senten a necesidade da inmortalidade. Non podemos aceptar a idea de que este breve momento de vida é todo o que temos, porque entón a vida non ten sentido. Queremos crer que isto non é así. Pero como se pode facer isto? Entrar en calquera tradición relixiosa non necesariamente conduce á aparición da fe. Non se pode sacar a fe dos atributos externos: esta é unha experiencia persoal profunda. E non é por nada que en moitas relixións, en particular as relixións orientais, tense tanta atención no corpo. A experiencia de prácticas corporais como o ioga, a meditación dinámica, o qigong, etc., demostran que traballar co corpo espertan en nós un sorprendente sentido de pertenza a un só fluxo de vida que atravesa os corpos de todos os seres vivos. E atopamos o inexplicable: a fe. Para iso, non necesariamente entramos na jungla das prácticas orientais: é suficiente liberar a respiración reprimida e escoitar o corpo.
Respire máis profundo
Que impide que escoites o teu propio corpo? Debido ao trauma emocional precoz e aos temores de experimentar plenamente a gama completa de sentimentos inherentes a unha persoa (de alegría ou pena), as abrazaderas musculares no corpo, a depresión e as formas de tratar a enfermidade non son tan fáciles. Os músculos espasmódicos non permiten que a respiración flúa libremente polo corpo. Pero está na respiración que reside o segredo da vida. Proporcionar con enerxía os procesos de metabolismo, así soporta o lume da vida.
Por exemplo, moita xente non sente a conexión de enerxía coas pernas, sente o baleiro no abdome e no peito. Polo tanto, a respiración dunha persoa deprimida é superficial e superficial. Un paso importante para a recuperación será a comprensión de que pode atopar unha forma de saír da depresión e atopar formas de tratar a enfermidade, o contacto co teu propio corpo axudarache. Isto non é tan fácil de facer, porque foi en que os fallos e a dor foron corrixidos.
Pero simplemente non hai outro camiño . Só desfacendo os nós nudos, pódese liberar a respiración e recuperar a enerxía vital. Alexander Lowen, o fundador da terapia orientada ao corpo, ofrece exercicios que unha persoa pode facer por conta propia, a fin de lograr a unidade co seu corpo. Para obter un efecto positivo, debes practicar regularmente. Se se sente ansioso durante o exercicio, intente analizalo dende o punto de vista das súas experiencias de infancia e continúa a súa formación. Se hai un desexo de chorar: iso significa que che viches á vida. Ao entrar en contacto co corpo e confiando no fluxo da forza vital, podes sobrevivir a calquera dor, dor e depresión.
Depresión e formas de tratar a enfermidade: os exercicios de curación levarán a unha persoa a harmonía. Sentindo a pulsación vital do seu corpo, sentimos unha participación na vida sempre emocionante. Dá forza e saúde, dá alegría, amor e fe profunda, axudando a superar as dificultades da vida, a depresión.